Apakah Anda merasa kesal karena orang-orang di sekitar Anda tampak lebih bahagia daripada Anda?
Bagaimana jika Anda merasa minat, preferensi, dan tujuan Anda tidak diutamakan dibandingkan tugas dan harapan orang lain?
Di bawah ini adalah 10 hal yang mungkin Anda prioritaskan daripada kebahagiaan Anda sendiri. Jika ada di antara mereka yang sesuai dengan Anda, inilah saatnya mengevaluasi kembali prioritas Anda.
1. Kebahagiaan orang lain.
Apakah Anda terus-menerus mengesampingkan preferensi Anda untuk membuat orang lain bahagia?
Mungkin Anda lebih suka bersantai dan membaca buku di akhir pekan daripada pergi makan siang atau berbelanja, tapi Anda melakukannya untuk membuat pasangan Anda bahagia.
Atau mungkin Anda tidak menyukai makanan favorit yang mereka masak beberapa kali dalam seminggu, tetapi mengabaikannya karena mereka tidak menyukai hidangan yang Anda sukai.
Pada dasarnya, Anda terus-menerus mengorbankan kegembiraan Anda sendiri untuk membuat orang lain bahagia, tetapi mereka tidak melakukan hal yang sama untuk Anda sebagai balasannya.
Selain itu, Anda mungkin tidak pernah memiliki kesempatan untuk mengikuti aktivitas Anda sendiri atau bahkan memikirkan diri sendiri karena Anda diharapkan untuk tampil dengan cara yang membuat orang-orang di sekitar Anda tetap puas.
2. Kewajiban keluarga.
Banyak orang mendapati diri mereka mengambil bagian dalam hal-hal yang tidak mereka minati hanya untuk membahagiakan keluarga mereka.
Hal ini mungkin melibatkan mengejar karir yang tidak mereka sukai atau memiliki anak yang tidak mereka inginkan karena orang tua mereka menginginkan cucu atau pasangan mereka menginginkan bayi.
Kewajiban ini biasanya didorong oleh rasa bersalah, yang digunakan orang untuk memanipulasi orang lain agar melakukan apa yang mereka inginkan.
Orang tua sering mengingatkan anak-anak mereka yang sudah dewasa tentang semua pengorbanan yang telah mereka lakukan untuk mereka dan sekarang “giliran mereka” untuk memetik hasilnya. Dalam kasus seperti ini, penting untuk mengingatnya orang-orang ini memilih untuk memiliki anak. Oleh karena itu, mereka tidak “pantas” mendapatkan apa yang mereka inginkan dari orang-orang yang tidak mempunyai suara untuk dilahirkan.
Selain itu, “keluarga” sering kali ditemukan dan berkumpul seiring kita menjalani hidup.
cara mengatasi pengkhianatan pacar
Kita mungkin tidak memiliki hubungan apa pun dengan orang-orang yang memiliki ikatan darah dengan kita, sehingga kewajiban apa pun terhadap mereka akan diperbesar secara negatif ribuan kali lipat.
Beberapa orang salah menggunakan “ darah lebih kental dari air ” Pepatah memanipulasi anggota keluarganya, lupa bahwa kalimat sebenarnya adalah “ darah perjanjian lebih kental dari pada air rahim, ” (dengan kata lain, ikatan yang kita pilih lebih kuat dibandingkan dengan DNA).
3. Harapan masyarakat.
Kita terus-menerus dihujani gagasan tentang bagaimana seharusnya kita berperilaku, berpenampilan, atau bahkan berpikir.
Akibatnya, kebanyakan orang tidak bisa menjawab pertanyaan dengan jujur mengenai perasaan mereka terhadap suatu topik tertentu—mereka hanya mengulangi apa yang dikatakan teman atau selebritas mereka.
Melakukan hal ini akan mengurangi risiko keterasingan sosial, namun hal ini dapat menimbulkan perasaan benci pada diri sendiri dan rasa malu karena tidak mengungkapkan kebenaran.
Seringkali kita meremehkan diri sendiri agar bisa menyesuaikan diri, padahal akibatnya adalah kita tidak menyukai atau menghormati orang yang kita lihat di cermin.
Ada juga situasi di mana orang merasa bahwa mereka harus mematuhi ekspektasi agama atau budaya tertentu agar bisa menyesuaikan diri dengan teman sebayanya.
Hal ini mungkin termasuk mengikuti praktik atau tradisi alih-alih memprioritaskan kebahagiaan dan kepuasan pribadi.
Tindakannya bisa beragam, mulai dari menyetujui perjodohan, ikut serta dalam ibadah yang tidak sejalan dengan keyakinan seseorang, atau menghindari makan makanan yang sangat mereka sukai karena dewa yang tidak mereka percayai melarang mereka.
4. Harta benda.
Ada perbedaan antara harta benda yang benar-benar akan memuaskan Anda dan harta benda yang akan “mengisi kekosongan” untuk membuat Anda merasa tidak terlalu hampa.
Hal yang sama berlaku untuk barang yang Anda beli untuk bersaing dengan orang banyak.
Misalnya, apakah Anda ingin mendapatkan pedang keren atau alat musik antik, tetapi merasa perlu mengimbangi rekan-rekan Anda dengan membeli iPhone terbaru?
Apakah Anda akan merasa sangat senang dengan perabotan dasar IKEA tetapi merasa berkewajiban untuk membeli barang-barang yang “keren” sehingga teman dan anggota keluarga Anda tidak menilai Anda dengan buruk?
Lalu ada orang-orang yang menggunakan terapi belanja untuk membantu mereka merasa lebih baik ketika mereka sedang mengalami krisis, namun tidak terlalu peduli dengan apa pun yang mereka beli.
hal gila yang bisa dilakukan di rumah
Pertimbangkan untuk membuang barang-barang yang Anda miliki yang tidak membuat Anda bahagia, dan menggantinya dengan barang-barang yang spesial atau penting bagi Anda.
Jika orang lain dalam hidup Anda tidak menyetujuinya, tanyakan pada diri Anda mengapa Anda bergaul dengan mereka daripada mereka yang mendukung dan menerima Anda apa adanya.
5. Persepsi yang tidak realistis terhadap kesehatan atau perfeksionisme.
Pernahkah Anda makan smoothie kangkung? Dari semua orang yang meminumnya, kemungkinan hanya sebagian kecil yang benar-benar menyukai rasa dan teksturnya, sementara sisanya meminumnya karena manfaat kesehatannya dan sebagai tanda kebajikan betapa mereka sangat sadar akan kesehatan.
Banyak orang memiliki gagasan yang tidak realistis tentang apa yang dimaksud dengan “kesehatan”, dan mereka berusaha untuk mematuhinya sesempurna dan setulus mungkin.
Selain itu, mereka sering kali mengorbankan kebahagiaan, kesejahteraan, dan bahkan kewarasan mereka demi mengejar cita-cita sempurna yang tidak ada, atau hanya sementara.
Anda bisa menjadi kuat dan sehat tanpa memiliki 2% lemak tubuh, hidup dengan ramuan rumput gandum dan dendeng yak buatan tangan. Anda tidak perlu berpenampilan sempurna untuk menjadi menarik dan maskulin, Anda juga tidak harus berusaha awet muda untuk menjadi cantik di mata orang lain.
Apakah membuat diri sendiri kelaparan atau menghabiskan setiap waktu di gym benar-benar membuat Anda bahagia? Bagaimana jika mengisi tubuh Anda dengan bahan kimia dan implan untuk mencegah proses penuaan alami?
Apa yang akan Anda lakukan jika Anda tidak terobsesi untuk terlihat “sempurna” di mata orang lain?
6. Status.
Ini bisa merujuk pada kesuksesan karier atau tingkat popularitas Anda di grup tertentu. Ini juga bisa merujuk pada penghargaan yang Anda peroleh dalam hobi atau kegiatan yang Anda pilih.
Pada akhirnya, hal ini menempatkan validasi eksternal dari orang lain sebagai prioritas yang lebih tinggi daripada kebahagiaan sejati dengan apa yang Anda lakukan dan siapa diri Anda.
Banyak orang mengejar ambisi yang tidak tulus demi dijunjung tinggi oleh orang lain, tanpa menyadari satu kebenaran yang sangat sederhana namun sangat mendalam:
Tidak ada seorang pun yang peduli dengan apa yang Anda lakukan.
Anda mungkin memperoleh beberapa gelar atau medali dan dikagumi oleh segelintir teman selama beberapa detik sampai perhatian mereka dialihkan ke tempat lain, dan aliran endorfin sementara yang mungkin Anda dapatkan dari “merasa dilihat” selama beberapa detik itu akan memudar dengan cepat.
Kemudian Anda menyadari bahwa Anda telah menghabiskan waktu bertahun-tahun melakukan hal-hal yang sebenarnya tidak Anda pedulikan untuk menerima penghargaan dari mereka yang akan melupakan Anda sebelum tinta di sertifikat Anda mengering.
Semua status yang telah Anda raih akan hilang begitu Anda pergi, begitu pula dengan semua kebahagiaan yang seharusnya Anda fokuskan.
Apakah Anda sering membicarakan Milo of Croton dalam kehidupan sehari-hari? Bagaimana dengan Ibnu al-Haytham atau Kassiani?
Tepat.
7. “Menyesuaikan diri”.
Apakah Anda merasa mampu mengungkapkan pikiran dan pendapat jujur Anda dengan bebas?
Atau apakah Anda menyensor ekspresi Anda agar tidak diolok-olok atau dikucilkan?
Banyak orang menyesuaikan pemikiran mereka untuk menyenangkan sebanyak mungkin orang lain. Mereka akan memposting di media sosial tentang The Thing yang didukung semua orang, dan mereka tidak akan mengutarakan pendapatnya jika argumen mereka dapat membuat marah atau mengasingkan orang yang mereka sukai.
Demikian pula, mereka akan berpakaian atau berperilaku sama seperti orang lain, takut diri mereka yang sebenarnya akan diejek atau ditolak mentah-mentah oleh orang yang mereka hormati atau ingin mereka kagumi.
Jika Anda mendapati diri Anda terjerumus ke dalam pola perilaku ini dan bukannya menjadi versi diri Anda yang paling autentik—tipe orang yang akan membuat Anda paling bahagia dan paling puas—penting untuk bertanya pada diri sendiri alasannya.
Apakah Anda ingin menghabiskan hidup Anda menjadi kaki tangan orang lain yang hanya peduli pada Anda selama Anda menjadi versi diri Anda yang mereka inginkan?
Atau apakah Anda ingin menemukan “suku” yang mencintai Anda dan menerima versi diri Anda yang ajaib dan menakjubkan yang mampu Anda capai?
8. Ketakutan.
Ke mana pun kita berpaling, selalu ada semacam propaganda yang memberi tahu kita tentang apa yang seharusnya kita takuti saat ini.
Ada sketsa lama Bill Hicks di mana dia berbicara tentang siaran berita yang mengumumkan PEMBUNUHAN, KEMATIAN, PERANG berulang kali… namun jika Anda membuka jendela dan mendengarkan, Anda akan mendengar jangkrik dan kicau burung.
Masa depan belum terjadi.
Tentu saja, bersiap menghadapi kemungkinan jebakan adalah hal yang baik, tetapi hidup dalam mentalitas pengepungan yang terus-menerus di mana Anda berpikir sesuatu yang buruk akan terjadi setiap saat pasti akan menyabotase banyak pengalaman hidup Anda yang menyenangkan.
cara mengetahui apakah pacar Anda ingin berhubungan seks
Hal-hal buruk akan terjadi—percayalah pada saya—tetapi jangan pernah menutup mata terhadap potensi kebaikan yang ada dalam badai tersebut, atau bahkan jika badai tersebut seburuk yang dipikirkan orang lain.
Tornado mengerikan yang berputar di cakrawala mungkin hanyalah setan debu kecil yang akan menghilang dalam sekejap.
Yang sering saya lakukan adalah mempermainkan hal-hal buruk yang terjadi di sekitar saya. Lain kali Anda merasa takut akan sesuatu, lihatlah apakah Anda bisa tetap tenang (atau bahkan ceria) ketika segala sesuatunya berjalan buruk.
9. Bagaimana orang lain menjalani hidupnya.
Jika Anda diminta untuk membicarakan hal-hal dalam hidup Anda yang membuat Anda bahagia, apakah Anda punya daftar aspek menakjubkan di sekitar Anda?
Atau apakah Anda akan membandingkannya dengan apa yang dimiliki atau dilakukan orang lain dalam hidup mereka?
Misalnya, apakah Anda akan mengatakan bahwa Anda benar-benar menyukai benda tersebut dan membiarkannya begitu saja? Atau katakan sesuatu seperti, “Aku tahu ini tidak sekeren yang dilakukan Joe, tapi aku menyukainya,” atau, “Punya Jane jauh lebih mahal dan bagus daripada punyaku, tapi lumayan”?
Jika Anda melakukan hal semacam ini, tanyakan pada diri Anda mengapa Anda merasa perlu untuk menolak hal-hal yang membuat Anda bahagia.
Apakah Anda merasa khawatir orang lain akan menilai Anda karena menyukai hal-hal yang tidak “keren”, atau karena pilihan hidup yang berbeda dari teman-teman di kelompok sosial Anda?
Ketika kita terus-menerus membandingkan diri kita dengan orang lain, kita akhirnya membuat prioritas milik mereka ukuran kesuksesan, bukannya menghargai hal-hal berdasarkan cara kita sendiri.
Hanya karena mobil teman Anda membuat mereka bahagia bukan berarti kendaraan yang sama akan memberi Anda kebahagiaan yang sama. Ikuti kebahagiaan Anda sendiri—bukan kebahagiaan orang lain.
10. Kemuliaan yang dirasakan karena tidak mementingkan diri sendiri.
Banyak orang menyebut orang lain “egois” untuk memanipulasi mereka agar melakukan apa yang mereka inginkan.
Selain itu, masyarakat kita cenderung mengutamakan pengorbanan diri, memuji mereka yang mengesampingkan impian dan tujuan mereka sendiri demi memenuhi kebutuhan orang lain.
Lihatlah orang-orang yang mendedikasikan hidup mereka untuk mengurus orang lain dibandingkan mengejar tujuan mereka sendiri, atau menyumbangkan tabungan hidup mereka untuk suatu tujuan alih-alih mengurus diri sendiri dan keluarga mereka.
Mereka dikagumi dan dipuji karena menjadi makhluk yang mulia dan tidak mementingkan diri sendiri… dan kemudian dengan cepat dilupakan.
Selain itu, ketika orang-orang tersebut meminta bantuan orang lain setelah energi atau cadangan keuangan mereka habis, mereka biasanya ditegur karena tidak membuat rencana untuk mempertahankan diri.
cara mengatasi tidak punya teman
Tidak apa-apa untuk mendahulukan kebutuhan orang lain di atas kebutuhan Anda sendiri kadang-kadang , namun menjaga diri sendiri dan orang-orang yang Anda kasihi juga sama pentingnya—terutama jika Anda tahu bahwa Anda akan kehabisan tenaga jika mengorbankan diri demi kepentingan orang lain.
Kebahagiaan dan kesejahteraan Anda sama pentingnya dengan kebahagiaan dan kesejahteraan mereka, jadi mengapa kebahagiaan dan kesejahteraan Anda harus dikesampingkan?
——
Jika salah satu dari hal-hal ini sesuai dengan Anda, luangkan waktu untuk bertanya pada diri sendiri mengapa Anda menempatkannya di atas kesenangan Anda sendiri.
Pernahkah Anda dibesarkan dengan gagasan bahwa kebahagiaan Anda tidak sepenting kepuasan keinginan atau harapan orang lain?
Setelah Anda mengetahui mengapa Anda memprioritaskan hal-hal ini dibandingkan kebahagiaan Anda sendiri, Anda dapat mengambil tindakan untuk mengimbanginya.
Hidup ini singkat, jadi temukan kegembiraan Anda dan kejarlah semampu Anda.
Anda mungkin juga menyukai:
- Bagaimana Menjadi Mandiri Secara Emosional Dan Berhenti Mengandalkan Orang Lain Untuk Kebahagiaan
- 18 Cara Efektif Menemukan Kebahagiaan Dalam Diri Sendiri
- 12 Hal yang Dilakukan Orang Bahagia Saat Mulai Merasa Sedih
- 20 Tanda Kamu Cukup Bahagia dengan Hidup (Meskipun Kamu Tidak Selalu Merasakannya)
