Manusia adalah makhluk sosial di hati kita mungkin tidak akan menjadi spesies jika tidak demikian. Di zaman modern, bagaimanapun, telah menjadi agak disukai untuk menolak kesempatan untuk bersosialisasi - sesuatu yang kami ingin melihat perubahan.
Kita harus belajar untuk mendengarkan hati kita lebih dekat dan mengatakan tidak pada peristiwa ketika kita lebih suka tinggal di rumah, menonton TV atau berendam di kamar mandi.
Kami tidak menyerukan separatisme dan kami tentu saja tidak ingin mendorong orang untuk menjadi pertapa. Apa yang kami sarankan adalah gagasan bahwa lebih baik bagi kami dan hubungan pribadi kami ketika kami dapat menolak undangan dari waktu ke waktu.
Jika kita ingin mencapai perubahan seperti itu, kita perlu mendekatinya dari dua sudut.
kamu tidak beracun mereka
Yang pertama adalah menghilangkan elemen harapan pada orang-orang dari tekanan teman sebaya yang memaksa kita untuk menyetujui sesuatu ketika kita memilih untuk tidak melakukannya. Pemaksaan sosial ini adalah salah satu ciri yang lebih tidak sehat di zaman modern di mana seruan berulang kali kepada Anda untuk mengatakan ya pada suatu acara membuat Anda merasa seperti Anda tidak punya pilihan.
Sebaliknya, mereka yang melakukan undangan harus lebih menerima keputusan individu. Ingat, meskipun ada sesuatu yang menarik bagi Anda, bukan berarti itu akan menarik bagi orang lain.
Rasa bersalah adalah hal kedua yang perlu ditangani jika kita ingin mencapai ekspresi yang sehat dari keinginan sejati kita dalam konteks bersosialisasi. Terlalu sering, mereka yang ingin menolak undangan mendapati diri mereka bergulat dengan rasa bersalah. Ketika rasa bersalah ini menguasai kita, kita akhirnya mengatakan ya untuk hal-hal yang lebih baik kita katakan tidak.
Salah satu alasan utama mengapa kita merasa bersalah adalah karena kita yakin kita mengecewakan orang lain dengan cara tertentu. Kita bahkan mungkin berpikir bahwa kita berisiko merusak hubungan karena penolakan yang kita tunjukkan kepada mereka.
apakah dia menyukaimu atau tidak
Rasa bersalah ini paling baik diatasi dengan berkomunikasi dengan benar perasaanmu sehingga orang lain dapat memahami dari mana Anda berasal. Tidak apa-apa untuk mengatakan 'terima kasih atas undangannya, tapi tahukah Anda, saya sedikit lelah setelah minggu yang sibuk, jadi saya pikir saya hanya akan bersantai di rumah hari ini.'
Anda akan menemukan bahwa hubungan Anda lebih mungkin berkembang jika Anda bisa terbuka satu sama lain dan Anda tidak akan membenci seseorang karena mereka menekan Anda untuk mengatakan ya ketika Anda awalnya mengatakan tidak.
Ini Tidak Semua Tentang Introvert Vs Ekstrovert
Anda mungkin membaca artikel ini dengan keyakinan bahwa ini tentang bagaimana orang tertutup suka tinggal di rumah sementara ekstrovert lebih suka bersosialisasi. Tapi itu lebih dalam dari ini.
Sebagai permulaan, orang dapat menjadi introvert dan ekstrovert pada waktu yang berbeda, gagasan bahwa seseorang memiliki satu posisi tetap pada skala introvert-ekstrovert biasanya salah.
Setiap orang memiliki kapasitas untuk menemukan diri mereka sendiri di salah satu ujung spektrum ke tingkat yang lebih besar atau lebih kecil. Ini tergantung pada sejumlah faktor seperti siapa yang bertanya kepada kita, acaranya apa (mungkin ini acara khusus), apa yang sebenarnya akan terlibat (ada perbedaan antara makan di luar dan aktivitas olahraga yang dipicu adrenalin sepanjang hari. ), dan seberapa banyak Anda diberi peringatan sebelumnya.
Anda mungkin lebih bahagia dan lebih bersedia untuk mengatakan ya untuk minuman ulang tahun yang santai dengan sekelompok kecil teman dekat yang direncanakan dengan baik sebelumnya, daripada Anda akan setuju untuk pergi paintball dengan sekelompok besar orang (beberapa di antaranya tidak Anda lakukan. bahkan tidak tahu) hanya dengan satu atau dua hari pemberitahuan.
Tidak dapat disangkal bahwa beberapa orang menemukan keseimbangan alami mereka di ujung skala introvert, tetapi hampir setiap orang akan merasakan kebutuhan untuk waktu menyendiri sesekali.
Hal yang perlu diingat oleh kedua belah pihak adalah: tidak hari ini tidak harus berarti tidak besok.
Jika Anda telah mengundang kolega keluar untuk minum setelah kerja sebanyak 5 kali dan mereka mengatakan tidak setiap kali, jangan berhenti bertanya bahwa mereka mungkin ingin bergabung dengan Anda untuk yang keenam kalinya, tetapi jika Anda tidak mengundang mereka, mereka mungkin tidak. merasa bisa bertanya.
Sebaliknya, jika Anda yang mengatakan tidak kali ini, pastikan orang tersebut sadar bahwa Anda mungkin ingin melakukan hal lain di masa depan. Anda bisa berkata, 'Saya benar-benar merasa tidak sanggup kali ini, tapi mengapa kita tidak mengatur sesuatu untuk minggu depan?'
Konflik Internal
Menggunakan waktu luang Anda untuk beristirahat dan bersantai terkadang dapat menyebabkan pergulatan internal juga.
Sebagian dari Anda mungkin ingin menghabiskan hari Sabtu di depan TV menonton acara olahraga atau membaca buku yang Anda baca, tetapi terkadang Anda mungkin menemukan pikiran lain masuk ke kepala Anda. Anda mungkin khawatir bahwa Anda kehilangan kehidupan dan bahwa Anda harus melakukan lebih banyak dengan waktu Anda.
Media sosial harus disalahkan untuk ini. Saat Anda melihat teman Anda memposting foto di Facebook, atau memeriksa tempat-tempat yang mereka kunjungi, hal itu dapat memberi kesan bahwa mereka lebih menikmati hidup daripada Anda. Ini bisa menjadi pemikiran yang tidak rasional, tetapi Anda mulai percaya bahwa inilah yang seharusnya Anda lakukan juga.
pengurus vs john cena wrestlemania 34
Sebaliknya, Anda harus mengingatkan diri sendiri bahwa Anda benar-benar mengalami hal-hal ini saat Anda merasa cenderung demikian. Anda seharusnya tidak merasa perlu mengemas setiap jam bangun dengan aktivitas jika ini bukan yang benar-benar ingin Anda lakukan. Menghabiskan satu hari atau malam di rumah bisa sama bermanfaatnya secara emosional dengan pergi keluar.
Pemikiran Ulang Sadar: mempraktikkan penerimaan adalah kunci dalam situasi sosial, mereka yang melakukan kebutuhan mengundang untuk menerima keputusan seseorang ketika mereka mengatakan tidak, sementara mereka yang diminta harus menerima perasaan mereka dan tidak mengkhianati mereka dengan mengatakan ya. Bersantai di rumah tidak membuat Anda bosan dan bukan berarti Anda kehilangan kehidupan, ini adalah kebutuhan dasar bagi kita semua - hanya saja sebagian dari kita membutuhkannya lebih dari yang lain.
