Ini adalah kalimat yang merangkum kompas moral Stoicisme.
Kebajikan didefinisikan oleh empat hal yang mungkin Anda kenali dari filosofi dan agama lain—Kebijaksanaan, Keadilan, Keberanian, dan Kesederhanaan.
Dengan mempertimbangkan tindakan masa lalu Anda melalui Kebajikan, Anda bisa mendapatkan gambaran tentang bagaimana tindakan tersebut dapat mengubah lintasan hidup Anda atau hasil dari situasi tersebut.
Praktik yang sama bermanfaat untuk tindakan saat ini. Apakah itu Bijaksana? Apakah itu Adil? Apakah Berani? Apakah itu Sedang? Dan jika jawabannya tidak, cari tindakan yang akan dilakukan. Kemudian, pertimbangkan apa yang mungkin terjadi. Latihan ini akan membantu Anda lebih memahami kekuatan dan kedamaian Kebajikan, bahkan saat itu tidak menyenangkan.
Stoa berusaha untuk bertindak sesuai dengan Kebajikan karena filosofi mengajarkan kita bahwa segala sesuatu dalam hidup dapat diambil dari kita kecuali karakter kita. Anda bisa kehilangan karier, orang-orang terkasih, kesehatan, kekayaan, dan semua yang telah Anda perjuangkan. Tapi, agaknya, Anda tidak bisa kehilangan karakter dan pilihan tindakan Anda.
Meskipun harus dikatakan bahwa ini adalah ide yang agak kuno. Kebanyakan orang memahami bahwa penyakit mental dan masalah kesehatan mental lainnya dapat menyebabkan kita bertindak dengan cara yang sepenuhnya di luar karakter.
Tetap saja, tidak ada orang yang sempurna, dan tidak ada yang melakukannya dengan benar. Anda juga tidak akan melakukannya. Yang dapat Anda lakukan adalah berusaha untuk memenuhi standar itu.
Jadi, apa artinya bertindak dengan Kebajikan? Nah, inilah versi catatan tebing, tetapi perlu diingat bahwa membangun pemahaman seseorang tentang konsep-konsep ini dapat menjadi upaya seumur hidup dengan banyak keadaan yang dialami seseorang.
Kebijaksanaan: Untuk memahami apa yang harus kita pilih. Untuk membedakan antara yang baik dan yang jahat. Untuk mengidentifikasi apa yang ada dalam kendali kita dan apa yang tidak.
Keadilan: Bertindak dengan cara yang benar dan adil terhadap masyarakat kita, sesama kita, dan diri kita sendiri.
Keberanian: Ke tidak takut dalam menghadapi kesulitan dan konflik yang berarti. Tidak takut kehilangan opini publik, kemiskinan, penyakit, kematian, dan keadaan hidup yang negatif untuk mengambil tindakan bajik.
Moderasi: Bertindak dengan disiplin, pengendalian diri, dan menahan diri. Untuk mengatur emosi seseorang saat emosinya memuncak.
Cukup sederhana, bukan?
Mudah? Tidak terlalu lama.
Tidak mudah untuk bertindak mengikuti konsep-konsep ini, terutama jika itu tidak cocok untuk Anda. Sulit untuk berani dan bertindak adil dalam situasi yang mungkin akan merugikan Anda. Terkadang lebih bijaksana untuk tidak mengambil arah saat ini; Anda harus bisa mendamaikannya.
Di luar alasan yang telah disebutkan dan pencarian untuk menjadi Baik, berjuang untuk tindakan yang bajik juga untuk kedamaian Anda.
Pertimbangkan berapa banyak kekacauan, rasa sakit, dan penderitaan yang diciptakan oleh satu kebohongan dalam hidup Anda. Apakah itu menghancurkan persahabatan? Sebuah hubungan? Biaya Anda pekerjaan? Menyebabkan orang lain memandang Anda secara negatif? Bagaimana perasaan Anda tentang diri Anda sendiri? Bagus? Senang? Tenang?
Tetapi bagaimana jika Anda bertindak dengan Kebajikan? Bagaimana jika Anda Berani dan Adil dengan mengatakan kebenaran? Ya, itu mungkin akan menyebabkan beberapa masalah. Tapi berapa banyak masalah yang lebih besar yang bisa Anda hindari?
2. Rangkullah ketidaknyamanan untuk membangun toleransi Anda terhadap ketidaknyamanan.
'Mandi air dingin.'
Nasihat yang satu ini adalah sesuatu yang akan Anda temukan di seluruh internet dalam konten yang berhubungan dengan Stoicisme.
Dan pertanyaan yang jelas adalah, 'Mengapa?'
Sederhana saja—nasihat ini umumnya diberikan terkait praktik Stoa dalam menerima ketidaknyamanan karena setiap orang perlu mandi. Karenanya, mudah untuk dimasukkan ke dalam hidup Anda.
Dalam arti yang lebih luas, idenya adalah menempatkan diri Anda pada posisi yang tidak nyaman sehingga Anda dapat secara teratur melatih dan melatih pengendalian diri Anda untuk siap ketika masalah yang sebenarnya muncul.
Anda dapat memikirkannya dalam konteks seorang atlet. Pelari maraton tidak hanya bangun dan berlari maraton. Mereka berlatih dan mengondisikan, lalu lari maraton.
Demikian pula, dengan merangkul ketidaknyamanan Anda secara teratur, Anda melatih dan mengkondisikan diri Anda saat maraton itu datang menghampiri Anda.
Ada banyak cara untuk merangkul ketidaknyamanan. Anda dapat mandi air dingin, hanya minum air, tidur di lantai, atau menghilangkan kenyamanan makhluk apa pun.
Dan Anda tidak perlu melakukan ini selama sisa hidup Anda atau selamanya. Mulai dari yang kecil. Pergi selama seminggu, lalu tiga puluh hari, atau mungkin lebih lama jika Anda merasa ingin. Tapi lakukan secara teratur.
3. Renungkan kefanaan Anda secara teratur.
Memento Mori
Itu bahasa Latin untuk: Ingat, kamu akan mati.
Pertimbangkan kematian Anda secara teratur. Pertimbangkan kematian teman, keluarga, dan orang terkasih lainnya yang mungkin Anda miliki.
Ini tidak harus membuat depresi. Alih-alih, anggap itu sebagai pengingat yang menginspirasi itu Anda memiliki kehidupan bahwa Anda dapat melakukan sesuatu jika Anda bangun dan mulai melakukannya!
Berhentilah menunda-nunda. Berhentilah menunda hal-hal yang ingin Anda lakukan, hasrat yang ingin Anda kejar, dan cinta yang ingin Anda berikan. Memento Mori.
Setiap hari Anda dapat mendengar orang mencela betapa banyak yang harus mereka lakukan dan betapa sedikit waktu yang mereka miliki untuk melakukannya. Setiap hari orang menyesali kesempatan yang tidak mereka ambil, hal-hal yang tidak mereka lakukan, hubungan yang tidak mereka hargai, dan masih banyak lagi.
Yang benar adalah bahwa Anda punya waktu. Kita semua punya waktu tetapi menyia-nyiakan begitu banyak melalui usaha dan gangguan yang tidak fokus.
Ingat kamu akan mati.
Mungkin sekarang saat Anda membaca kata-kata ini atau 100 tahun ke depan. Bagaimanapun, Anda akan mati — jadi berhentilah menyia-nyiakan hidup dan waktu Anda.
Sebaliknya, lakukan apa yang perlu dilakukan. Kejar hasrat Anda. Lakukan yang terbaik dengan apa yang ada di depanmu saat ini. Mungkin tidak ada hari esok untuk Anda atau orang yang Anda cintai.
Anda hanya memiliki satu kehidupan. Anda tidak bisa menunggu. Anda harus mulai melakukan hal yang benar hari ini, mengejar apa yang Anda inginkan, dan mencintai serta menghargai apa yang Anda miliki. Besok mungkin debu tertiup angin.
4. Rangkullah dan cintai nasib Anda, baik atau buruk.
cinta fati
konser j cole las vegas
Itu frasa Latin lainnya. Artinya: Cintailah takdirmu.
Situasi sulit apa yang saat ini Anda tunda? Nyeri apa yang Anda alami? Apakah ini masalah kesehatan? Penyakit kejiwaan? Trauma? Kehilangan orang yang dicintai? Penyalahgunaan zat? Apakah suatu hubungan berakhir? Mungkin Anda kehilangan pekerjaan? Mungkin pekerjaan Anda saat ini merusak kesehatan Anda, dan Anda membutuhkan yang baru?
Apa pun kondisinya, biarkan diri Anda merasa sedih dan patah hati, atau apa pun yang Anda rasakan.
Tetapi jika Anda berusaha untuk merangkul Stoicisme atau praktik kami, Anda tidak boleh membiarkan hal itu menghentikan Anda untuk bergerak maju. Anda tidak bisa hanya berbaring dalam penderitaan dan kubangan. Memento Mori — Anda tidak punya waktu untuk itu.
Anda harus mulai menangani masalah ini. Dan jika Anda tidak tahu harus mulai dari mana atau bagaimana melakukannya, buka Google dan ketik, 'bagaimana saya bisa menangani 'masalah x'' dan mulai meneliti. Anda memiliki dunia informasi di ujung jari Anda. Gunakan untuk bekerja!
cinta fati adalah ungkapan yang sering disalahartikan. Saya merasa alasan ungkapan ini begitu disalahpahami adalah karena cara kita, sebagai masyarakat, memandang cinta.
apakah dia hanya menginginkanku untuk berhubungan seks?
Cinta menyembuhkan. Cinta meruntuhkan tembok. Cinta itu indah. Cinta itu hangat, cerah, dan memuaskan. Cinta adalah segalanya yang Anda inginkan dari pengalaman manusia. Dan itulah yang kami fokuskan.
Tapi apakah hanya itu yang ada untuk mencintai? Jika itu, cinta fati akan sederhana.
Cinta berjalan jauh lebih dalam dari yang cerah dan berkilau. Cinta berdiri di samping pasangan Anda ketika mereka didiagnosis menderita kanker. Cinta adalah rasa sakit dan penderitaan kehilangan seseorang yang dekat dengan Anda. Cinta sedang mencoba mengulurkan tangan untuk seseorang yang mungkin menamparnya. Cinta adalah berjuang untuk bersikap baik kepada orang yang tidak baik. Cinta adalah mencoba melakukan hal yang benar ketika semua orang di sekitar Anda tidak.
Cinta itu begitu indah dan terkadang sangat menyakitkan.
cinta fati —Cintai takdirmu.
Nasib Anda adalah apa yang Anda alami dalam hidup, bukan apa yang membuat Anda dikutuk oleh takdir. Anda akan mengalami penderitaan, kesulitan, dan rasa sakit. Itu akan datang untukmu cepat atau lambat. Tidak ada yang bisa menghindarinya.
Jadi apa yang kamu lakukan? Apakah Anda lari darinya? Bersembunyi darinya? Anda dapat mencoba, tetapi itu akan menyusul Anda cepat atau lambat. Dan semakin lama Anda lari darinya, semakin lama waktu yang dibutuhkan untuk menghadapi, menerima, dan mengatasinya.
Sebaliknya, kaum Stoa berusaha menyambut nasib mereka dengan senyum hangat dan tangan terbuka. Ya, hal mengerikan ini terjadi padaku! Ya, ini tidak adil atau benar! Ya, saya mungkin penyintas dari kejahatan manusia terhadap manusia lainnya!
Tapi takdir ini milikku dan milikku sendiri. Sayalah yang harus menyambutnya dengan tangan terbuka agar saya dapat memulai penyembuhan dan tidak membiarkan ini menghancurkan saya.
5. Ciptakan kebiasaan menulis jurnal.
Menulis jurnal adalah topik hangat di bidang kesehatan mental dan swadaya. Dan meskipun itu trendi dan hampir klise pada saat ini, ada alasannya.
Membuat jurnal adalah alat yang ampuh tidak hanya untuk kesehatan mental dan emosional Anda, tetapi juga dalam praktik tabah. Menulis jurnal adalah saat Anda duduk untuk mempertimbangkan tindakan, pikiran, dan perasaan Anda untuk hari itu. Membuat jurnal adalah waktu refleksi ketika Anda dapat mempertimbangkan dengan sungguh-sungguh apakah Anda memenuhi teladan yang Anda perjuangkan.
Manfaat utama membuat jurnal berasal dari menjadikannya kebiasaan rutin. Anda tidak akan melihat manfaat dari perencanaan dan pertimbangan jangka panjang jika Anda hanya melakukannya sesekali.
Dan meskipun Anda akan menemukan banyak saran tentang cara membuat jurnal—seperti mengetik atau mencatat pemikiran Anda—saya menyarankan untuk menulis jurnal Anda dengan tangan. Tulisan tangan adalah tindakan sistematis yang melibatkan berbagai bagian otak Anda. Tindakan tulisan tangan yang stabil dan lambat memberi Anda lebih banyak waktu untuk mempertimbangkan pikiran dan perasaan Anda saat menulis.
Selain itu, menulis dengan tangan memaksa Anda untuk mempertimbangkan cara mengekspresikan diri karena Anda tidak dapat dengan mudah kembali dan memperbaikinya dengan beberapa penekanan tombol. Anda juga harus meninjau jurnal Anda secara teratur untuk mengukur kemajuan Anda yang jauh lebih sulit dilakukan dengan rekaman.
Tulis tentang apa yang Anda lakukan hari itu. Apa yang bisa Anda lakukan dengan lebih baik? Apakah Anda membuat keputusan yang buruk? Mengapa Anda membuat keputusan yang buruk? Apakah Anda mencapai tujuan Anda? Mengapa Anda tidak mencapainya? Apa yang dapat Anda lakukan untuk memenuhi harapan Anda lain kali?
Waktu refleksi ini juga penting ketika mencoba menerapkan lebih banyak filosofi ke dalam kehidupan sehari-hari Anda. Hidup itu sulit, dan membuat keputusan yang tepat pada saat itu seringkali sulit. Merefleksikan setelah fakta dapat membantu Anda melihat sesuatu dengan cara baru.
Membuat jurnal juga dapat memberi Anda ruang tambahan yang Anda butuhkan untuk mempertimbangkan masalah yang akan datang di masa depan dan mencari solusi yang tepat untuk hal-hal tersebut.
Hal tentang Stoicisme ...
Anda mungkin memperhatikan sesuatu tentang praktik ini. Semuanya adalah proyek jangka panjang. Itu karena mengadopsi cara hidup yang berbeda, cara berpikir yang berbeda, membutuhkan upaya dan fokus yang lebih luas.
Butuh waktu untuk menghilangkan kebiasaan buruk. Butuh waktu untuk menciptakan kebiasaan yang baik. Butuh waktu untuk menciptakan kehidupan yang Anda inginkan, membangun kembali kerusakan yang terjadi pada hidup Anda, untuk memperbaiki kesalahan yang Anda lakukan dengan hal yang benar.
Tetapi keuntungan besar dari melakukan hal-hal ini, dari berjuang untuk hidup sesuai dengan Kebajikan, adalah ruang yang datang untuk kebahagiaan yang tidak disengaja.
Bagaimana orang bisa bahagia ketika mereka marah sepanjang waktu? Bagaimana orang bisa bahagia saat hidup dalam ketakutan akan keputusan buruk mereka? Bagaimana orang bisa bahagia ketika mereka harus hidup dengan rasa bersalah melihat seseorang menderita dan tidak melakukan apa-apa ketika mereka memiliki kekuatan untuk mengubahnya?
Ketabahan dapat membawa Anda ke kedamaian yang lebih besar, tetapi itu tidak selalu membawa kebahagiaan sepanjang waktu. Tetap saja, kebahagiaan adalah produk sampingan yang luar biasa dari Stoicisme bagi banyak orang. Hidup jauh lebih mudah dan lebih memuaskan ketika Anda mencoba untuk hidup sesuai dengan Kebajikan.
Dan Anda mungkin berkata pada diri sendiri, “Ya, saya membaca tentang kaum Stoa, dan mereka melakukan segala macam hal buruk! Mereka gagal menjadi orang tabah sepanjang waktu!”
Ya mereka melakukannya. Dan di beberapa tempat dalam tulisan mereka, mereka meratapi kekurangan dan kegagalan mereka sebagai manusia karena memang begitulah adanya. Kita semua hanyalah pria, wanita, atau orang yang tidak sesuai dengan paradigma tradisional itu, mencoba yang terbaik dengan apa yang diberikan kehidupan kepada kita.
Tidak ada pernah membuatnya sempurna. Kisah-kisah di mana orang-orang sempurna adalah fiksi. Tidak ada yang sempurna. Anda tidak akan pernah menjadi sempurna. Tidak ada pemimpin atau pemikir yang sempurna. Tidak mungkin dan tidak masuk akal untuk berpikir sebaliknya. Dan jika Anda melakukannya, saya punya beberapa kacang ajaib yang mungkin Anda minati.
Jangan biarkan kesempurnaan menjadi musuh kebaikan. Sebaliknya, jadilah orang yang paling tidak sempurna yang Anda bisa.
Dan jika Stoicisme tidak selaras dengan Anda, ada banyak pilihan lain di luar sana. Jadi teruslah menjelajah sampai sesuatu terjadi.
