Fakta bahwa kematian tidak bisa dihindari jarang membuat orang yang ditinggalkan lebih mudah berduka atas orang yang dicintainya.
Dan meskipun orang-orang mengatakan hal-hal berikut dengan niat baik, mereka sebenarnya tidak peka.
1. Anda akan baik-baik saja.
Duka pada dasarnya adalah sebuah trauma. Terkadang itu adalah trauma kecil yang tidak terlalu lama mengganggu hidup Anda, meskipun itu menyakitkan lebih lama. Duka cita lainnya adalah trauma 'T' yang besar—jenis yang berdampak pada sisa hidup Anda. Jadi, meminta seseorang memberi tahu Anda bahwa Anda akan baik-baik saja adalah hal yang tidak ada gunanya dan paling buruk tidak berperasaan.
2. Mereka tidak ingin Anda bersedih.
Ah, benarkah? Dan Anda tahu caranya? Lagipula, almarhum bukanlah orang yang berduka. Jadi meskipun bibir atasnya tetap kaku, bukan berarti Anda harus melakukannya. Bersedih itu wajar—Anda tidak memerlukan izin siapa pun untuk merasa seperti itu.
3. Tidak ada gunanya memikirkan masa lalu.
Sering kali dipadukan dengan “Kamu harus melihat ke masa depan,” ini adalah pernyataan kasar yang membuat keinginan seseorang untuk memikirkan tentang pengalaman yang mereka alami bersama orang yang meninggal dan ingatan mereka tentang orang tersebut tidak valid. Kamu tahu apa? Anda hidup di masa lalu jika Anda mau. (Peringatan kecil: jika kesedihan Anda berlangsung lama, Anda mungkin ingin mencari konseling untuk mengatasi hal tersebut.)
4. Segala sesuatu terjadi karena suatu alasan / Segala sesuatu adalah bagian dari rencana Tuhan.
Ini mungkin hal terburuk yang bisa Anda katakan kepada seseorang yang baru saja kehilangan orang yang dicintai—meskipun mereka percaya pada Tuhan. Tentu saja, mereka mungkin bertanya-tanya “Mengapa?” sebagai bagian dari proses berduka, namun menunjukkan bahwa ada alasan mengapa orang yang meninggal harus meninggal atau ada kekuatan yang lebih tinggi yang terlibat di dalamnya…tidak…jangan biarkan kata-kata ini keluar dari bibir Anda.
bagaimana memulai percakapan dan mempertahankannya
5. Hidup terus berjalan.
Tentu saja demikian—tidakkah menurut Anda orang yang berduka mengetahui hal itu? Memang mudah untuk mengatakannya, tetapi jauh lebih sulit untuk menjalani kehidupan seperti itu dalam kenyataan. Anda tidak bisa melanjutkan begitu saja hanya karena waktu tidak berhenti bagi siapa pun. Terkadang Anda harus memperlambat atau berhenti agar Anda dapat merasakan semua yang perlu Anda rasakan. Bersikap seolah-olah tidak terjadi apa-apa adalah penindasan dan mengundang masalah di kemudian hari.
6. Anda harus kuat untuk…
Masukkan beberapa tanggungan ke dalam daftar dan Anda mungkin berpikir mengingatkan orang yang berduka bahwa mereka harus kuat demi anak-anak adalah ide yang bagus. Atau mungkin sebaliknya, ketika anak-anak dewasa diberitahu bahwa mereka harus tetap kuat demi orang tuanya ketika orang tua lainnya meninggal. Tapi, sekali lagi, hal ini memaksa orang tersebut untuk menekan perasaannya agar bisa memasang wajah berani. Itu tidak sehat dan bukan nasihat yang baik.
7. Mereka berada di kondisi yang lebih baik sekarang.
Mungkin orang tersebut percaya pada kehidupan setelah kematian dan kata-kata ini menenangkan mereka. Tapi mungkin tidak. Bahkan jika mereka mengira orang yang mereka cintai tinggal di alam eksistensi lain, mereka tidak dapat melihat, berbicara, atau memeluknya. Masih sakit, masih mentah. Dan jika mereka tidak percaya pada kehidupan setelah kematian, kata-kata ini terdengar sangat hampa.
8. Waktu akan menyembuhkan.
Waktu pada akhirnya bisa meringankan rasa sakit karena kehilangan orang yang dicintai, tapi waktu tidak pernah bisa menyembuhkan rasa sakit itu sepenuhnya. Dan ketika seseorang berada dalam pergolakan kesedihan, mereka tidak dapat memikirkan momen itu—mungkin berbulan-bulan ke depan—saat hati mereka tidak akan terasa sakit sekali begitu mereka membuka mata di pagi hari.
9. Anda akan selalu memiliki kenangan.
Ya, kenangan memang bisa membawa semacam kegembiraan di hati seseorang, tapi juga bisa membawa kerinduan dan rasa kehilangan yang mendalam. Sebagus apapun kenangan yang ada, tidak akan pernah bisa menggantikan kehadiran fisik orang itu sendiri. Ini seperti memberi tahu seseorang yang sekarat karena kehausan bahwa mereka akan selalu memiliki kenangan tentang minum air.
10. Tetap positif.
Mengapa orang bersikeras bahwa sikap positif adalah yang terbaik dan satu-satunya jalan maju ketika masa-masa sulit menimpa seseorang? Kadang-kadang suatu situasi benar-benar negatif, dan seseorang seharusnya merasa mampu mengalami dan mengungkapkan semua emosi yang sulit dan menyayat hati itu daripada tersenyum lebar hanya karena itu lebih cocok untuk orang lain.
11. Hal ini juga akan berlalu.
Aspek-aspek praktis dari kematian seseorang memang akan berlalu—pemakaman, pengikatan hidup orang tersebut berdasarkan wasiatnya, harta bendanya, dan harta warisannya. Tapi duka… duka tidak berlalu begitu saja. Setidaknya, tidak untuk semua orang dan tidak seluruhnya. Duka tetap menjadi bagian dari diri kita, seringkali sepanjang sisa hidup kita.
12. Anda tidak pernah diberi lebih dari yang bisa Anda tangani.
Dengan serius? Siapa yang bilang ini? Banyak orang diberi lebih dari yang mampu mereka tangani. Menurut Anda mengapa mereka mengalami kerusakan? Dan beberapa kesedihan sangat menyakitkan sehingga orang yang mengalaminya tidak akan mampu mengatasinya, bukan tanpa pengobatan dan perawatan profesional. Mengatakan hal ini membuat seseorang berpikir bahwa mereka seharusnya dapat mengatasi masalah ini dengan lebih baik—jangan tujukan hal ini kepada siapa pun.
13. Penting untuk tetap sibuk.
Mengapa? Mengapa seseorang harus mengisi waktunya dengan melakukan sesuatu? Agar mereka tidak perlu memikirkan hidup tanpa almarhum? Jadi mereka bisa melanjutkan hidup dan melupakan semua rasa sakit yang mereka rasakan? Biarkan saja orang menghadapi kesedihan dengan caranya sendiri—memperlambat dan memproses emosi adalah cara terbaik bagi banyak orang.
14. Anda tidak sendirian dalam hal ini.
Hanya saja, memang benar, bukan? Meskipun orang lain juga sedang berduka, kesedihan seseorang bisa terlihat sangat berbeda dengan kesedihan orang lain. Dan kita sendirian dalam pikiran kita sendiri, merasakan emosi kita sendiri, dan memikirkan pikiran kita sendiri. Duka bisa membuat seseorang merasa sangat sendirian, meski ada banyak orang di sekitarnya.
15. Mereka hidup melalui Anda.
Diberitahu bahwa Anda bertanggung jawab atas ingatan orang yang meninggal merupakan tekanan yang sangat besar untuk menempatkan pihak yang berduka. Cukup sulit bagi seseorang untuk bertanggung jawab atas kehidupan dan warisannya sendiri, mereka tidak boleh dibuat merasa bahwa mereka harus menjadi perwujudan fisik dari roh orang yang meninggal. Ini terlalu banyak.
apa yang harus dilakukan ketika suamimu berhenti mencintaimu
16. Duka adalah harga yang kita bayar untuk cinta.
Kehidupan, cinta, kesedihan—hal-hal ini tidak bersifat transaksional. Kita tidak “membayar harga” untuk mencintai seseorang, kita hanya merasakan apa yang kita rasakan. Jangan membuat seseorang merasa bahwa mereka membayar penebusan dosa hanya karena mereka berani mencintai seseorang. Dan jangan membuat mereka merasa bahwa mereka tidak cukup mencintai seseorang jika kesedihan mereka juga tidak menghancurkan mereka sepenuhnya.
