Sangat mudah untuk merasa seperti Anda sendirian dalam hubungan yang bermasalah dengan saudara kandung saat Anda melihat sekeliling Anda pada apa yang tampaknya sebagian besar orang bermain sebagai keluarga bahagia.
Tapi bukan itu masalahnya sama sekali.
Hanya saja gagasan tentang keluarga yang sempurna, di mana hubungan yang nyaman, harmonis, penuh kasih, dan suportif, merupakan ciri dominan dalam budaya kita.
Itu adalah stereotip yang tidak realistis diperkuat oleh film, TV, periklanan, dan majalah glossy, dan sebagian besar adalah khayalan.
Jika penglihatan berlapis gula ini bukan kenyataan Anda karena perselisihan saudara, mudah untuk merasa tidak mampu.
Dan jika Anda terasing dari satu atau beberapa saudara Anda, maka liburan, pernikahan keluarga, pemakaman, dan perayaan atau acara bersama lainnya dapat dipenuhi dengan kaleidoskop emosi yang sulit.
Tidak, ikatan saudara bukan tidak bisa dipatahkan.
Kita diajari bahwa darah lebih kental daripada air dan hubungan kekeluargaan kita mengikat kita dari buaian sampai liang kubur.
Namun pada kenyataannya, selama bertahun-tahun berbagi empat dinding rumah keluarga yang sama, mengendarai yang tertinggi dan bertahan dalam keadaan terendah, itu tak terelakkan bahwa kepribadian akan bentrok dan persaingan berkembang.
Masalah-masalah seperti favoritisme orang tua, nyata atau yang dipersepsikan, adalah seperti kotak yang mudah terbakar, menyalakan kebencian dan perasaan tidak enak di antara saudara kandung.
Daftar faktor lain yang berperan cukup panjang, dan menampilkan beberapa masalah yang menantang:
- Pelecehan fisik, emosional, atau seksual.
- Persaingan untuk mendapatkan perhatian.
- Perbedaan pendapat tentang hubungan romantis dan politik.
- Merasa dikhianati.
- Tidak adanya dukungan emosional.
- Masalah keuangan seperti warisan yang tidak setara.
Daftarnya terus bertambah, dengan banyak pemicu yang mengakar kuat di dalam jiwa dan memiliki konsekuensi yang signifikan.
Dan, ketika saudara laki-laki atau perempuan ipar memasuki bingkai dan menimbulkan perselisihan dalam dinamika keluarga yang sudah bermasalah, itu membuka lapisan potensi lain untuk menjauhkan saudara kandung: memperkuat luka lama atau menciptakan yang baru.
Statistik keterasingan keluarga.
Ternyata ada lebih banyak anggota klub keluarga yang terasing daripada yang mungkin Anda bayangkan.
Sebuah studi di AS melaporkan tingkat kerenggangan dalam keluarga dekat sekitar 17%.
Sebuah survei di Inggris menunjukkan bahwa 20% keluarga menghadapi keterasingan - itu satu dari lima!
Jadi, jumlah orang di luar sana yang berbagi rasa sakit Anda sangat signifikan.
Namun, terlepas dari prevalensinya, keterasingan keluarga adalah hal yang tabu - mereka yang terpengaruh olehnya cenderung tidak membahas masalah ini di forum yang lebih luas.
Tampaknya mereka merasa harus merahasiakan informasi tersebut, mungkin karena kenyataan mereka tidak sesuai dengan model 'keluarga ideal' (mitos).
Dan, dalam situasi di mana mereka benar-benar terbuka, mereka merasa terekspos dan tidak didukung karena stigma yang melekat pada topik tidak dapat disangkal.
11 cara untuk menghadapi hubungan saudara yang sulit.
Di sinilah kami menawarkan beberapa saran tentang cara menangani hubungan bermasalah dengan saudara Anda.
tanda dia peduli tapi takut
Mungkin akan memungkinkan untuk membangun jembatan. Mungkin tidak.
Apa pun yang Anda ambil dari artikel ini, selalu ingat bahwa, pada akhirnya, kesehatan mental dan kelembutan hati Anda sendiri yang dipertaruhkan. Anda harus melakukan yang terbaik untuk Anda.
Dengan mengingat hal itu, berikut beberapa hal yang dapat Anda lakukan.
1. Analisis apa yang salah dan bagaimana perasaan Anda saat itu.
Cukup mudah untuk membiarkan segala sesuatunya berjalan lancar dan terus-menerus membuat alasan untuk perilaku saudara Anda.
Tetapi untuk kewarasan Anda sendiri, ada saatnya Anda perlu mengidentifikasi dengan tepat perilaku yang beracun .
Selain itu, Anda harus mempertimbangkan bagaimana perilaku ini berdampak pada Anda dan keluarga yang lebih luas.
Toksisitas dapat muncul dengan sendirinya dalam banyak cara. Mungkin saudara laki-laki / perempuan Anda secara konsisten mengabaikan apa pun yang keluar dari mulut Anda, menunjukkan perilaku pasif-agresif, gagal menunjukkan empati, atau tampak bersuka ria dalam setiap kesempatan yang memungkinkan untuk menjatuhkan Anda.
Setelah mengidentifikasi sifat sebenarnya dari perilaku tersebut, fokuslah pada bagaimana hal ini memengaruhi ketenangan pikiran Anda secara umum, suasana hati, tingkat energi, dan harga diri Anda.
Ini adalah langkah pertama untuk memberdayakan diri Anda sendiri untuk menangani situasi dan memahami respons emosional Anda.
2. Berhentilah mencoba membenarkan perilaku negatif.
Mungkin Anda telah menutup mata terhadap perilaku buruk saudara Anda, terlepas dari rasa sakit yang ditimbulkannya, hanya untuk menjaga kedamaian dengan anggota keluarga lainnya.
Namun, jika cara mereka berperilaku begitu beracun sehingga merusak perasaan sejahtera Anda sendiri, penting untuk menempatkan diri Anda di depan dan di tengah untuk suatu perubahan.
Jika saluran komunikasi masih terbuka, saudara Anda yang bermasalah perlu mengetahui perasaan Anda. Menjelajahi alasan jurang yang terbuka itu penting.
3. Apakah kerenggangan satu-satunya pilihan?
Kerenggangan antar saudara memiliki konsekuensi emosional yang melampaui hubungan langsung Anda dan berdampak pada dinamika keluarga yang lebih luas. Orang tua dan saudara kandung lainnya juga akan merasakannya.
Perayaan atau acara keluarga besar sulit dilakukan jika jalinan keluarga robek.
Jadi, jika Anda memutuskan untuk meninggalkan hubungan, itu pasti karena alasan yang benar dan bukan hanya keputusan sekejap yang diambil di saat yang panas.
Di sisi lain, Anda mungkin telah berusaha semaksimal mungkin untuk meredakan masalah, tetapi pada akhirnya, saudara Anda mungkin memilih untuk mengasingkan diri meskipun Anda sudah berusaha keras. Keputusan mereka, tentu saja, di luar kendali Anda.
Sekarang Anda perlu mempertimbangkan seberapa besar Anda menghargai hubungan tersebut, apakah Anda siap untuk memperjuangkannya, atau apakah sudah waktunya untuk melepaskannya.
4. Hanya jeda atau istirahat permanen?
Apakah Anda melihat keretakan di antara Anda sebagai dapat diselesaikan, dengan periode pendinginan yang sesuai?
Atau apakah kerusakannya begitu dalam sehingga satu-satunya solusi adalah perpecahan permanen?
Sebaiknya luangkan waktu untuk mempertimbangkan prospek masa depan yang tidak menampilkan saudara Anda. Bagaimana perasaan Anda? Apakah Anda merasa sangat lega atau membuat Anda sedih?
Jika keputusan Anda adalah mencoba melanjutkan upaya membangun jembatan, bukalah diri Anda untuk mendengarkan cerita dari sudut pandang saudara Anda.
Ini berarti Anda harus menerima bagian Anda atas kesalahan tersebut dan meminta maaf.
ceritakan sesuatu yang menarik tentangmu
Menurut psikolog hubungan Dr Joshua Coleman , 'Empati, empati, empati' adalah kuncinya.
Dia melanjutkan dengan menjelaskan itu “Orang tidak kembali ke keluarga karena Anda telah mempermalukan mereka, biasanya karena mereka merasa lebih dipahami.”
Meskipun Anda mungkin menemukan dalam hati untuk memaafkan dan melupakan, saudara Anda mungkin kesulitan untuk melakukan hal yang sama. Itu adalah sesuatu yang harus Anda pahami sehingga Anda dapat bergerak maju.
Sebaliknya, jika keputusan Anda adalah memutuskan hubungan secara permanen, Anda harus menerima bahwa alasan di balik kemarahan dan keterasingan akan tetap tidak diketahui.
Dalam kasus kronis, tak terselesaikan, dan ekstrem, menjauh mungkin satu-satunya tindakan yang mungkin dilakukan demi kesehatan emosional dan mental Anda sendiri.
Jangan pernah merasa bersalah karena tanggung jawab terbesar Anda adalah untuk kesejahteraan Anda sendiri.
5. Pahami bahwa Anda mungkin tidak pernah tahu penyebab perilaku tersebut.
Mungkin Anda bisa menanyakan langsung kepada saudara Anda alasan mengapa mereka bertindak seperti itu.
Atau mungkin juga tidak, terutama dalam situasi di mana semua kontak telah berhenti dan saluran komunikasi ditutup secara tidak dapat ditarik kembali.
Bahkan dalam kasus sebelumnya, ada sedikit jaminan kepuasan bagi Anda, karena perilaku mereka akan diatur oleh cara unik mereka memproses dan menanggapi pengalaman hidup mereka, sesuatu yang tidak dapat mereka kendalikan.
Anda mungkin berpikir bahwa Anda telah berbagi kehidupan dalam empat dinding yang sama selama hampir dua puluh tahun, tetapi rangsangan yang sama - perlakuan orang tua yang keras, misalnya - dapat menghasilkan respons yang sama sekali berbeda.
Belajar menghargai bahwa perilaku beracun berasal dari ketidakbahagiaan atau kecemasan yang mendalam dalam diri seseorang, apakah Anda mengenali akar penyebabnya atau tidak, akan membantu Anda menyadari bahwa tindakan yang menyakitkan adalah cerminan dari keadaan batin seseorang.
Akibatnya, efeknya pada Anda mungkin tidak terlalu merusak.
6. Jangan melibatkan kerabat lain.
Meminta anggota keluarga lain untuk memilih tidak adil dan hanya akan memperdalam perpecahan.
Jika masalahnya hanya antara Anda dan saudara Anda, melibatkan keluarga yang lebih luas akan membuat Anda berisiko membahayakan hubungan Anda dengan mereka semua.
7. Hindari menyebarkan gosip.
Permainan menyalahkan adalah permainan yang tidak akan pernah bisa Anda menangkan. Anda tidak akan mendapatkan apa-apa jika Anda mengikuti rute 'katanya / dia berkata'.
Tidak masalah jika saudara Anda melakukan yang terbaik untuk merusak hubungan Anda dengan keluarga yang lebih luas dengan menyebarkan rumor dan gosip, Anda harus menjadi orang yang lebih baik. Jangan biarkan diri Anda tenggelam pada level perilakunya.
Jika Anda membalas, Anda hanya akan menambahkan bahan bakar ke api dan memberi mereka amunisi untuk digunakan melawan Anda.
8. Akui bahwa memperbaiki hubungan adalah jalan 2 arah.
Berusahalah sebisa mungkin untuk memperbaiki hubungan antara Anda dan saudara Anda yang terasing, jika kemauan tidak ada di pihak mereka, Anda mungkin tidak akan berhasil.
Sampai mereka mau berubah, hubungan Anda akan tetap rusak, tetapi Anda tidak harus bertanggung jawab untuk itu. Anda telah mencoba, tetapi mereka tidak dapat atau tidak mau menemui Anda di tengah jalan. Itu bukan salahmu.
Jika Anda membiarkan kondisi mental Anda terseret oleh penolakan keras kepala mereka untuk memperbaiki hubungan, satu-satunya orang yang akan dirusak adalah diri Anda sendiri. Jangan biarkan itu terjadi.
9. Jangan biarkan hal-hal membusuk.
Seperti yang disebutkan sebelumnya, subjek kerenggangan antar saudara jarang dibahas.
Perlu diingat, meskipun, pepatah lama itu 'Masalah dibagikan, masalah dibelah dua.'
Memendam perasaan yang kuat ini akan menciptakan beban emosional yang semakin besar di dalam diri Anda, jadi penting untuk menemukan cara untuk membagikan perasaan Anda dengan orang yang Anda percayai.
Tidak hanya berbicara melalui perasaan Anda dengan teman tepercaya sebagai terapi, itu juga membantu Anda mendapatkan perspektif tentang situasi keseluruhan, untuk mengidentifikasi akar kemarahan Anda, dan memvalidasi perasaan Anda.
Sadarilah bahwa melibatkan anggota keluarga dalam diskusi semacam itu tidak bijaksana, karena alasan yang jelas
Dengan tidak adanya pendengar yang ramah, berbicara dengan terapis mungkin merupakan solusi terbaik.
10. Dekati pertemuan keluarga dengan bijaksana.
Pertemuan keluarga yang menandai tonggak penting dan perayaan tidak akan pernah mudah saat hubungan saudara tegang atau rusak.
Karena kejadian ini sering kali sulit dihindari tanpa menyakiti perasaan, Anda perlu menguatkan diri untuk tetap ramah terhadap saudara Anda.
Jadilah orang yang lebih baik dan bangkit dari permusuhan atau upaya apa pun yang mereka lakukan untuk membuat Anda kesal.
Anda mungkin dapat menghindari kontak dan konflik jika Anda dapat menemukan cara untuk berbagi dalam perayaan pada hari yang berbeda. Ini bisa menjadi cara yang bagus untuk mengurangi stres, tidak hanya pada Anda, tetapi juga pada keluarga yang lebih luas.
Misalnya, Anda bisa merayakan ulang tahun keluarga satu hari lebih awal atau terlambat satu hari, meninggalkan saudara Anda untuk menjadi pusat perhatian pada hari itu sendiri.
Atau pertimbangkan untuk bertemu dengan anggota keluarga lainnya pada Malam Natal untuk menghindari potensi bentrokan Hari Natal.
Anda dapat mengurangi perasaan ditinggalkan dengan menciptakan tradisi baru pada hari-hari istimewa ini dan karenanya membuat kenangan Anda sendiri, tetapi tanpa stres berbagi kesempatan dengan saudara Anda yang terasing.
11. Atur pandangan Anda untuk bergerak maju.
Apakah Anda memutuskan untuk berusaha sekuat tenaga untuk membangun jembatan itu dan memulihkan hubungan Anda yang rusak atau memilih untuk memutuskan hubungan permanen, Anda perlu fokus pada masa depan dan tidak memikirkan penderitaan masa lalu.
Dalam kasus terakhir, Anda harus membuat garis di pasir dan menerima kenyataan akan menjadi seperti apa saudara kandung Anda, terlepas dari hubungan yang mungkin pernah Anda nikmati.
Meskipun hal itu mungkin membuat Anda sangat kesakitan, pengangkatan beban emosional akan membawa kelegaan sebagai kompensasi.
Jangan biarkan kepahitan merasuk dan melakukan yang terburuk.
Alih-alih, fokuskan energi Anda pada teman dan keluarga yang benar-benar menghargai Anda dan jangan biarkan dendam membebani Anda.
Seperti yang pernah dikatakan seseorang: “Saat Anda menyimpan dendam, mereka keluar berdansa.” Bukan prospek yang bahagia - jangan biarkan itu terjadi!
Masih tidak yakin apa yang harus dilakukan tentang hubungan sulit yang Anda miliki dengan saudara laki-laki atau perempuan Anda? Ingin berbicara tentang bagaimana perasaan Anda? Bicaralah dengan seorang konselor hari ini yang dapat memandu Anda melalui banyak hal. Cukup klik di sini untuk terhubung dengan salah satunya.
Anda mungkin juga menyukai:
