Pasangan Anda selingkuh dari Anda… dan rasanya tidak enak.
Tapi entah bagaimana, di dalam hatimu, kamu ingin memaafkan mereka.
Anda telah berpikir panjang dan keras tentang apakah Anda harus memaafkan mereka atas kecurangan mereka…
… Tetapi fakta bahwa Anda menemukan diri Anda membaca artikel ini berarti Anda telah menjawab pertanyaan itu di benak Anda.
Pertanyaan besar berikutnya adalah bagaimana caranya.
Bagaimana Anda memaafkan penipu?
Bagaimana Anda melewati perselingkuhan mereka dan menyelamatkan hubungan Anda?
Artikel ini akan membahas semua hal yang harus Anda pikirkan dan lakukan untuk akhirnya memaafkan pasangan Anda.
Langkah pertama adalah…
1. Berkomitmen untuk memaafkan mereka.
Anda telah memutuskan untuk memaafkannya, dan Anda dapat memperkuat komitmen ini dengan mengkomunikasikan keputusan ini dengan pasangan Anda.
Tetapi Anda tidak harus benar-benar mengatakan bahwa Anda memaafkan mereka. Setidaknya belum.
Saat ini Anda berada dalam tahap awal dari proses yang tidak akan terjadi dalam semalam.
Jadi Anda bisa mengatakan sesuatu di sepanjang baris:
'Saya telah memutuskan untuk memaafkan Anda, tetapi Anda harus memahami bahwa perlu waktu bagi saya untuk sampai ke titik itu secara emosional.'
Anda juga dapat menjelaskan bahwa Anda tidak membiarkan mereka lolos:
“Saya akan membutuhkan banyak langkah kecil dan kami berdua harus bekerja keras untuk memperbaiki kerusakan yang ditimbulkan.”
2. Terimalah bahwa pengampunan adalah satu-satunya cara untuk menyelamatkan hubungan.
Jika Anda serius untuk membuat hubungan Anda berhasil, Anda harus mencapai titik di mana Anda menerima bahwa pengampunan adalah bagian penting dari itu.
Jika Anda tidak dapat mencapai titik di mana perasaan tidak enak yang Anda miliki terhadap pasangan Anda saat ini berkurang hampir menjadi tidak ada, hubungan tersebut tidak memiliki masa depan yang layak.
Tidak ada jalan lain.
Meskipun Anda masih merasakan amarah atau kebencian atau apa pun, Anda tidak akan bisa memperlakukannya sebagaimana layaknya diperlakukan oleh pasangan.
Ketika Anda menyadari bahwa pengampunan adalah satu-satunya jalan, itu sebenarnya dapat mempercepat keseluruhan proses.
3. Luangkan waktu terpisah jika memungkinkan.
Jika perselingkuhan baru saja terungkap, perasaan Anda mungkin masih mentah dan intens.
Perasaan ini berpotensi menimbulkan banyak ketegangan dan konflik antara Anda dan pasangan.
Itulah mengapa merupakan ide yang baik untuk meluangkan waktu sepenuhnya terpisah satu sama lain, untuk membiarkan perasaan negatif itu berkurang intensitasnya.
Dengan asumsi Anda tinggal bersama, lihat apakah salah satu dari Anda memiliki tempat lain yang mungkin bisa mereka tinggali sebentar - rumah teman, dengan orang tua, dll.
Anda mungkin merasa lebih mudah jika Anda yang tinggal di tempat lain karena Anda akan memiliki seseorang untuk mendukung Anda, daripada sendirian di rumah sendiri.
Tentunya jika Anda memiliki anak, lebih baik tinggal bersama mereka di rumah keluarga untuk menjaga konsistensi dalam kehidupan mereka.
Jika Anda belum tinggal bersama, Anda tidak bisa melihat satu sama lain seperti biasanya.
Penting untuk diperhatikan bahwa ini tidak berarti Anda sedang 'putus' - Anda masih menjalin hubungan pada saat ini dan tidak boleh berperilaku seolah-olah Anda lajang.
4. Berusahalah untuk memahami perselingkuhan mereka.
Mengapa mereka curang?
Ini adalah pertanyaan yang mungkin sudah Anda geluti, tetapi perlu dipertimbangkan lebih lanjut.
Apakah itu ciuman mabuk atau one night stand ketika hambatan mereka rendah?
Atau apakah perselingkuhan dengan rekan kerja yang dekat dengan mereka setelah mengerjakan proyek besar yang membutuhkan perjalanan bersama?
Apakah mereka mengembangkan perasaan untuk seseorang atau hanya fisik?
Bagaimana keadaan hubungan Anda sebelum perselingkuhan terjadi? Apakah ada konflik? Apakah Anda sudah menjauh? Apakah keintiman fisik yang Anda tunjukkan satu sama lain menghilang?
Sangat penting untuk diingat bahwa latihan ini tidak dimaksudkan untuk membenarkan atau membenarkan tindakan curang.
Tidak ada pembenaran untuk itu.
Ini hanya dimaksudkan untuk membantu Anda berempati dengan pasangan Anda dan untuk memahami bagaimana mereka bisa mencapai titik di mana perselingkuhan menjadi mungkin.
Akan membantu jika Anda bisa…
5. Lihat pasangan Anda sebagai manusia yang cacat.
Tidak ada yang sempurna.
Jauh dari itu. Kita semua memiliki kekurangan dan kekurangan.
Ini tidak berarti bahwa kita semua mampu berbuat curang, tetapi kita semua memiliki aspek diri kita yang kurang dari yang diinginkan.
Mengingatkan diri sendiri bahwa pasangan Anda adalah manusia - dengan semua kekurangan dan kegagalan yang menyertainya - dapat membantu menjawab pertanyaan yang pasti sering terlintas di benak Anda: bagaimana mereka bisa melakukan itu?
Jawabannya adalah, mereka bisa melakukan itu karena mereka tidak sempurna.
Mereka memiliki masalah sendiri yang harus mereka tangani.
Sekali lagi, menerima kesalahan tidak berarti membenarkan tindakan curang, dan juga tidak mengurangi rasa sakit hati yang Anda rasakan.
Ini hanyalah bagian dari proses yang dirancang untuk mengurangi intensitas perasaan buruk yang Anda miliki terhadap mereka dan memungkinkan empati berkembang.
6. Ingat kualitas baik pasangan Anda.
Anda jatuh cinta dengan mereka karena suatu alasan. Banyak alasan, tidak diragukan lagi.
Mungkin sulit untuk mengingat alasan-alasan tersebut sekarang, tetapi jika Anda dapat mencoba untuk memikirkannya, itu akan membantu proses pengampunan.
Sekali lagi, ini bermuara pada mengurangi hal-hal negatif yang mungkin Anda rasakan terhadap mereka pada saat ini.
Dengan merefleksikan kualitas mereka yang lebih positif, Anda akan memberi diri Anda alasan yang lebih besar untuk mengejar jalan pengampunan dengan tekad dan kesabaran, bahkan ketika Anda menghadapi rintangan di jalan.
Mungkin mereka sangat perhatian, pengertian, dan membuat Anda merasa nyaman tentang diri Anda secara umum (meski tidak sekarang).
tempat untuk dikunjungi saat bosan
Mungkin mereka murah hati dan percaya diri serta memiliki banyak nilai yang sama dengan Anda.
Apa pun yang pertama kali membuat Anda tertarik pada mereka, pikirkanlah.
7. Lihat pengampunan sebagai hadiah untuk diri Anda sendiri.
Perselingkuhan pasangan Anda mungkin telah menyakiti mereka dalam beberapa hal, tetapi itu jauh lebih menyakiti Anda.
Dan meskipun pengampunan umumnya dipandang sebagai sesuatu yang Anda berikan kepada seseorang yang telah menyakiti Anda, itu sebenarnya adalah sesuatu yang Anda berikan pada diri Anda sendiri.
Pengampunan adalah hadiah yang Anda berikan pada diri Anda sendiri. Ini adalah cara untuk menghilangkan rasa sakit dan kekacauan emosional yang Anda rasakan.
Pengampunan adalah cara untuk mengekspresikan kekuatan yang Anda pegang di tangan Anda untuk menyembuhkan diri sendiri.
Ketika Anda menyadari bahwa pengampunan lebih untuk Anda daripada untuk mereka, itu menjadi proses di mana Anda lebih banyak berinvestasi.
8. Cobalah untuk tidak membalas atau menahan kecurangan mereka.
Ini mungkin terdengar aneh mengingat betapa mengerikan tindakan curang itu, tetapi Anda harus melakukannya tidak mencoba membuat mereka membayar atas apa yang telah mereka lakukan.
Retribusi tidak membantu pengampunan - itu sebenarnya menghalangi.
Anda mungkin berpikir bahwa itu akan membuat Anda merasa lebih baik, tetapi yang dilakukannya hanyalah menjaga perasaan buruk yang Anda miliki terhadap mereka tetap segar dalam pikiran Anda.
Ini justru akan memperpanjang penderitaan Anda.
Itu juga akan menjauhkan mereka dari Anda dan menempatkan hubungan Anda di tempat yang lebih berbatu daripada sebelumnya.
Anda juga seharusnya tidak menahan perselingkuhan mereka terhadap mereka selamanya.
Anda tidak dapat mengungkitnya nanti sebagai sarana untuk menghukum mereka jika mereka membuat Anda kesal, atau menggunakannya untuk membenarkan tindakan kekejaman terhadap mereka.
Jika Anda melakukannya, Anda hanya membuka kembali luka yang Anda coba sembuhkan.
9. Perhatikan pemicu.
Meskipun rasa sakit yang Anda rasakan sekarang mulai berkurang, rasa sakit itu masih dapat dihidupkan kembali oleh hal-hal tertentu.
Pemicu ini bisa berupa apa saja yang mengingatkan Anda tentang pengkhianatan mereka.
Nama orang lain, tentu saja, adalah nama besar yang harus dihindari.
Atau mungkin tempat-tempat yang Anda tahu pernah mereka kunjungi bersama pasangan selingkuhannya.
Mungkin sesederhana sprei yang perlu Anda ganti karena sisi fisik perselingkuhan terjadi di tempat tidur Anda.
Anda harus menghindari apa pun yang mungkin menimbulkan perasaan tidak enak bahwa Anda sedang bekerja keras untuk memproses dan melupakan. Setidaknya, selama mungkin.
10. Perhatikan peningkatan perasaan Anda.
Seiring berlalunya waktu dan rasa sakit serta amarah Anda mulai memudar, cobalah untuk memperhatikan ini dan berhati-hatilah.
Ketika Anda merasakan emosi positif terhadap pasangan Anda, anggaplah itu sebagai kemajuan yang Anda buat.
Pergeseran perasaan dari negatif ke positif ini adalah bukti lebih lanjut bahwa pengampunan adalah satu-satunya jalan ke depan.
Ini menunjukkan bahwa pengampunan tidak hanya mungkin, tetapi itu adalah satu-satunya cara agar hubungan Anda berlanjut dan kebahagiaan yang Anda bagikan untuk kembali.
Ini memberikan motivasi yang berkelanjutan untuk bekerja keras pada hal-hal sebagai pasangan, mengetahui bahwa pekerjaan itu membuahkan hasil.
11. Tangani masalah mendasar dalam hubungan.
Perselingkuhan jauh lebih mungkin terjadi dalam hubungan yang memiliki beberapa masalah yang belum terselesaikan.
Perlu diulangi bahwa tidak ada masalah yang pernah menjadi pembenaran untuk kecurangan, meskipun itu adalah faktor penyebabnya.
Lihatlah hubungan Anda dan tanyakan hal-hal apa yang perlu diperbaiki.
Kemudian, buatlah rencana untuk mengerjakan hal-hal itu.
Hubungan yang lebih harmonis ke depannya akan mempercepat proses pengampunan dan membuat kepercayaan Anda terhadap mereka terbangun kembali.
Mengidentifikasi dan menangani masalah dalam suatu hubungan tidaklah mudah. Biasanya paling baik mencari nasihat dari konselor hubungan.
Kami sangat merekomendasikan Relationship Hero yang memberikan sesi hubungan bernilai tinggi melalui internet -.
12. Ketahuilah bahwa komunikasi adalah kuncinya.
Anda mungkin sudah pernah melakukan percakapan tentang perselingkuhan pasangan Anda, tetapi ini akan menjadi yang pertama dari banyak percakapan.
Komunikasi yang baik tentang perasaan Anda, perasaan mereka, dan apa yang dapat Anda lakukan untuk membantu memperlancar transisi ke hubungan yang lebih baik sangat penting.
Pembicaraan ini tidak selalu mudah dan konflik tidak hanya mungkin, tetapi juga mungkin terjadi.
Tapi terbuka satu sama lain adalah suatu keharusan.
Anda tidak dapat melewati ini dan sepenuhnya memaafkan mereka atas tindakan mereka kecuali jika Anda saling berbagi.
Sekali lagi, layanan konseling relasi seperti itu merupakan hal yang sangat berharga.
Komunikasi antar pasangan jauh lebih mudah ketika pihak ketiga siap untuk memandu percakapan dan untuk mencegah terjadinya ledakan.
13. Lakukan hal-hal baik untuk pasangan Anda.
Mungkin terdengar berlawanan dengan intuisi untuk menghargai ketidaksetiaan pasangan Anda dengan sikap baik, tetapi hal itu dapat membantu Anda untuk memaafkannya.
Ketika Anda melakukan hal-hal baik untuk mereka, Anda mengingatkan diri Anda sendiri tentang cinta yang Anda rasakan dan yang semoga masih Anda rasakan terhadap mereka.
Cinta diekspresikan dalam hal-hal yang Anda lakukan dan katakan, dan dengan menunjukkan cinta Anda, Anda dapat mengatasi perasaan negatif yang mungkin Anda rasakan terhadap mereka dan seluruh situasi.
Ini adalah bagian kecil dari prosesnya, tetapi bukan salah satu yang harus Anda abaikan.
14. Berkencan dengan pasangan Anda lagi.
Setelah perselingkuhan terjadi dalam suatu hubungan, akan membantu untuk kembali ke awal semuanya.
Ketika Anda pertama kali bertemu pasangan Anda, Anda mungkin berkencan dengannya sebentar sebelum semuanya menjadi serius.
Dan untuk membantu awal yang baru untuk hubungan Anda, Anda harus berkencan dengan mereka lagi sekarang.
Kencan itu intim. Kencan itu menyenangkan. Kencan adalah kesempatan untuk menemukan kembali satu sama lain.
Secara keseluruhan, berpacaran dapat merevitalisasi perasaan yang Anda miliki satu sama lain - perasaan yang mungkin telah memudar selama bertahun-tahun atau lebih.
Jalankan kembali beberapa kencan pertama Anda. Makan di restoran yang sama, pergi ke tempat yang sama, lakukan hal yang sama.
Ini akan membangkitkan kembali kenangan lama itu dan Anda dapat terikat satu sama lain atas nostalgia yang Anda rasakan.
15. Jangan terburu-buru.
Anda tidak bisa memaafkan penipu dalam semalam.
Anda membutuhkan waktu untuk memproses semua emosi yang akan Anda rasakan.
Jadi bersabarlah dengan diri sendiri dan realistis tentang berapa lama Anda mungkin merasa tersakiti oleh mereka dan tindakan mereka.
Saat Anda berjuang untuk melihat cahaya di ujung terowongan, Anda mungkin tergoda untuk menyerah dan mengatakan bahwa itu tidak berfungsi.
Anda dapat dengan cepat meyakinkan diri sendiri bahwa Anda tidak akan pernah bisa memaafkan mereka atas apa yang telah mereka lakukan.
apa minatmu dalam hidup?
Dan, ini mungkin benar…
… Tetapi sampai Anda memberinya setiap kesempatan dan melakukan segala upaya, Anda tidak dapat mengatakan ini dengan pasti.
Jadi jangan terburu-buru mengambil keputusan untuk mengakhiri hubungan jika Anda benar-benar ingin hubungan itu berhasil.
Tetap sabar, terus mencoba, dan lihat bagaimana perasaan Anda pada waktunya.
16. Maafkan diri Anda sendiri.
Saat perselingkuhan pasangan Anda terungkap, dan segera setelahnya, Anda mungkin memikirkan banyak hal buruk tentang mereka, dan mungkin tentang diri Anda sendiri.
Anda mungkin merasa marah, benci, dan jijik.
Anda mungkin juga pernah mengatakan dan melakukan beberapa hal yang tidak Anda banggakan.
Penting bagi Anda untuk memaafkan diri sendiri atas pikiran, perasaan, dan tindakan ini.
Anda pernah (dan masih) mengalami banyak penderitaan emosional dan dapat dimengerti bahwa Anda mungkin telah memikirkan sesuatu atau bertindak dengan cara yang tidak akan Anda lakukan sebaliknya.
Anda dapat memilih untuk menahan penyesalan ini, atau Anda dapat memilih untuk memaafkan diri sendiri sebagai bagian dari proses memaafkan pasangan Anda.
17. Tidak perlu melupakan.
Meskipun Anda tidak boleh terus memikirkan pasangan Anda yang selingkuh, Anda tidak perlu melupakannya sepenuhnya.
Memaafkan seseorang tidak berarti melupakan apa yang telah dilakukannya.
Tidak peduli berapa lama waktu berlalu, Anda pasti memiliki pemikiran sesekali tentang perselingkuhan mereka.
Anda tidak perlu mengarahkan pikiran Anda padanya, tetapi ingatan memiliki cara untuk muncul ke permukaan kesadaran kita dari waktu ke waktu.
Kenangan ini bahkan mungkin disertai dengan perasaan terkait mereka.
Hal utama yang harus diingat adalah bahwa memaafkan lebih banyak tentang bagaimana Anda secara proaktif berpikir, merasakan, dan bertindak ke depan dan bukan tentang pikiran atau perasaan mengganggu yang mungkin timbul.
4 Hal Yang Harus Dilakukan Pasangan Anda Untuk Memungkinkan Anda Memaafkannya
Sekarang setelah kita membahas semua hal yang perlu Anda pertimbangkan saat memaafkan pasangan yang selingkuh, mari kita lihat apa yang dapat mereka lakukan untuk mendukung proses itu.
1. Mereka harus bertanggung jawab penuh - seperti yang telah dikatakan, tidak ada pembenaran untuk menyontek.
Tidak ada kesalahan di pihak Anda.
Mereka bertindak seperti yang mereka lakukan dan itu ada di pundak mereka sendiri.
Pasangan Anda perlu menerima ini dan, jika relevan, meminta maaf atas segala upaya yang mungkin mereka lakukan untuk menyalahkan Anda saat kebenaran pertama kali terungkap.
2. Mereka harus memutuskan semua hubungan dengan pasangan selingkuh mereka - sesulit apa pun, mereka tidak boleh melihat atau berbicara dengan orang yang mereka selingkuh dengan Anda.
Jika orang ini kebetulan adalah kolega mereka, mereka harus melakukan segala daya untuk menghindari kontak dengan mereka.
Jika ini berarti meminta untuk dipindahkan ke situs, kantor, atau tim yang berbeda, maka mereka harus melakukannya, tidak peduli betapa canggungnya itu.
Mereka bahkan mungkin harus mempertimbangkan untuk pindah pekerjaan jika memungkinkan. Itu adalah perubahan yang harus mereka lakukan untuk memperbaiki hubungan Anda.
3. Mereka harus menunjukkan penyesalan yang benar - jika mereka tampak tidak merasa buruk atas apa yang telah mereka lakukan, Anda tidak akan pernah bisa memaafkan mereka.
Mereka harus menyampaikan penyesalan mereka dengan jelas, dan mereka harus bekerja keras untuk memperbaikinya.
Ini akan menunjukkan kepada Anda bahwa mereka serius untuk menyelamatkan hubungan Anda dan membuatnya lebih baik di masa depan.
4. Mereka harus menyetujui konseling pasangan jika itu yang Anda inginkan - Anda berhak mengharapkan mereka menyetujui keinginan Anda.
Mereka mungkin menolak atau memprotes, tetapi mereka tidak dalam posisi untuk menolak sesuatu yang Anda rasa perlu agar hubungan Anda berhasil.
Sekali lagi, jika ini adalah sesuatu yang Anda minati, kami sangat merekomendasikan layanan online yang disediakan di mana Anda dapat terhubung dengan konselor ahli dari rumah Anda sendiri dan pada waktu yang sesuai untuk Anda.
Bagaimana Mengetahui Jika Dia Akan Selingkuh Lagi: 10 Tanda Yang Harus Diperhatikan
