Menjadi seorang introvert di dunia yang sering kali menuntut ekstraversi berenergi tinggi bisa sangat melelahkan.
Sayangnya, banyak introvert yang membuat segalanya menjadi lebih sulit dengan memberikan ekspektasi yang tidak realistis pada diri mereka sendiri.
Di bawah ini adalah 10 tekanan sosial yang sering mereka terapkan secara salah pada diri mereka sendiri, namun mereka mempunyai izin penuh untuk berhenti melakukannya.
1. Kebutuhan untuk selalu tersedia secara sosial.
Di era konektivitas abadi ini, banyak orang diharapkan bisa selalu siap sedia untuk berinteraksi dengan orang lain setiap saat. Jika SMS atau pesan tidak segera dibalas, pihak lain mungkin berasumsi bahwa ada ketegangan dalam hubungan, dan banyak orang dengan senang hati mengobrol dengan orang lain kapan pun mereka terbuka.
Introvert membutuhkan banyak waktu sendirian untuk mengisi ulang baterai pribadi mereka, dan itu termasuk waktu dan ruang untuk sekadar memikirkan diri sendiri.
Jika rata-rata introvert tidak mendapatkan cukup waktu untuk menyendiri—baik dalam keheningan atau dengan musik favorit atau acara pesta-pesta—cadangan energi mereka akan terus menurun seiring berjalannya waktu.
Oleh karena itu, tekanan yang diasumsikan untuk selalu menyediakan diri bagi orang lain dapat sangat menguras tenaga mereka.
2. Terlibat dalam media sosial lebih dari yang diinginkan.
Banyak introvert tidak menyukai ekspektasi untuk berada di beberapa platform media sosial, karena mereka menganggapnya sangat membebani dan juga mengganggu.
Norma sosial saat ini adalah menampilkan semua informasi pribadi di ruang publik agar dapat dilihat oleh orang asing, sedangkan kebanyakan introvert adalah orang yang sangat tertutup.
Ada harapan—bahkan di lingkungan kerja—bahwa orang-orang tidak hanya menjaga kehadiran di jejaring sosial, namun mereka juga berbagi detail tentang diri mereka sendiri.
Namun tidak perlu mengikuti latihan ini jika Anda tidak mau!
Jika Anda seorang introvert yang lebih suka mengirim pesan teks atau pesan instan kepada orang lain daripada terjebak berbicara di telepon, banyak aplikasi yang memungkinkan Anda mengatur diri Anda untuk “pergi” atau “offline”, sehingga interaksi dengan orang lain sepenuhnya ada di tangan Anda.
3. Menerima undangan atau menghadiri acara yang tidak mereka sukai.
Kebanyakan introvert hanya memiliki sedikit “sendok” energik untuk digunakan sehari-hari. Dengan demikian, mereka tahu berapa banyak sendok yang mereka perlukan untuk menjalankan tanggung jawab pekerjaan dan rumah tangga, dan betapa sedikit energi yang tersisa setelah semua itu.
Ketika undangan sosial muncul, para introvert sering kali merasa bersalah karena menolaknya meskipun mereka tahu bahwa mereka tidak punya kesempatan lagi untuk memanfaatkannya.
Jadi, mereka tetap hadir, dan akhirnya kehabisan tenaga selama berhari-hari setelahnya, semua demi tidak terlihat antisosial atau kasar karena menolak dengan sopan.
Mereka merasa jika tidak hadir, mereka berisiko dicap sebagai “pertapa” atau “antisosial”, yang dapat membahayakan kehidupan sosial dan profesional mereka.
Tidak ada salahnya menolak dengan sopan jika Anda tidak bisa menghadiri suatu acara: kuncinya adalah memastikan bahwa orang yang mengundang Anda masih merasa dirinya penting bagi Anda. Misalnya, jika Anda menolak undangan pernikahan, pastikan untuk mengirimkan kado yang dibungkus indah dan kartu yang menyentuh hati.
4. Memaksakan obrolan ringan.
Hampir semua introvert yang harus berbasa-basi merasa canggung atau tidak nyaman melakukannya. Seringkali sulit untuk berkomunikasi dengan orang lain—terutama jika ada musik yang diputar atau terlalu banyak orang yang berbicara pada saat yang sama—sehingga membahas topik dangkal yang tidak mereka pedulikan sama sekali bisa sangat menyiksa.
Siapa pun tidak perlu memaksakan diri untuk mendiskusikan investasi perbankan atau cuaca dengan orang asing hanya untuk bersikap sopan. Mengubah topik pembicaraan menjadi sesuatu yang lebih mendalam atau minta diri untuk mencari udara segar, keduanya tidak masalah.
mengapa john cena tidak menginginkan anak?
5. Meniru ekstraversi.
Banyak introvert yang menguras tenaganya dengan mencoba meniru extraversion. Mereka sering melakukan hal ini agar lebih bisa menyesuaikan diri dengan teman sebayanya dan lebih mudah diterima oleh masyarakat secara keseluruhan.
Misalnya, ketika mereka sedang terlibat dalam percakapan, sebagian besar introvert suka meluangkan waktu untuk memikirkan apa yang akan mereka katakan sebelum melakukannya. Sebaliknya, orang ekstrover umumnya melontarkan apa pun yang mereka pikirkan dan terus melakukannya. Oleh karena itu, para introvert sering kali mencoba melakukan hal yang sama, dan kemudian mencaci-maki diri mereka sendiri karena tersandung kata-kata.
Mereka mungkin juga terlibat dalam situasi sosial jauh lebih lama dari yang mereka inginkan, mengosongkan cadangan energi mereka sepenuhnya demi ikut serta dalam “minum malam” di kantor atau acara sosial serupa yang harus mereka hadiri.
6. Meminta maaf atas introversi mereka.
Rata-rata introvert akan memiliki rapor sekolah yang menggambarkan mereka sebagai “perlu keluar dari cangkangnya” atau diberi label sebagai “antisosial”. Sebagian besar dari mereka sejak usia dini dibanjiri kebutuhan untuk meminta maaf atas kekurangan yang mereka rasakan, karena perilaku mereka tidak sama dengan perilaku teman-teman mereka yang ceria dan banyak bicara.
Oleh karena itu, banyak orang merasa perlu meminta maaf atas perilaku mereka yang pendiam, cara bicaranya yang lebih pelan, atau perlu menarik diri untuk berkumpul kembali ketika mendapat rangsangan yang berlebihan.
7. Membangun jaringan dengan segala cara.
Seperti banyak ekspektasi berbasis ekstrovert saat ini, tampaknya ada tekanan untuk membangun jaringan dengan orang lain jika ada harapan untuk sukses.
Orang-orang diharapkan untuk bergaul di pesta atau seminar untuk menjalin hubungan dengan “orang yang tepat”, yang sering kali melibatkan obrolan ringan dan teknik penyamaran ekstravert yang disebutkan sebelumnya.
Jenis jaringan ini tidak hanya terasa tidak autentik bagi para introvert: tetapi juga sangat melelahkan.
Mereka merasa tertekan untuk menunjukkan antusiasme agar dapat diterima oleh orang-orang di sekitar mereka, dan mungkin merasa masa depan mereka dalam bahaya jika mereka tidak membangun jaringan dengan cukup agresif.
Akibatnya, mereka akan merasa lelah saat harus menindaklanjuti semua orang yang mereka temui, sambil berharap mereka bisa kembali ke rumah dengan kucing dan buku bagus.
8. Merasa harus selalu akomodatif.
Kebanyakan introvert memiliki preferensi kuat yang memungkinkan mereka menavigasi dunia yang hiruk pikuk dan riuh dengan senyaman (dan sebijaksana mungkin).
Karena ekstraversi adalah modus operandi standar bagi masyarakat umum, para introvert telah diajarkan untuk percaya bahwa preferensi mereka tidak masuk akal dan aneh.
Hasilnya, mereka belajar untuk selalu mendahulukan kebutuhan atau keinginan orang lain di atas kepentingan mereka sendiri, agar tidak membiarkan apa yang mereka sebut “keanehan kasar” mengganggu kehidupan orang “normal”.
Misalnya, mereka mungkin merasa berkewajiban untuk membiarkan teman serumahnya mempunyai teman yang berisik di malam hari ketika mereka lebih memilih untuk membaca atau belajar dalam diam. Demikian pula, mereka mungkin merasa berkewajiban untuk menyediakan diri kapan pun orang lain menginginkan waktu dan energinya, bahkan jika (atau lebih tepatnya, ketika) mereka tidak punya energi lagi untuk diberikan.
cara agar tidak pernah jatuh cinta
9. Mengabaikan batasan pribadinya.
Dari semua sifat yang dimiliki seorang introvert, penghindaran konflik adalah salah satu sifat yang paling umum. Introvert menyukai kedamaian dan ketenangan, dan karena itu berusaha menghindari dampak besar apa pun.
Akibatnya, mereka sering mengalami kesulitan dalam menetapkan dan mempertahankan batasan pribadi. Banyak dari mereka lebih memilih untuk menerima perlakuan buruk dan tidak hormat daripada membuat orang lain kesal, sehingga menghindari dampak buruk yang mungkin timbul dari pertengkaran.
Masalahnya bukan hanya kebencian yang bisa muncul karena kemarahan atau kesedihan yang ditekan, tapi juga kelelahan karena terlalu terbebani.
Seorang karyawan yang merasa kewalahan karena mereka tidak bisa mengatakan “tidak” pada beban kerja mereka yang terus bertambah mungkin akan merasa sangat lelah sehingga mereka memerlukan cuti demi kesejahteraan mereka sendiri.
Demikian pula, pasangan yang memikul beban keuangan dan beban pekerjaan rumah tangga dan emosional mungkin akan putus asa, atau mengakhiri hubungan, alih-alih mengomunikasikan kebutuhan (dan batasan) mereka secara efektif.
Semua introvert sangat dianjurkan untuk belajar bagaimana menetapkan dan mempertahankan batasan untuk melindungi diri mereka sendiri.
10. Mengutamakan kenyamanan orang lain dibandingkan kenyamanan diri sendiri.
Selain mengutamakan kebutuhan dan keinginan orang lain dibandingkan diri sendiri, introvert juga lebih mengutamakan kenyamanan orang lain. Hal ini terkait dengan ketidaksukaan terhadap penetapan batas dan dapat merugikan dalam jangka panjang.
Salah satu contohnya adalah tidak mengungkapkan betapa tidak nyamannya mereka terhadap suhu kantor yang terlalu panas atau dingin agar tidak “membuat keributan”, bahkan jika mereka akhirnya jatuh sakit, karena mereka takut kehilangan pekerjaan mereka. pekerjaan jika mereka memprioritaskan kenyamanan mereka sendiri.
Sebaliknya, situasi yang lebih serius mungkin mengharuskan mereka untuk tidak membicarakan pelecehan yang mereka alami di rumah karena mereka tidak ingin anggota keluarganya mendapat sorotan buruk, atau tidak angkat bicara ketika seseorang bersikap kasar agar tidak membuat marah. yang lain merasa canggung atau tidak nyaman.
Tidak apa-apa jika Anda angkat bicara jika terjadi hal-hal yang tidak Anda sukai. Selain itu, kenyamanan orang lain sangat penting untuk dipertimbangkan, namun tidak boleh dijadikan prioritas lebih tinggi daripada keselamatan pribadi dan harga diri.
——
Kehidupan memberikan tekanan yang cukup pada orang-orang tanpa kita menambahnya dengan tekanan sosial yang kita timbulkan sendiri. Introvert adalah anggota masyarakat yang luar biasa dan sangat berharga yang memiliki banyak karunia untuk disumbangkan. Mereka tidak perlu berpura-pura menjadi sesuatu yang bukan diri mereka agar bisa menyesuaikan diri, namun sebaliknya mereka didorong untuk menjadi diri mereka yang sebenarnya, dengan cara mereka sendiri.
