Ketika Anda menemukan diri Anda menghadapi hambatan emosional, Anda mungkin bertanya-tanya apa yang Anda lakukan hingga pantas mendapatkannya.
Lagipula, menahan kasih sayang adalah hal yang sangat kejam untuk dilakukan pasangan Anda.
Itu ditujukan pada kebutuhan bawaan kita akan kehangatan dan koneksi dari orang yang kita cintai dan pedulikan.
Pemotongan emosional digunakan oleh banyak orang sampai batas tertentu, tetapi ada orang yang menggunakannya secara teratur.
Mengapa mereka melakukan ini? Apa yang membuat mereka berpikir bahwa ini adalah pendekatan yang tepat?
tanda cowok takut sama perasaannya
Mari kita lihat beberapa kemungkinan alasannya.
1. Mereka tidak tahu bagaimana menangani konflik dengan cara yang sehat.
Pasangan Anda mungkin menahan kasih sayang sebagai cara untuk menangani konflik atau perselisihan yang Anda alami.
Mereka mundur karena tidak tahu harus berbuat apa lagi.
Mereka tidak pernah mempelajari metode lain yang lebih sehat untuk menyelesaikan bentrokan yang tak terhindarkan yang terjadi ketika dua orang bersatu untuk membentuk suatu hubungan.
Jadi mereka mengambil jalan keluar yang mudah: mereka memberimu bahu dingin.
Tidak perlu banyak upaya untuk menarik emosi mereka karena hal itu memberi tekanan pada Anda untuk menebus kesalahan.
Mereka hanya harus berpegang teguh pada senjata mereka sampai Anda melakukan langkah rekonsiliasi yang pertama.
2. Mereka menolak untuk bertanggung jawab atas tindakan atau kekurangan mereka.
Dibutuhkan keberanian untuk mengakui pada diri sendiri bahwa Anda melakukan sesuatu yang salah, atau bahwa Anda memiliki kekurangan.
Perlu keberanian berkali-kali untuk mengakuinya kepada orang lain.
Pasangan Anda mungkin tidak memiliki kerendahan hati yang diperlukan untuk mengakui kesalahan atau kekurangannya.
Mereka mungkin ingin tampil sempurna atau 'benar' dalam setiap situasi, dan untuk mempertahankan penampilan ini, mereka tidak akan menerima gagasan bahwa mereka salah.
Maka, masuk akal jika Anda yang salah, dan mereka tidak akan bersikap baik kepada Anda sampai Anda mengakuinya dan meminta maaf.
3. Mereka mempelajari perilaku ini dari orang tua mereka.
Tidak semua orang cukup beruntung untuk tumbuh bersama orang tua yang memiliki mekanisme koping yang sehat untuk menghadapi tantangan yang tak terelakkan dari anak-anak.
Sayangnya, beberapa orang tua menggunakan hal-hal seperti menahan emosi untuk mendisiplinkan anak-anak mereka atau membujuk mereka untuk bertindak dengan cara tertentu.
Anak-anak itu kemudian mungkin tumbuh dengan berpikir bahwa begitulah cara Anda berurusan dengan orang.
Mereka mungkin menjadi orang yang menahan kasih sayang dari pasangannya karena begitulah mereka diperlakukan sebagai seorang anak.
4. Itu telah berhasil untuk mereka di masa lalu.
Terlepas dari dari mana pendekatan konflik ini berasal, jika mereka telah melihatnya berhasil di masa lalu, mereka lebih cenderung untuk mengadopsinya lagi nanti.
Ini kasus: jika tidak rusak, jangan perbaiki.
Tentu saja, mereka hanya dapat melihat keefektifan menahan emosi dalam konteks sempit situasi langsung. Mereka lalai untuk memahami efek yang lebih luas pada hubungan mereka.
Jadi mereka mungkin menggunakan taktik ini dalam hubungan demi hubungan, tanpa menyadari bahwa hal itu membuat orang lain menjauh.
5. Mereka merasa perlu untuk mengontrol segalanya.
Menahan kasih sayang adalah salah satu bentuk kontrol.
Ia mengatakan kepada orang lain: 'Saya telah memutuskan bahwa Anda telah berbuat salah kepada saya, dan saya tidak akan menunjukkan cinta saya kepada Anda sampai Anda meminta maaf atau menebus kesalahan saya.'
Ini menempatkan seluruh penekanan pada Anda untuk mengambil tindakan yang tepat yang merupakan cara mereka untuk mengontrol Anda.
Jika pasangan Anda suka mengontrol segala sesuatu dalam hidupnya sebanyak mungkin, tidak mengherankan jika mereka mengadopsi pendekatan bahu dingin.
6. Mereka ingin menghukum Anda.
Sementara menahan emosi sering digunakan sebagai cara seseorang untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan, itu juga dapat digunakan sebagai senjata.
Jika pasangan Anda merasa diserang atau tersinggung oleh sesuatu yang telah Anda katakan atau lakukan, mereka mungkin memutuskan semua kasih sayang terhadap Anda untuk membuat Anda menderita.
Dalam pikiran mereka, ini seharusnya membuat Anda menyesali tindakan Anda dan berperilaku berbeda di masa depan.
Mereka mungkin melihatnya serupa dengan rantai choke atau kalung kejut listrik untuk memperbaiki perilaku yang tidak diinginkan pada anjing.
7. Mereka memiliki gangguan kepribadian.
Masa lalu seseorang - terutama masa kecilnya - dapat menyebabkan berkembangnya berbagai gangguan kepribadian.
Beberapa di antaranya membuat penggunaan pemotongan emosional jauh lebih mungkin.
Orang narsisis dan orang-orang dengan Gangguan Kepribadian Garis Batas, misalnya, memiliki tingkat empati yang lebih rendah, sehingga mereka lebih mampu berperilaku yang menyebabkan luka atau kesusahan pada orang lain.
Anda mungkin juga menyukai (artikel berlanjut di bawah):
- Cara Menghadapi Mitra yang Keras Kepala: 12 Tip Tanpa Omong kosong!
- 4 Jenis Manipulator Pemerasan Emosional yang Digunakan Untuk Melawan Anda
- 14 Tanda Yang Jelas Seseorang Menggunakan Anda: Bagaimana Mengatakan Dengan Pasti
- Bagaimana Mengatasi Perjalanan Rasa Bersalah Dan Menghentikan Rasa Bersalah yang Menyandung Anda
- 17 Pertanyaan Untuk Membantu Anda Memutuskan Apakah Akan Tetap Dalam Hubungan Anda
- 10 Alasan Pasangan Anda Menyalahkan Anda Untuk Segalanya (+ Apa yang Harus Dilakukan)
Apakah menahan kasih sayang merupakan bentuk pelecehan emosional?
Sekarang setelah kita menjelajahi beberapa alasan mengapa seseorang mungkin secara konsisten menahan pertunjukan cinta dan kasih sayang dari pasangannya, kita harus bertanya: apakah ini penyalahgunaan?
Seperti yang kami nyatakan di awal artikel, banyak orang melakukan hal semacam ini. Tapi pasti ada rentang tingkat keparahannya.
Beberapa orang membutuhkan waktu lebih lama untuk menenangkan diri setelah bertengkar dan memproses apa yang terjadi. Mereka mungkin tidak ingin dekat secara fisik atau emosional dengan pasangannya selama periode ini.
Ini tidak selalu merupakan pelecehan emosional.
Untuk menilai kapan itu berubah menjadi pelecehan, Anda harus menanyakan hal-hal berikut:
- Siapa orang pertama yang menawarkan ranting zaitun? Jika itu selalu Anda dan bukan mereka, kemungkinan besar hal itu akan disalahgunakan.
- Apakah mereka meminta maaf? Meskipun pada umumnya Anda adalah orang yang meminta maaf terlebih dahulu, jika mereka membalas dan tampak benar-benar menyesal, kecil kemungkinannya itu adalah pelecehan.
- Apakah mereka menetapkan periode waktu tertentu? Misalnya, jika mereka memberi tahu Anda bahwa mereka tidak berhubungan seks dengan Anda selama seminggu, mereka mencoba menghukum Anda, dan ini pelecehan.
- Apakah begini cara mereka menangani konflik? Jika ya, kemungkinan besar konten tersebut disalahgunakan.
bagaimana berhenti menjadi pahit dan marah
- Apakah Anda melakukan hal-hal yang tidak Anda sukai untuk menenangkannya? Jika Anda harus mengatakan atau melakukan hal-hal yang tidak Anda kehendaki, itu adalah bentuk kontrol dan penyalahgunaan.
Meskipun tidak selalu hitam atau putih apakah ada pelecehan emosional, Anda mungkin akan tahu dalam naluri jika perilaku yang Anda alami itu kasar.
Apa yang harus dilakukan saat pasangan menahan kasih sayang.
Sulit untuk mengetahui bagaimana menanggapi pasangan yang dengan sengaja menahan kasih sayang, cinta, dan bahkan keintiman fisik secara teratur.
Lagi pula, Anda tidak ingin mendorong perilaku ini dengan mundur dan merendahkan diri untuk memaafkan mereka.
Tetapi, pada saat yang sama, Anda mungkin juga tidak ingin terlibat dalam bentuk menahan emosi Anda sendiri.
Berikut beberapa hal yang dapat Anda lakukan.
1. Pilih cara berpikir dan merasakan perilaku mereka.
Anda memiliki lebih banyak kendali atas pikiran dan perasaan Anda daripada yang Anda hargai.
Ketika pasangan Anda menutup diri dari Anda karena sesuatu yang tampaknya Anda katakan atau lakukan, Anda masih dapat memilih untuk mempertahankan pola pikir positif.
Ini membutuhkan latihan, tetapi Anda dapat mengingatkan diri Anda akan hal itu Anda adalah sumber utama kebahagiaan dan kepuasan Anda sendiri. Apa yang dilakukan pasangan Anda adalah pilihan mereka dan pilihan Anda adalah tidak membiarkannya memengaruhi Anda.
Bagian penting dari itu adalah menyadari bahwa Anda tidak dapat disalahkan atas pilihan dan perilaku mereka. Bahkan jika Anda adalah bagian dari perselisihan, bagaimana reaksi pasangan Anda tidak tergantung pada Anda.
Anda tentu tidak pantas diperlakukan seperti ini - sering-seringlah mengingatkan diri Anda akan hal ini.
2. Terus bersikap baik dan menyenangkan terhadap pasangan Anda.
Salah satu cara untuk membawa pulang pikiran dan perasaan positif Anda adalah dengan tetap memperlakukan pasangan Anda dengan perhatian dan rasa hormat yang sama seperti yang selalu Anda lakukan.
Tentu, mereka tidak akan membalas pada awalnya, atau bahkan mengakui tindakan Anda sebagai orang yang baik.
Tetapi jika Anda menunjukkan kepada mereka bahwa Anda tidak akan terpengaruh oleh taktik menahan mereka, mereka pada akhirnya akan mulai berinteraksi dengan Anda.
Awalnya mungkin akan tetap dingin, tetapi seiring berjalannya waktu, segalanya akan kembali normal.
Mereka mungkin tidak akan pernah mengangkat insiden tersebut, dan Anda mungkin lebih baik melepaskannya juga - Anda harus memutuskan seberapa nyaman Anda dengan bentuk resolusi ini (atau non-resolusi sebagaimana adanya).
3. Bertanggung jawab atas peran yang Anda mainkan dalam argumen apa pun.
Meskipun menahan kasih sayang adalah cara yang tidak sehat untuk menangani konflik, itu kebetulan cara pasangan Anda.
Tapi ini tidak membebaskan Anda dari tanggung jawab apa pun. Hanya karena mereka bertindak dengan cara yang beracun ini, bukan berarti Anda tidak perlu meminta maaf.
Jika Anda mengatakan atau melakukan sesuatu yang berkontribusi terhadap pelanggaran dan rasa sakit hati mereka - meskipun saat itu sedang panas - bersedia untuk meningkatkan, mengakui ini, dan meminta maaf untuk itu.
Ini mungkin tidak langsung menenangkan mereka, tetapi itu akan mempercepat prosesnya.
Pastikan Anda tidak hanya meminta maaf untuk mendapatkan kembali kasih sayang dan perhatiannya. Jika Anda tidak melakukan kesalahan apa pun, lebih baik tetap menggunakan pendekatan di poin sebelumnya.
4. Pertimbangkan terapi - baik sendi maupun individu.
Profesional kesehatan mental bersertifikat dan konselor hubungan memiliki lebih banyak alat yang dapat digunakan untuk mengatasi masalah seperti menahan kasih sayang daripada yang dapat diberikan oleh artikel web mana pun.
Jadi sementara nasihat di sini dimaksudkan untuk membantu semua orang, beberapa orang dan pasangan akan menemukan bahwa mereka perlu mencari bantuan yang tepat untuk mengatasi masalah mereka.
Terapis pasangan akan membantu Anda menyampaikan keluhan Anda dalam lingkungan yang lebih aman dan produktif. Hal yang sama berlaku untuk pasangan Anda.
Mereka mungkin dapat memberikan kerangka kerja untuk resolusi konflik yang lebih sehat dan komunikasi yang lebih baik.
Baik Anda dan pasangan mungkin juga ingin mencari terapi terpisah dari praktisi kesehatan mental.
Mereka mungkin dapat membantu pasangan Anda menemukan akar penyebab perilaku mereka dan menawarkan cara untuk mengubahnya secara perlahan.
Dan mereka mungkin dapat menawarkan Anda dukungan dan bimbingan untuk masalah yang dapat disebabkan oleh perilaku pasangan Anda dengan kesejahteraan emosional Anda sendiri.
5. Lihatlah hubungan yang lebih luas.
Seperti yang telah kita bahas di bagian awal artikel ini, ada beberapa alasan mengapa pasangan Anda memilih untuk menahan kasih sayang dari Anda.
Tetapi tergantung pada tingkat keparahan perilakunya, Anda mungkin masih menikmati banyak hal yang mereka bawa ke meja hubungan.
Mungkin, ya, mereka menggunakan kasih sayang sebagai alat kontrol untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan, tetapi mereka sebenarnya cukup penuh kasih dan perhatian ketika mereka menginginkannya.
Tentu, itu mungkin bukan visi cinta atau romansa Hollywood, tetapi mungkin juga tidak mengeja akhir dari sesuatu.
Manusia adalah makhluk yang berantakan, dan beberapa di antaranya bisa sangat sulit ditangani.
Terserah Anda untuk menilai apakah poin yang baik lebih banyak daripada poin buruk, atau sebaliknya.
6. Jika bentuk pelecehan ini terus-menerus dan parah, tinggalkan saja.
Ketika Anda melihat hubungan itu secara keseluruhan, Anda mungkin menemukan sangat sedikit yang bisa Anda syukuri.
Tidak semua orang bisa berada dalam hubungan yang sehat dan stabil, dan pasangan Anda mungkin salah satunya.
kutipan tentang tidak merasa seperti diri sendiri
Jika perilakunya tidak membaik - atau semakin buruk - dan itu memiliki dampak negatif yang berkelanjutan pada harga diri dan harga diri Anda, Anda harus benar-benar mempertimbangkan untuk mengakhiri hubungan.
Anda tidak berutang apa pun kepada mereka selain perpisahan yang jelas dan bersahabat.
Kesehatan emosional dan kesejahteraan Anda lebih penting daripada hubungan apa pun yang Anda miliki.
Anda seharusnya tidak pernah merasa tertekan untuk mengubah siapa Anda hanya untuk menyenangkan orang lain.
Jika Anda telah memberikan kesempatan terbaik untuk hubungan dan Anda telah memberi mereka banyak kesempatan untuk mengubah cara mereka, solusi terakhir ini adalah satu-satunya pilihan Anda yang tersisa.
Masih tidak yakin apa yang harus dilakukan tentang menahan kasih sayang pasangan Anda? Ngobrol secara online dengan pakar hubungan dari Relationship Hero yang dapat membantu Anda mencari tahu. Secara sederhana .
