© Lisensi Gambar melalui DepositphotosOtak Anda memiliki banyak cara untuk melindungi dirinya sendiri selama pengalaman yang keras atau traumatis, seperti ketika otak Anda membeku jika dihadapkan dengan situasi yang membuat stres atau ketika Anda merasa kewalahan secara emosional.
aj gaya royal gemuruh debut
Permusuhan akan sering membangkitkan tanggapan pertarungan atau penerbangan. Tetapi, bagi sebagian orang, bukan itu masalahnya. Dalam beberapa kasus, seseorang akan 'membekukan' ketika pikiran mereka tertutup. Kemudian, mereka tidak dapat melakukan apa pun karena mereka kewalahan oleh situasi.
Banyak yang ditutup secara emosional ketika kesal mungkin terasa seperti mereka tidak memiliki kendali atasnya. Stres memicu produksi kortisol dan adrenalin yang berlebihan, yang mungkin tidak ditanggapi oleh tubuh Anda dengan baik. Itu dapat menyebabkan perasaan yang luar biasa, dan Anda dapat ditutup sebagai hasilnya. Namun, penutupan emosional tidak harus terjadi dalam keadaan ekstrem seperti itu, kadang -kadang itu adalah pilihan aktif.
Dimatikan saat stres, kesal, atau selama argumen dapat mengganggu kehidupan dan hubungan Anda. Mengapa itu terjadi? Berikut adalah 10 alasan umum.
1. Anda mungkin mengalami PTSD atau trauma masa lalu.
Menurut Mind sangat baik , Penghindaran emosional adalah reaksi umum terhadap trauma. Trauma masa lalu bukanlah sesuatu yang hilang begitu saja. Itu meninggalkan luka yang mungkin mendorong tindakan di masa depan untuk membantu seseorang merasa aman Jadi mereka dapat menghindari kerusakan lebih lanjut. Trauma juga mempengaruhi sistem saraf seseorang karena mereka mungkin menjadi hiper-sensitif terhadap stresor, yang memungkinkan mereka untuk mendeteksi dan menghindari potensi kerusakan sebelum itu terjadi.
Sayangnya, respons ini sulit diatur sendiri. Orang -orang dengan PTSD mungkin menemukan bahwa mereka ditutup dalam keadaan jinak hanya karena otak mereka secara tidak sadar menafsirkannya sebagai ancaman.
2. Anda mengalami kesulitan umum mengekspresikan emosi.
Beberapa orang tidak dapat mengekspresikan emosi mereka dengan baik atau mereka mungkin tidak mengekspresikannya secara tradisional. Tetapi, tentu saja, kita sering menganggap emosi kita harus diungkapkan melalui kata -kata. Kami terus -menerus diberitahu untuk 'mengatakan apa yang kami rasakan.'
Yah, tidak semua orang mampu mengatakan apa yang mereka rasakan. Beberapa orang kewalahan oleh emosi dan kata -kata tidak akan datang, seperti yang sering terjadi pada individu autis. Sayangnya, mitos yang sekarang rusak bahwa orang autis kekurangan emosi dan empati masih ada, padahal dalam kenyataannya Penelitian menunjukkan Bahwa banyak individu autis adalah hiper-emosi, sampai-sampai menyakitkan. Maka dapat dimengerti, bahwa Anda akan ditutup saat mengalami emosi yang begitu kuat.
Yang lain mungkin mengalami trauma oleh penyalahgunaan dan Mereka belajar tanpa emosi atau menderita konsekuensi berbahaya sebagai akibatnya.
3. Anda mungkin menjalani gaya hidup stres tinggi.
Gaya hidup stres tinggi dapat menyebabkan Anda ditutup secara emosional hanya karena Anda membawa terlalu banyak bobot di bahu Anda, menurut terapis Joe Nemmers.
Misalnya, katakanlah Anda seorang pekerja sosial dan setiap hari Anda pergi bekerja dan berurusan dengan beberapa aspek paling sulit dari kemanusiaan. Pekerjaan semacam itu membutuhkan banyak ketersediaan emosional dan pengaturan diri untuk menangani tantangan pekerjaan sosial.
Setelah berurusan dengan itu sepanjang hari, Anda mungkin menemukan bahwa itu memengaruhi emosi Anda dalam kehidupan pribadi Anda karena Anda begitu kelebihan beban sehingga hal lain menyebabkan otak Anda menjadi 'tidak!' dan tutup.
Ini mungkin juga bukan pekerjaan. Ini bisa menjadi situasi kehidupan seperti hubungan yang buruk, menjadi pengasuh, atau sumber stres tinggi.
4. Anda mungkin takut akan konflik.
Detasemen emosional terkadang merupakan pilihan aktif yang digunakan sebagai ukuran perlindungan, Menurut Healthline . Mari kita hadapi itu, konflik tidak diketahui yang dapat menyebabkan kerusakan serius. Anda benar -benar tidak pernah tahu apa yang mampu dilakukan orang lain. Tidak seminggu berlalu ketika tidak ada beberapa cerita di surat kabar tentang orang yang tidak stabil bereaksi keras terhadap beberapa keadaan jinak.
Orang -orang tidak terbunuh tanpa apa -apa setiap hari. Tapi mungkin tidak terlalu ekstrem. Mungkin Anda memiliki Waktu sulit dengan konflik dalam hubungan pribadi Anda . Itu mungkin mengikat kembali ke trauma yang pernah Anda alami, di mana konflik menyentuh area sensitif itu dan menyebabkan Anda ditutup secara emosional.
5. Anda mungkin takut akan kerentanan.
Menjadi rentan berarti membuka diri terhadap potensi terluka. Anda mungkin mencoba melindungi diri Anda dengan ditutup secara emosional. Masalahnya adalah ini sering merupakan perilaku yang terpenuhi diri.
Misalnya, katakanlah Anda sedang menjalin hubungan. Anda sebagian menutup diri karena Anda terluka dalam hubungan masa lalu dan tidak ingin terluka lagi - jelas. Namun, menutup sebagian diri Anda mencegah Anda untuk sepenuhnya terhubung dan hadir dengan pasangan Anda.
Anda tidak bisa membangun dinding emosional dan mengharapkan hubungan yang sehat dan intim. Itu selalu membuat Anda tampak mandiri, yang dapat menyebabkan berkurangnya koneksi dan hubungan gagal karena kurangnya keintiman.
bagaimana fokus pada saat ini
6. Anda mungkin takut penolakan.
Penolakan sakit jika Anda belum menemukan cara untuk mengatasinya dengan sehat. Alih -alih terbuka dan rentan, Anda dapat menutup secara emosional daripada membuka diri untuk ditolak. Mengapa itu penting? Nah, karena Anda harus dapat mengambil risiko penolakan untuk mengejar apa yang Anda inginkan dari kehidupan.
Apakah Anda menginginkan hubungan? Apakah Anda ingin melanjutkan pendidikan Anda? Jika demikian, Anda harus menerima penolakan itu mungkin.
Apakah Anda menginginkan pekerjaan yang lebih baik? Agar hal itu terjadi, Anda harus bersedia menempatkan diri Anda di luar sana untuk dinilai oleh calon majikan.
Penutupan emosional dari Ketakutan akan penolakan mungkin memiliki dampak yang menghancurkan pada hidup Anda.
7. Anda mungkin menderita depresi, kecemasan, atau penyakit mental lainnya.
Emosi menjadi rumit ketika penyakit mental terlibat. Depresi cukup harfiah karena secara efektif menekan jangkauan emosional Anda. Karena itu, emosi lain dapat menyebabkan Anda ditutup secara emosional karena otak Anda tidak dapat memprosesnya.
apa bakat saya dalam hidup?
Kecemasan membuat otak Anda waspada, membuatnya rentan terhadap perubahan kecil dalam emosi, apalagi yang besar. Itu bisa menyebabkan Anda ditutup karena otak Anda tidak dapat mengatasinya. Dan, tentu saja, banyak penyakit mental lainnya memiliki efek dramatis pada lanskap emosional Anda.
8. Anda mungkin memiliki harga diri yang rendah.
Harga diri yang rendah dapat menyebabkan Anda merasa tidak memiliki hak atas perasaan Anda. Anda dapat mempertanyakan apakah perasaan Anda valid, jika itu berarti apa -apa bagi siapa pun, atau jika mereka layak diekspresikan.
Citra diri yang negatif memengaruhi cara kita memandang dunia dan bagaimana kita berpikir orang lain memandang kita. Jika Anda memiliki harga diri yang rendah, Anda mungkin ditutup secara emosional dan menarik diri karena Anda tidak merasa cukup layak untuk mendengar emosi Anda.
9. Anda mungkin mengalami kesedihan.
Kesedihan adalah pengalaman yang menyakitkan yang kita semua akan hadapi cepat atau lambat. Dalam konteks kesedihan, orang cenderung fokus pada seseorang yang sekarat. Namun, kesedihan lebih dari itu. Anda mungkin mendapati diri Anda berduka dalam pekerjaan yang hilang, hubungan, kematian hewan peliharaan yang dicintai, perubahan dramatis dalam keadaan hidup, atau situasi buruk yang mungkin Anda cintai.
Contoh yang baik adalah orang yang sangat dicintai. Anda tahu mereka akan mati. Mereka tahu mereka akan mati. Anda berdua menatap kenyataan itu secara langsung di wajah saat jam berdetak ketika akhirnya terjadi.
Selain itu, banyak orang tidak menyadari ada berbagai jenis kesedihan - normal, kompleks, tertunda, kronis, kolektif, dan banyak lagi.
10. Anda mungkin memiliki sifat kepribadian atau neurotipe yang menyebabkan Anda ditutup secara emosional.
Orang -orang yang introvert, pemalu, autis, atau cemas secara sosial mungkin menemukan bahwa mereka secara emosional ditutup dalam situasi tertentu. Ini tidak selalu merupakan mekanisme pertahanan seperti kecemasan tradisional atau respons trauma.
Sebaliknya, emosi itu dapat menyebabkan Anda menarik diri untuk menghindari konsekuensi sosial yang potensial. Situasi sosial mungkin membuat Anda sangat tidak nyaman sehingga Anda merasa kewalahan, membuat Anda tidak dapat menangani interaksi.
Di penutupan…
Seperti yang Anda lihat, ada banyak alasan mengapa Anda dapat ditutup secara emosional. Trauma, kesedihan, sifat kepribadian, neurotipe Anda, dan banyak hal lainnya dapat secara dramatis memengaruhi kemampuan Anda untuk menjalani hidup Anda.
Hidup, bagi kemanusiaan, secara inheren merupakan pengalaman emosional tinggi, terendah, dan waktu duniawi. Mematikan secara emosional membuat Anda jauh lebih sulit untuk mendapatkan pengalaman hidup penuh.
Berita baiknya adalah bahwa seorang profesional kesehatan mental mungkin dapat membantu Anda mengembangkan kebiasaan yang lebih baik, menyembuhkan luka mental, atau mengelola stres Anda dengan lebih baik jika Anda mendapati diri Anda berjuang.
