Beberapa hal lebih memuaskan dan katarsis daripada menjatuhkan sumpah serapah pada waktu yang tepat.
Ada kalanya hanya umpatan yang dapat benar-benar mengungkapkan emosi penuh perasaan yang Anda alami saat ini.
Entah Anda tersandung jari kaki atau tidak sengaja menjatuhkan barang yang Anda bawa, itu hampir seperti terapi untuk membiarkan kata-kata makian terbang.
Demikian pula, kata umpatan pilihan juga bisa terasa tepat dalam keadaan positif, ketika Anda ingin bersukacita dalam hal yang baik.
Namun, mengumpat sembarangan sebagai cara untuk melampiaskan atau dalam percakapan bisa menciptakan kebiasaan buruk. Masalahnya adalah filter Anda untuk kata-kata yang dapat diterima secara sosial menderita jika Anda sering mengumpat.
Anda tidak ingin menjatuhkan bom F di depan perusahaan yang salah karena dapat menciptakan kesan yang salah. Orang itu mungkin baik-baik saja dengan mengumpat dalam arti biasa, tetapi mungkin menganggapnya tidak pantas untuk situasi Anda saat ini.
Tempat kerja bisa jadi sasaran atau terlewat dengan umpatan biasa. Satu tempat kerja dapat berupa lingkungan apa pun yang berjalan di mana orang-orang memotong dan bercanda sepanjang hari. Bertahun-tahun dalam lingkungan itu akan membuat Anda bersumpah dengan santai, yang tidak Anda inginkan jika Anda berada dalam pekerjaan lain yang lebih ketat.
Ghost Rider Marvel Cinematic Universe
Masalah lain dengan umpatan biasa adalah bahwa hal itu menumbuhkan kemalasan berekspresi. Kata-kata makian yang terlalu sering digunakan bisa menjadi deskripsi yang tidak jelas tentang apa yang Anda bicarakan. Hal itu menghambat kemampuan Anda untuk berkomunikasi dengan orang lain dengan cara yang bermakna dan efektif.
Apakah itu tampak seperti omong kosong?
Atau apakah itu tampak seperti kesimpulan yang tidak masuk akal dari penggunaan kata-kata makian secara teratur?
apa arti kontak mata yang berkepanjangan dari seorang pria ke seorang wanita
Kebiasaan buruk ini bisa diperbaiki. Jadi, mari kita lihat beberapa cara untuk mengurangi umpatan biasa Anda.
1. Apa alasan Anda berhenti mengumpat?
Siapa pun yang mencoba membuat perubahan signifikan pada kebiasaan mereka bisa mendapatkan keuntungan dari alasan yang kuat dan diartikulasikan dengan jelas untuk membuat perubahan.
Alasan berfungsi sebagai milik Anda bintang Utara ini membantu Anda tetap pada jalur saat Anda merasa frustrasi atau marah.
Dan Anda mungkin akan melakukannya, setelah Anda melakukannya dengan baik dengan tidak mengutuk sambil lalu dan secara tidak sengaja membiarkan seseorang terbang ketika Anda membanting jari Anda di pintu lemari karena Anda tidak memperhatikan.
Jadi apa alasanmu? “Saya ingin berhenti mengumpat dengan santai karena…”
'... Saya tidak ingin ditulis di tempat kerja.'
“… Saya ingin berkomunikasi lebih baik dengan orang lain.”
“… Nenekku yang manis menatapku dengan sedih dan kecewa ketika aku melakukannya.”
“… Balita itu mendengar saya dan memberi tahu semua orang di toko bahan makanan tentang kata baru yang mereka pelajari.”
2. Identifikasi saat Anda bersumpah.
Kapan Anda mengumpat dengan santai? Apakah ini hal yang selalu dilakukan dengan santai? Apakah hanya saat Anda marah atau kesal? Apakah di gym atau saat Anda melakukan sesuatu yang berat? Apakah di tempat kerja yang hanya merupakan lingkungan alam?
Mengidentifikasi kapan Anda bersumpah dapat membantu Anda mengekang kebiasaan tersebut dengan membuat perencanaan sebelumnya.
Seseorang yang sering mengumpat di tempat kerja dapat mengingatkan diri mereka sendiri untuk lebih berhati-hati dengan kata-kata mereka saat mereka masuk kerja.
Mengumpat secara impulsif karena amarah dapat diatasi dengan meluangkan beberapa detik untuk menenangkan dan menjernihkan pikiran sebelum Anda menanggapi suatu situasi.
Hanya menambahkan sepuluh detik antara kilatan emosi awal dan respons akan sangat bermanfaat untuk mengontrol apa yang Anda katakan dan lakukan saat marah. Ini tidak berhasil untuk semua orang, tetapi berhasil untuk banyak orang jika Anda menjadikannya sebagai kebiasaan.
3. The Ol ’Swear Jar
Anda kemungkinan besar pernah mendengar tentang toples sumpah serapah. Generasi orang telah menahan sumpah mereka dengan menggunakan toples sumpah.
Sederhana dan efektif. Taruh satu dolar di toples setiap kali Anda bersumpah. Setelah waktu yang ditentukan sebelumnya di mana Anda berhasil menahan sumpah serapah, ambil uang itu di dalam toples, dan lakukan sesuatu untuk menghadiahi diri Anda sendiri dengannya.
Mengapa ini berhasil? Kesederhanaan metodologi di balik swear jar menutupi fungsionalitasnya…
mengapa penting untuk menerima orang lain
Mengumpat sambil lalu adalah kebiasaan buruk. Dan kebiasaan adalah hal-hal yang kita lakukan tanpa pemikiran atau pertimbangan karena itu hanyalah hal-hal yang kita lakukan. Kita umumnya tidak secara sadar memikirkan kebiasaan kita saat melakukannya. Kami hanya melakukannya.
Sebuah toples sumpah mengganggu proses itu dengan menjatuhkan hukuman kepada Anda karena tidak mempertimbangkan kebiasaan dan tindakan Anda.
Jauh lebih sulit untuk bersumpah sambil lalu ketika Anda secara aktif memikirkan fakta bahwa Anda akan perlu mengumpulkan satu dolar lagi untuk membeli stoples jika Anda melakukannya.
Tabung sumpah memberi ruang bagi Anda untuk membuat keputusan yang lebih baik dan memilih kata-kata yang berbeda untuk mengekspresikan diri.
Dan kemudian, saat Anda berhasil tidak bersumpah untuk sementara waktu, Anda dapat mengaktifkan pusat hadiah di otak dengan uang manis dan manis yang Anda peroleh kembali dengan tidak mengutuk.
4. Dapatkan mitra akuntabilitas.
Membuat perubahan pada diri sendiri dan hidup Anda jauh lebih mudah saat mengerjakannya bersama orang lain.
bagaimana mempercayai seseorang yang telah berbohong
Adakah orang dalam hidup Anda yang bersedia menjadi mitra akuntabilitas atau bahkan mengekang sumpah mereka dengan Anda?
Meminta orang lain menyebutkan saat Anda melakukan kesalahan dapat membantu menarik perhatian Anda ke tindakan kebiasaan buruk dan memaksa Anda melakukannya berpikirlah sebelum Anda berbicara di masa depan.
Bermitra dengan orang lain yang juga ingin berhenti mengutuk sangat membantu. Mereka akan berbagi rasa frustrasi dan gangguan yang sama seperti yang Anda lakukan saat mereka tidak sengaja mengumpat.
Pemahaman semacam itu dapat membantu Anda berdua menjadi lebih memaafkan kekurangan Anda dan langsung kembali saat Anda mengutuk dengan santai.
5. Ganti atau buat beberapa kata.
Mengganti umpatan dengan kata-kata yang tidak akan dianggap menyinggung orang lain adalah kebiasaan yang lebih baik untuk dimiliki.
Heck, fudge, shoot, and darn itu mungkin tidak memiliki pukulan dan pizzazz yang sama dari kata-kata kutukan yang sebenarnya, tetapi dijamin tidak akan menyinggung siapa pun atau menyebabkan masalah tambahan.
Menggunakan kata-kata yang lebih lembut ini mungkin terasa konyol pada awalnya, tetapi Anda akan mengatasi kecanggungan dengan usaha yang teratur. Bagaimanapun, ini jauh lebih tidak canggung daripada membiarkan kata-kata makian meluncur di depan bos bos saat Anda sedang bekerja.
Dan misalkan Anda tipe kreatif atau eklektik. Dalam hal ini, Anda mungkin ingin membuat kata-kata Anda sendiri untuk digunakan sebagai pengganti atau merangkul sesuatu yang sedikit lebih konyol - seperti shish kebab, bukan sh * t atau dagnabbit, bukan sial.
6. Simpan sumpah untuk waktu yang tepat.
Anda tidak perlu mengumpat sepenuhnya. Terkadang sumpah itu pantas dan diharapkan. Ini dapat membantu Anda bersemangat saat Anda berada di gym atau akan berolahraga.
Mungkin sedikit bahasa biru akan membantu Anda terhubung dengan seseorang dengan tipe kepribadian yang lebih kasar. Dan terkadang tidak ada kata yang lebih baik selain kata F untuk mengekspresikan kemarahan dan frustrasi Anda.
Tidak apa-apa. Anda tidak harus menjadi sempurna atau tidak pernah bersumpah lagi. Berusahalah untuk mengurangi umpatan biasa, dan Anda akan dapat menghindari banyak kesalahan sosial dan mengekspresikan diri Anda dengan jelas.
Kebiasaan sulit diubah, jadi jangan terlalu keras pada diri sendiri jika Anda tidak segera melakukannya. Bertahanlah, dan Anda bisa mengubah kebiasaan itu.
bagaimana memberi tahu seorang pria bahwa Anda ingin tidur dengannya
Anda mungkin juga menyukai:
