© Lisensi Gambar melalui DepositphotosAda banyak hal yang kami sesali lakukan di berbagai titik dalam hidup kami, terutama jika hal -hal itu kembali menghantui kami. Meskipun kami mungkin mengalami sakit punggung atau bekas luka aneh dari hal -hal yang kami lakukan di usia remaja dan dua puluhan, hal -hal yang tercantum di bawah ini akan menyebabkan benar -benar nol penyesalan Jika Anda melakukannya di usia paruh baya.
1. Hidupkan diri Anda yang paling benar dan paling otentik.
Perawat rumah sakit di seluruh dunia mengatakan bahwa salah satu dari penyesalan yang paling umum Bahwa orang -orang mengungkapkan ketika mereka sekarat adalah keinginan bahwa mereka memiliki keberanian untuk menjalani kehidupan yang benar bagi diri mereka sendiri daripada menjadi apa yang orang lain inginkan.
Tanyakan pada diri sendiri berapa tahun yang Anda habiskan untuk berpura -pura menjadi sesuatu yang tidak Anda hanya untuk membuat orang lain bahagia. Apakah Anda ingin menghabiskan tahun -tahun yang tersisa juga hidup secara autentik? Atau apakah Anda ingin mengambil langkah yang dibutuhkan untuk menghormati diri Anda yang paling sejati? Sudah waktunya untuk membatalkan tindakan dan Menjadi diri Anda yang paling otentik . Anda tidak akan menyesalinya.
2. Beristirahat lebih banyak.
Ingatlah semua malam tanpa tidur yang Anda miliki ketika Anda masih muda, baik karena Anda keluar berpesta sampai fajar atau karena anak kecil Anda memutuskan untuk begadang sepanjang malam? Malam -malam itu akhirnya menciptakan defisit tidur yang mungkin mempengaruhi kesehatan Anda hingga hari ini - dan seterusnya.
Universitas Stanford Menekankan pentingnya istirahat yang tepat di usia paruh baya, karena jumlah tidur yang tidak memadai dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, penurunan kognitif, obesitas, diabetes, dan ketidakstabilan mental di tahun -tahun berikutnya.
3. Mengambil hobi yang Anda nikmati.
Tidak ada kata terlambat untuk Hobi yang selalu ingin Anda lakukan. Kuncinya di sini adalah melakukannya karena itu memberi Anda kebahagiaan: Anda tidak harus 'baik' dalam hal itu, tetapi lebih karena itu membuat hati dan jiwa Anda bernyanyi.
Apakah ada bentuk seni atau kerajinan yang selalu ingin Anda kejar? Lalu lakukanlah! Orang -orang paling bahagia di kelas seni universitas saya adalah mereka yang berusia 80 -an dan 90 -an yang akhirnya mengejar impian kreatif mereka, jadi mulailah hari ini dan nikmati setiap saat.
4. Menggerakkan tubuh Anda.
Tidak ada orang yang hidup yang akan menyesal menjaga tubuh mereka tetap aktif dan lentur mungkin selama usia paruh baya. Peregangan, latihan beban, berjalan, dan menari hanyalah beberapa cara sederhana untuk tetap aktif dan dapat menjaga tubuh Anda kuat dan sehat selama beberapa tahun mendatang. Bahkan jika Anda mengalami nyeri atau penyakit kronis , ada gerakan lembut yang dapat Anda lakukan untuk menjaga diri Anda seaktif mungkin.
Menurut Sains Daily , tetap aktif di usia paruh baya Anda menyebabkan kesehatan, kesehatan, dan swasembada yang lebih besar, baik di saat ini maupun kemudian dalam kehidupan. Investasikan ketahanan tubuh Anda dengan memastikan untuk meregangkan dan memperkuatnya setiap hari.
5. Mempelajari hal -hal baru.
Mempelajari hal -hal baru dapat membantu menempa jalur otak baru, yang memungkinkan Anda untuk mempertahankan fungsi kognitif yang lebih tinggi Sepanjang tahun -tahun berikutnya. Nyatanya, Studi Harvard Terbaru Tunjukkan bahwa mereka yang mempelajari hal -hal baru di usia paruh baya dapat mencegah (atau menunda) Alzheimer dan demensia.
Pertimbangkan untuk belajar bahasa baru, terutama jika itu di luar keluarga bahasa yang sudah Anda kenal. Ambil kerajinan atau hobi baru, dan buat titik membaca tentang subjek baru secara teratur. Diri masa depan Anda akan berterima kasih telah melakukannya.
cara membuat dua minggu berlalu dengan cepat
6. Pindah ke tempat yang memberi Anda kedamaian.
Banyak orang benar -benar tidak menyukai di mana mereka tinggal tetapi tetap di sana karena beberapa alasan berbeda. Mungkin anak -anak mereka tinggal dekat, atau mereka telah menetapkan ikatan komunitas, dan karenanya menggigit gigi mereka dan tahan dengan keadaan yang melelahkan.
Pindah ke tempat baru yang menginspirasi kedamaian dan kepuasan adalah salah satu hadiah terbesar yang dapat Anda berikan kepada diri sendiri. Teman dan keluarga Anda akan tetap berhubungan, dan Anda dapat menenangkan bahu dan tidur dengan tenang tanpa terus -menerus menunggu serangan sensorik berikutnya untuk menyerang.
7. Memotong orang beracun dari hidup Anda.
Orang beracun Kuras energi kita dan dapat membuat hidup kita menjadi neraka yang hidup. Jika Anda telah tahan dengan perilaku tercela dari orang -orang yang mengerikan selama beberapa tahun sekarang, sekarang saatnya untuk memutuskan kabel yang mengikat Anda kepada mereka.
cara terlihat cantik saat kamu jelek
Anda tidak berkewajiban untuk memiliki hubungan dengan siapa pun, dan itu termasuk mereka yang berbagi DNA Anda. Jika saat ini Anda memiliki hubungan yang menguras jiwa Anda, ciptakan jarak antara Anda dan orang-orang itu dan menjadi rendah atau tidak ada kontak demi kesejahteraan Anda sendiri.
8. Bepergian.
Tahun -tahun paruh baya Anda sangat ideal untuk bepergian ke sebagian besar tempat yang Anda impikan saat Anda masih muda. Anda tidak hanya akan merasa lebih percaya diri dalam perjalanan Anda, tetapi Anda kemungkinan akan menerima lebih banyak rasa hormat dan hormat sekarang setelah Anda mencapai usia paruh baya.
Anda masih cukup muda untuk pergi ke mana pun yang Anda inginkan dan cukup tua untuk membeli hotel yang baik daripada hostel pemuda. Selain itu, banyak resor dan tujuan perjalanan lainnya memiliki penawaran khusus untuk pelancong berusia 40+, sehingga Anda bisa mendapatkan perawatan VIP sendiri.
9. Nutrifying tubuh Anda.
Berfokus pada kepadatan nutrisi dan menyehatkan tubuh Anda dengan vitamin, mineral, kolagen, dan suplemen vital lainnya dapat sangat meningkatkan kesehatan Anda - baik sekarang maupun dalam beberapa dekade mendatang.
Kita kehilangan nutrisi dari waktu ke waktu, seringkali melalui perubahan tubuh seperti kehamilan atau malabsorpsi dari gangguan pencernaan yang meningkat seiring bertambahnya usia. Dengan membangun kembali toko nutrisi Anda, Anda cenderung tidak menderita berbagai penyakit saat Anda bertambah tua. Bertujuan untuk menambahkan lebih banyak kalsium, vitamin D, A, B12, dan B6, zat besi, magnesium, asam lemak omega 3, kalium, selenium, dan folat ke dalam makanan Anda.
10. Menempatkan penekanan pada hal -hal yang membawa Anda sukacita.
Tidak ada batasan usia dalam hal menikmati keindahan dan bersenang -senang. Jika musik adalah salah satu gairah terbesar Anda, maka prioritaskan pergi ke konser, pelajari cara memainkan instrumen baru, membeli album yang akan Anda dengarkan seribu kali lipat, dan sebagainya.
Hal yang sama berlaku untuk subjek lain yang menginspirasi Anda dan memenuhi hati Anda dengan gembira. Kami tidak ada hanya untuk menjadi budak upah, dan memprioritaskan kegembiraan Di tahun -tahun tengah kita adalah cara terbaik untuk memastikan bahwa kehidupan terus layak dijalani.
11. Mengembangkan hubungan yang sehat.
Sebagian besar dari kita memiliki bagian kita dari hubungan yang tidak sehat, jadi paruh baya adalah kesempatan yang sempurna untuk memelihara hubungan yang sehat dan mendukung. Orang yang kesepian cenderung lebih tidak sehat dan Jangan hidup selama sebagai mereka yang memelihara persahabatan dan memiliki lingkaran sosial yang solid.
Jika Anda tidak memiliki banyak teman sekarang, terlibatlah dalam hal -hal yang sangat berarti bagi Anda dan membuat koneksi baru. Bangun komunitas dengan menghabiskan waktu dengan orang -orang yang nilainya cocok dengan Anda dan perusahaan yang benar -benar Anda nikmati.
12. Hidup di saat ini secepat mungkin.
Mereka yang terpaku pada 'hari -hari kemuliaan' masa muda mereka sering berakhir mengulangi cerita tentang petualangan itu hingga usia kemudian daripada membuat kenangan baru. Jangan menjadi salah satu dari orang -orang itu. Sebaliknya, ambil setiap kesempatan untuk membuat setiap momen dalam hidup Anda sesiar mungkin.
Daripada mengalihkan pandangan Anda ke belakang, buatlah titik menghadiri pameran seni dan museum jika Anda menikmatinya, makan makanan yang enak, melakukan perjalanan ke luar negeri, dan sebagainya. Nikmati segalanya Dunia ini harus ditawarkan, dan berbagi keindahan dan rahmat dengan semua orang di sekitar Anda saat Anda pergi.
