Banyak orang merasa gugup sebelum mereka pergi berkencan, tetapi, bagi sebagian dari kita, itu lebih dari itu.
Kami mengalami ketakutan yang tulus dan menjadi sangat cemas dan kesal ketika berkencan dan menjalin hubungan.
Ini adalah sesuatu yang dapat berasal dari berbagai macam masalah - dan itu adalah sesuatu yang dapat Anda kerjakan dan atasi.
Jika Anda ingin berhenti merasa takut untuk berkencan dan mencapai tahap di mana Anda dapat menikmati berkenalan dengan orang baru, kami punya 10 kiat luar biasa untuk Anda.
1. Manjakan diri Anda.
Anda tidak perlu mendaftar ke setiap aplikasi kencan dan merencanakan kencan baru setiap malam!
Anda dapat memulai dari hal kecil dan memudahkan diri Anda sendiri untuk berkencan - atau kembali lagi jika Anda telah mengambil cuti.
Penting untuk diingat bahwa Anda mengontrol cara Anda berkencan. Anda dapat memilih apakah Anda ingin mengirim pesan kepada seseorang selama seminggu sebelum Anda bertemu untuk kencan pertama, atau jika Anda ingin terjun langsung dan merangkul semua ketakutan Anda dengan kencan pada hari yang sama saat Anda menjodohkan seseorang di Tinder.
Kita semua memiliki ketakutan karena alasan yang berbeda, jadi kita semua harus menghadapinya secara berbeda. Lakukan apa yang berhasil untuk Anda dan ingatlah itu kaulah yang menentukan.
Jika Anda menyukai sesuatu, terus lakukan. Jika Anda tidak menyukai situasinya, Anda dapat pergi. Pastikan Anda aman dan lihat apa yang membuat Anda merasa baik!
2. Ingat saat-saat indah.
Anda mungkin membuat diri Anda sendiri bersemangat dan stres tentang pengalaman kencan sebelumnya. Ini sangat normal, tetapi ini benar-benar dapat memengaruhi perasaan Anda tentang berkencan dengan seseorang yang baru.
Daripada mengkhawatirkan hal-hal yang tidak berjalan dengan baik, ingatkan diri Anda sendiri tentang semua saat Anda memiliki pengalaman yang luar biasa.
Mungkin Anda melakukan percakapan yang menyenangkan dengan orang-orang, atau Anda pernah berkencan beberapa kali yang membuat Anda merasa sangat percaya diri dan seksi.
Ini adalah hal-hal yang harus Anda fokuskan saat Anda mulai berkencan lagi, dan akan sangat membantu Anda untuk berhenti takut berkencan.
ketika seorang pria menatap seorang wanita dengan intens
Otak kita membentuk pola mereka sendiri dan, seiring waktu, pikiran kita menjadi hampir otomatis oleh pikiran kita! Jika kita memikirkan X, kita merasa Y. Jika kita pergi kencan dan tidak menikmatinya, kita merasa sedih.
Ini menjadi kebiasaan dan pikiran kita mulai mengirimkan sinyal-sinyal itu, bahkan jika kita tidak benar-benar merasakan apa pun pada saat itu.
Jadi, jika kita berpikir tentang berkencan, pikiran kita secara otomatis memberi tahu kita 'Tunggu, kencan membuatmu sedih, jadi kamu perlu bersedih sekarang' - itu menghubungkan dirinya sendiri sesuai dengan pola perilaku dan emosional, itulah sebabnya kita sekarang mungkin merasa sedih tentang kencan!
Masuk akal, bukan?
Dengan memulai mengasosiasikan kencan dengan kenangan yang lebih bahagia dan perasaan yang baik , pikiran kita akan mulai belajar bahwa tidak ada yang perlu ditakuti.
Pesan barunya adalah 'Tunggu, kencan membuatmu merasa baik, jadi kamu harus bersemangat pergi kencan ini!'
Tetap fokus pada hal-hal positif…
3. Hargai diri Anda sendiri.
Luangkan waktu untuk mengingat betapa menakjubkannya Anda.
Kencan dapat membuat kita merasakan banyak emosi yang berbeda dan itu semua bisa menjadi sedikit lebih banyak.
Kami mulai mempertanyakan apakah kita menarik , jika profil Tinder kita cukup lucu, jika kita sedang berkencan - daftarnya terus berlanjut.
Luangkan waktu untuk membuat diri Anda bersemangat! Anda luar biasa, menarik, dan menyenangkan berada di sekitar Anda, dan siapa pun akan beruntung menghabiskan waktu bersama Anda.
Semakin percaya diri Anda tentang diri sendiri, semakin sedikit Anda merasa bergantung pada kencan yang berjalan dengan baik, dan semakin kecil pentingnya Anda menempatkannya pada kencan tersebut.
Anda tidak perlu bergantung pada kencan yang baik untuk memberi tahu Anda betapa menakjubkannya Anda - dan, sebagai hasil dari menjadi lebih percaya diri dan tidak terlalu cemas, kencan itu otomatis akan jauh lebih menyenangkan. Ini sama-sama menguntungkan.
4. Beristirahatlah jika perlu.
Ingatlah bahwa Anda dapat meluangkan waktu kapan pun Anda mau.
Anda dapat mulai melihat seseorang dan memutuskan untuk mengambil istirahat. Anda dapat mengirim pesan kepada sekelompok orang di aplikasi kencan dan kemudian memutuskan untuk berhenti sebentar dan menikmati waktu sendirian.
Anda tidak berkewajiban untuk bertindak dengan cara tertentu , sehingga Anda benar-benar dapat menyesuaikan diri dan menenangkan diri selama beberapa hari atau minggu jika semuanya menjadi terlalu intens.
Fobia saat berkencan jelas merupakan hal yang nyata, dan Anda tidak perlu terburu-buru mencari solusinya.
Lakukan apa yang dirasa benar, ingatlah untuk menyadap jika Anda membutuhkan ruang, dan nikmatilah.
5. Ngobrol dengan orang yang dicintai.
Jika Anda masih merasa cemas tentang kencan dan hubungan, mengobrollah dengan orang-orang yang paling mengenal Anda.
Bicaralah dengan teman atau keluarga yang Anda percayai dan dapat benar-benar jujur. Terkadang, Anda hanya membutuhkan perspektif lain untuk membantu Anda mengetahui perasaan Anda.
Anda mungkin membutuhkan cinta yang kuat dari seseorang yang akan memeluk Anda setelahnya, atau Anda mungkin membutuhkan seseorang untuk memercayai Anda bahwa mereka juga sangat ingin berkencan!
Itu adalah hal yang sangat umum, terutama dalam masyarakat kita di mana ada begitu banyak tekanan untuk menggunakan aplikasi kencan dan secara aktif mencari hubungan baru hampir segera setelah Anda lajang.
Bagikan kekhawatiran dan nyatakan perasaan Anda - Anda akan merasa jauh lebih baik hanya dengan mengungkapkan semuanya!
6. Bersikaplah rasional.
Hal terburuk apa yang bisa terjadi? Anda mungkin terluka, Anda mungkin ditolak…
Baik! Itu tidak terlalu buruk.
Lakukan yang terbaik untuk tetap rasional ketika Anda mendekati kencan lagi, dan ingatlah bahwa, meskipun Anda mungkin kesal sebentar tentang seseorang, ini bukan akhir dunia.
tanda-tanda ketertarikan bahasa tubuh pria
Anda akan menemukan seseorang yang menyukai Anda sebanyak yang Anda suka. Ini hanya kasus melewati beberapa kencan yang tidak benar-benar pergi ke mana pun sampai Anda pergi ke kencan yang menyukainya!
Jika Anda dapat menciptakan pola pikir terbuka yang lebih positif, Anda akan lebih menikmati berkencan dan Anda akan memiliki waktu yang jauh lebih baik, tidak terlalu stres.
7. Tangani masalah yang mendasarinya.
Jika Anda pernah mengalami fobia kencan dan benar-benar takut pada suatu hubungan, Anda tidak sendirian dalam hal yang Anda rasakan.
Ini adalah sesuatu yang memengaruhi banyak orang dan bisa karena berbagai alasan.
Untuk benar-benar menghilangkan rasa takut Anda terhadap kencan, ada baiknya mengambil beberapa untuk mempertimbangkan dari mana asalnya.
Apakah Anda pernah terluka di masa lalu? Mungkin Anda pernah ditolak oleh seseorang yang sangat Anda sayangi, atau Anda merasa telah mempermalukan diri sendiri pada kencan pertama sebelumnya dan khawatir untuk melakukannya lagi.
Ini adalah alasan yang sah , tetapi mereka akan terus menahan Anda dan Anda akan terus takut untuk berkencan kecuali Anda mengatasinya.
Anda perlu mencoba berdamai dengan apa yang telah terjadi dan fokus pada fakta bahwa tidak semua orang sama - dan tidak semua orang juga akan memperlakukan Anda sama.
Ingatlah bahwa satu orang telah menyakiti Anda, tetapi begitu banyak orang mungkin benar-benar tertarik pada Anda.
Anda mungkin lupa betapa banyak orang yang menginginkan Anda selama bertahun-tahun, tetapi jika Anda memikirkannya, Anda akan segera menyadari bahwa Anda diinginkan dan Anda tidak ditolak oleh semua orang!
8. Tetap positif dan wujudkan sesuatu yang baik.
Mungkin mudah untuk sedikit buntu dan mulai merasa kesal atau frustrasi karena segala sesuatunya tidak berjalan seperti yang Anda harapkan.
Ini benar-benar normal, terutama jika fobia kencan Anda menghalangi Anda menemukan seseorang yang Anda cintai.
Daripada berkubang dalam kekhawatiran Anda dan berfokus pada ketakutan kencan Anda, tunjukkan sesuatu yang luar biasa!
Pikirkan tentang betapa hebatnya kencan Anda berikutnya dan betapa bahagianya perasaan Anda ketika bertemu dengan seseorang yang luar biasa.
Ada begitu banyak kekuatan dalam pikiran kita sehingga, meskipun kita tidak bisa mengubah banyak hal, kita dapat sangat mengubah seberapa terbuka kita untuk menerima sesuatu dan bagaimana kita menafsirkan peristiwa dan interaksi.
Jika Anda mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda bersemangat untuk mengenal seseorang, Anda akan bersemangat dan penuh perhatian. Hasilnya, Anda akan menjadi teman yang hebat, Anda akan menjadi sangat menarik, dan Anda akan membuat teman kencan Anda merasa nyaman untuk terbuka, yang berarti Anda bisa melihat sisi terbaik mereka dan kemungkinan besar akan menyukainya.
9. Tetap fokus dan hadir.
Sangat mudah untuk benar-benar takut tentang kencan dan tiba-tiba merasa kewalahan.
Jika otak Anda bekerja terlalu keras, itu mungkin karena Anda berpikir terlalu jauh ke depan.
Kencan adalah salah satu acara, jadi Anda tidak perlu terlalu memikirkannya. Ini tidak berarti Anda membuat komitmen atau menjanjikan sesuatu kepada siapa pun!
Lakukan yang terbaik untuk menikmatinya apa adanya, tenangkan kecemasan Anda, dan lihat apa yang terjadi.
Anda akan memiliki waktu yang jauh lebih baik jika Anda hanya bisa hadir, fokus pada orang di depan Anda , dan ambillah apa adanya pada saat itu.
Tidak ada gunanya mencoba menebak masa depan karena Anda tidak akan pernah tahu pasti dan itu hanya akan menghilangkan kenikmatan saat ini.
Anda dapat terlalu banyak berpikir dan stres di lain waktu - nikmati kencan Anda, lihat bagaimana perasaan Anda, dan pergi dari sana.
10. Cari bantuan profesional.
Kami ingin mengakhiri ini dengan mengatakan bahwa bantuan profesional adalah ide yang bagus jika Anda benar-benar berjuang untuk melewati segala jenis fobia.
Beberapa orang tidak mencari bantuan untuk mengatasi kecemasan dalam berkencan karena mereka tidak menganggapnya sebagai masalah 'nyata'. Tetapi jika itu adalah sesuatu yang memengaruhi Anda dan kebahagiaan Anda, ada baiknya bertemu dengan seseorang.
Ada sumber daya terapi online gratis, pilihan konseling telepon dan video, dan banyak pakar profesional yang terlatih dalam fobia hubungan dan kencan.
Anda tidak sendirian dalam apa yang Anda rasakan dan bantuan tersedia jika Anda membutuhkannya.
Pakar kencan dan hubungan dari Relationship Hero adalah pilihan yang baik dan terjangkau jika Anda merasa perlu bantuan tambahan untuk mengatasi rasa takut berkencan. untuk mengobrol dengan seseorang secara online sekarang.
*
Bersikap baik kepada diri sendiri! Keseluruhan proses ini adalah tentang belajar lebih banyak tentang diri Anda dan bekerja menuju tempat yang lebih baik dan lebih bahagia dalam hidup Anda.
Anda mungkin mengalami kecemasan saat berkencan karena cara mantan memperlakukan Anda, atau karena Anda pernah mengalami banyak masalah kepercayaan diri di masa lalu.
Mungkin hubungan Anda dengan orang tua tidak pernah mengajari Anda cara menerima dan memberi cinta dengan cara yang sehat, jadi Anda selalu bergumul dengan keintiman emosional dan kencan sebagai orang dewasa.
bagaimana menghadapi orang yang tidak menyukaimu
Apa pun alasannya, itu perlu dihormati dan diakui sebelum Anda mencoba melanjutkan.
Jika Anda tidak membahas apa yang sedang terjadi dan mengapa, Anda akan berjuang untuk menghentikan kebiasaan dan pola pikir di balik fobia ini.
Lakukan yang terbaik untuk jujur pada diri sendiri dan memiliki kesabaran saat Anda mengatasi masalah Anda.
Anda dapat mengandalkan sistem dukungan untuk membantu Anda melewati masa-masa sulit, dan Anda akan menjadi lebih sehat, lebih bahagia, dan siap untuk mulai berkencan - dan menikmatinya!
Anda mungkin juga menyukai:
- 20 Pertanyaan Untuk Ditanyakan Pada Kencan Pertama Yang Tidak Membosankan!
- 18 Tips Penting Kencan Pertama Setelah Bertemu Seseorang Secara Online
- Kencan Lagi Setelah Putus: Berapa Lama Anda Harus Menunggu?
- 16 Tanda Nyata Kencan Pertama Anda Berjalan dengan Baik: Cara Mengetahui Dengan Pasti
- Kapan Dan Apa Untuk Teks Setelah Kencan Pertama
- Jika Anda Belum Pernah Menjalin Hubungan Atau Berkencan, Ingat 7 Hal Ini
- Panduan Orang yang Canggung Secara Sosial Untuk Berkencan
- 12 Alasan Mengapa Sulit Menemukan Pria Baik (+ Cara Bertemu Pria)
