© Lisensi Gambar melalui DepositphotosKecerdasan emosional (EQ) didefinisikan sebagai kemampuan untuk mengenali, memahami, dan mengatur emosi - baik milik seseorang maupun orang lain. Orang dengan EQ tinggi Memiliki waktu yang lebih mudah membaca bahasa tubuh orang lain, mengenali perbedaan budaya dan pribadi, dan menegosiasikan situasi interpersonal dengan cara yang sehat dan konstruktif.
apakah matt hardy dan lita masih berteman
Sayangnya, perilaku yang digunakan oleh banyak orang EQ tinggi sering disalahartikan dan disalahpahami, terutama yang tercantum di bawah ini. Ketika mereka beraksi, mereka sering dikritik dan dikutuk oleh mereka yang tidak memahaminya.
1. Mengatur dan membela batas -batas perusahaan.
Beberapa orang yang paling cerdas secara emosional yang pernah Anda temui adalah mereka yang mempertahankan batasan mereka secara teratur dan memiliki sedikit kesulitan mengatakan 'tidak' bila perlu. Mereka mengenali dan memahami keterbatasan mereka sendiri, dan jika mereka merasa terlalu tipis untuk menjadi banyak bantuan bagi siapa pun, mereka akan memprioritaskan kesejahteraan mereka daripada yang berpotensi mengecewakan orang lain.
Artikel ini oleh Forbes Memberitahu kita bahwa perilaku ini sering dikritik sebagai egois atau tidak fleksibel oleh mereka yang terbiasa dengan mereka yang mengatakan 'ya' untuk semua yang mereka inginkan. Dengan demikian, setter batas perusahaan dapat mengalami pushback dari mereka yang memprioritaskan keinginan mereka sendiri daripada menghormati batasan orang lain. Karena mereka tidak menghormati mereka, mereka tidak melihat masalah dalam mencoba mengesampingkan atau melampaui mereka.
2. Berjalan pergi selama argumen yang dipanaskan.
Banyak orang menafsirkan berjalan kaki selama argumen sebagai tidak sopan atau menghindar ketika itu mungkin tidak terjadi sama sekali. Bahkan, berjalan sebentar untuk memungkinkan emosi menjadi dingin bisa menjadi cara yang bagus untuk mengurangi situasi yang bermuatan emosional, Menurut Psych Central .
Sayangnya, mereka yang berkembang dalam konflik dan menginginkan resolusi segera dengan istilah mereka sendiri akan sering menentang perilaku ini dengan agak paksa. Mereka mungkin berteriak pada orang lain untuk tidak meninggalkan mereka, atau mereka bahkan mungkin mencoba mengikuti mereka untuk melanjutkan argumen. Ini telah terjadi pada saya pada banyak kesempatan di mana saya hanya perlu mendinginkan dan mengumpulkan pikiran saya sehingga saya bisa merespons secara rasional alih -alih secara emosional.
Dari pengalaman saya sendiri, saya telah belajar bahwa kunci untuk menyebarkan kesalahpahaman di sini adalah komunikasi yang efektif. Berjalan pergi dan membanting pintu tidak efektif dan tidak diragukan lagi akan memperburuk keadaan. Sebaliknya, menggunakan frasa dewasa secara emosional untuk mengomunikasikan kebutuhan Anda Membantu. Mengatakan sesuatu seperti, 'Aku mencintaimu, dan aku ingin menyelesaikan sesuatu denganmu, tapi aku harus berjalan -jalan untuk sedikit tenang,' menunjukkan rasa hormat dan rasa hormat, yang mau tidak mau mengarah pada komunikasi yang lebih efektif nanti.
3. Berpikir Sebelum Berbicara (dan berbicara perlahan dan artikuling).
Kami hidup di era yang tidak hanya menuntut kepuasan instan tetapi juga tanggapan cepat. Anda kemungkinan telah dicairkan oleh orang -orang yang marah sehingga Anda tidak cukup menjawabnya dengan cukup cepat, baik secara verbal atau melalui teks/email, dan mereka yang meluangkan waktu untuk mengumpulkan pikiran mereka dan berbicara perlahan dan artikulasi sering dikutuk karena melakukannya. Beberapa mungkin menafsirkan perilaku ini sebagai merendahkan, menghitung, atau terlalu berhati -hati ketika itu tidak bisa lebih jauh dari kebenaran.
Berhenti untuk berpikir sebelum berbicara Dan kemudian mengekspresikan diri dengan jelas adalah tanda kecerdasan emosi yang tinggi. Tindakan ini menunjukkan bahwa orang tersebut merespons dengan kejelasan daripada bereaksi dengan cara yang menyentuh, Menurut psikologi hari ini . Demikian pula, selain memodulasi nada mereka untuk menghindari peningkatan situasi, mereka kemungkinan mencoba menemukan kata -kata yang dapat mengartikulasikan ide -ide mereka yang terbaik daripada mengoceh secara defensif.
4. Mendengarkan aktif (khususnya, parafrase).
Salah satu teknik yang biasa digunakan dalam mendengarkan aktif adalah parafrase. Pada dasarnya, Anda merapikan kembali apa yang orang tersebut katakan dengan kata-kata Anda sendiri dan tanyakan kepada mereka jika Anda pernah mendengarnya dengan benar. Ini menunjukkan kepada mereka bahwa Anda memperhatikan apa yang mereka katakan dan memberi mereka kesempatan untuk mengoreksi Anda jika mereka merasa bahwa Anda tidak mengerti persis apa yang mereka maksudkan.
Mereka yang menggunakan teknik ini menunjukkan signifikan kecerdasan emosional Karena mereka memahami bahwa kesalahpahaman biasanya berasal dari miskomunikasi, jadi mengklarifikasi bahwa keduanya berada di halaman yang sama sangat penting. Sayangnya, banyak orang yang berada di ujung penerima perilaku ini dapat salah mengartikan niat dan merasa bahwa mereka diejek. Mereka mungkin menawarkan tanggapan seperti: 'Ya, saya baru saja mengatakan itu, apakah Anda tidak mendengar saya?' Atau 'Apakah menurut Anda saya sangat bodoh sehingga Anda perlu berbicara dengan saya seperti saya seorang anak?' Mereka tidak menyadari bahwa niatnya adalah kejelasan dan pemahaman, bukan merendahkan.
5. Tidak mudah tersinggung.
Mereka yang sangat tabah dan tangguh sehubungan dengan informasi atau situasi yang mengecewakan sering dituduh kedinginan dan tidak berperasaan. Ini kemungkinan karena mereka tidak bereaksi secara emosional seperti yang dilakukan orang lain, dan itu dapat membuat orang merasa tidak nyaman. Demikian pula, jika mereka Jangan kesal atau tersinggung seperti rekan -rekan mereka , mereka dikritik karena tidak peduli atau karena tidak berbagi moral atau etika lingkaran sosial mereka.
Pada kenyataannya, mereka yang memiliki Kecerdasan emosional yang tinggi dapat mengenali berbagai perspektif dan sudut pandang dan menghormati perbedaan -perbedaan tersebut. Mereka mungkin merasa sangat kuat tentang berbagai topik, tetapi mereka tahu bahwa sudut pandang mereka sendiri tidak selalu universal dan ada banyak sisi untuk sebagian besar situasi. Selain itu, mereka biasanya tidak rapuh secara emosional dan tidak akan menerima kritik atau penghinaan orang lain secara pribadi.
6. Membaca bahasa tubuh orang lain (mis., Kesadaran sosial).
Seseorang dengan EQ tinggi akan mengambil stok lingkungan mereka secara teratur untuk menjaga kesadaran tentang apa yang terjadi di sekitar mereka. Ini mungkin memerlukan mengamati perilaku orang -orang di sekitar mereka, sebagai mereka bahasa tubuh , ekspresi mikro, dan perilaku nonverbal lainnya dapat menawarkan petunjuk tentang kesejahteraan mereka, serta perilaku yang akan terjadi.
Beberapa orang dapat salah menafsirkan jenis pengamatan ini sebagai 'menyeramkan', terutama jika mereka mengalami kecemasan sosial. Mereka akan sering lebih suka untuk tidak mengamati orang lain karena takut membuat mereka tidak nyaman. Pada kenyataannya, mengembangkan kesadaran sosial dapat membuat perbedaan besar sehubungan dengan keselamatan pribadi karena gerakan nonverbal sering menawarkan isyarat tentang apa yang akan dilakukan seseorang selanjutnya.
7. Tidak selalu tersedia.
Di era konektivitas abadi ini, mereka yang memilih untuk menjauh dari telepon mereka untuk periode waktu yang berkepanjangan sering dikritik oleh mereka yang tampaknya menuntut ketersediaan konstan. Misalnya, seseorang yang menghabiskan beberapa jam membaca atau berolahraga dapat diberi label 'beracun' karena tidak menanggapi teks pasangan mereka dalam beberapa menit. Demikian pula, seorang karyawan yang tidak akan menjawab email di malam hari atau pada akhir pekan mungkin dituduh tidak menunjukkan komitmen yang cukup untuk 'tim'.
Pada kenyataannya, mencabut dan menghabiskan lebih banyak waktu untuk pengejaran pribadi sangat penting untuk kesejahteraan seseorang secara keseluruhan. Hanya ketika kita mematikan berbagai perangkat kita, kita dapat benar -benar membenamkan diri dalam hal -hal penting seperti menghabiskan waktu berkualitas dengan teman dan keluarga, berolahraga secara sadar, membaca buku, menciptakan seni, memasak tanpa gangguan, atau hanya tersesat dalam pikiran kita sendiri. Sebagian besar dari kita memiliki sedikit waktu untuk memikirkan hal -hal atau membayangkan apa yang bisa terjadi karena kita terus dibanjiri oleh tuntutan orang lain untuk waktu dan perhatian kita.
Pikiran terakhir…
Tidak semua orang akan memahami Anda dan perilaku Anda atau motivasi Anda saat Anda menjalani kehidupan - baik karena mereka tidak berupaya melakukannya atau karena mereka terhubung begitu berbeda sehingga mereka tidak akan pernah beroperasi pada tingkat yang sama dengan yang Anda lakukan. Dan tidak apa -apa: hidup akan sangat membosankan jika kita adalah salinan karbon satu sama lain.
Jika Anda memiliki kecerdasan emosional yang tinggi, jangan meremehkan insting dan kemampuan Anda dengan mengurangi diri sendiri demi kenyamanan orang lain. Anda akan terhubung dengan baik dengan mereka yang seharusnya berada dalam hidup Anda dan yang akan menghargai Anda secara otentik.
