Kesepian adalah perjuangan yang kita semua hadapi dalam berbagai bentuk.
Yang benar adalah fase berbeda dalam hidup kita akan menyebabkan orang datang dan pergi. Situasi yang berbeda akan menyebabkan kita menarik diri dan terkadang memutuskan hubungan dengan orang lain.
Itu adalah masalah yang signifikan karena manusia adalah makhluk sosial. Sebagian besar dari kita membutuhkan semacam hubungan sosial karena itu merangsang bagian otak tertentu. Otak Anda pada dasarnya menghadiahi Anda dengan bahan kimia yang membuat Anda merasa nyaman dengan bersosialisasi.
Jadi, saat Anda kesepian, otak Anda memberi tahu Anda untuk memenuhi kebutuhan sosial itu.
Tapi apa saja alasan Anda mungkin merasa kesepian? Dengan memahami alasannya, Anda mungkin dapat menemukan solusi yang cocok untuk Anda.
Mari kita lihat beberapa alasannya, oke?
1. Anda kekurangan teman dekat atau anggota keluarga.
Hidup pasang surut. Terkadang kita beruntung dikelilingi oleh orang-orang yang mencintai dan peduli pada kita. Di lain waktu, kita mungkin menemukan bahwa kita menjauh dari orang-orang terdekat kita.
Bagian yang disayangkan adalah beberapa orang tidak memiliki teman dekat atau anggota keluarga karena cara hidup mereka. Dan misalkan kamu tidak punya teman sejati atau anggota keluarga dekat. Dalam hal ini, Anda mungkin merasa kesepian itu menakutkan karena Anda tidak memiliki hubungan sosial yang intim yang memenuhi kebutuhan khusus itu.
2. Anda berada dalam fase kehidupan yang lebih sulit untuk berteman atau bersosialisasi, seperti menjadi orang tua baru atau pensiunan.
Terkadang dalam hidup Anda, wajar jika lingkaran sosial Anda berubah.
Misalnya, sebagai orang tua baru, Anda akan menemukan bahwa lebih banyak waktu Anda terikat dengan tanggung jawab baru dan ekspansi keluarga Anda. Lingkaran pertemanan sering berubah karena orang tua tidak memiliki kebebasan yang sama seperti orang tanpa anak.
Seorang pensiunan mungkin merasa lebih kesepian karena mereka tidak lagi memiliki jaringan sosial untuk bekerja.
Jika Anda berusaha untuk tidak mabuk, lingkaran sosial Anda akan berubah secara dramatis jika pertemanan Anda didasarkan pada pesta. Begitu Anda tidak lagi memiliki minat yang sama, maka hubungan itu akan hilang.
3. Merasa tidak ada yang mengerti atau berhubungan dengan Anda.
Apakah Anda merasa disalahpahami? Anda akan menemukannya sulit menjadi diri sendiri di sekitar orang lain jika Anda tidak dapat berhubungan dengan orang-orang di sekitar Anda. Perasaan tidak dipahami itu menciptakan penghalang antara Anda dan orang-orang di sekitar Anda yang mencegah hubungan nyata.
Lebih buruk lagi, menemukan dukungan sosial yang berarti itu sulit ketika Anda tidak merasakan hubungan itu dengan siapa pun. Anda bahkan mungkin tidak mencoba menjalin pertemanan baru karena Anda sepertinya tidak pernah bisa menemukan seseorang yang ingin Anda tunjukkan jati diri Anda.
4. Menjauh dari wajah-wajah familiar, pindah ke kota atau tempat baru.
Bergerak adalah salah satu situasi paling menegangkan yang dihadapi orang dalam hidup mereka. Dibutuhkan begitu banyak waktu untuk mengatur semuanya, mengemas, memindahkan, utilitas baru dihidupkan, dibongkar, dan rumah baru Anda disiapkan.
Dan ketika Anda pindah ke kota atau tempat baru, Anda mendapat tekanan tambahan karena menemukan diri Anda jauh dari wajah-wajah akrab dari jejaring sosial Anda sebelumnya. Jadi wajar jika merasa kesepian setelah perubahan besar dalam hidup.
5. Kesulitan membuat koneksi baru atau mempertahankan hubungan.
Mari kita hadapi itu, tidak selalu mudah untuk membuat koneksi baru atau mempertahankan hubungan. Mempertahankan suatu hubungan, terutama yang baru, membutuhkan banyak pekerjaan. Pada saat yang sama, Anda harus mengatasi semua tanggung jawab dan tantangan kehidupan orang dewasa. Tidak semua orang punya waktu atau dedikasi untuk mengikutinya.
Mencari teman baru mungkin lebih sulit. Tidak banyak ruang sosial untuk bertemu orang baru seperti dulu. Gereja, bar, dan tempat kerja dulunya adalah tempat paling umum untuk bertemu orang baru.
diterima begitu saja dalam suatu hubungan
6. Mengalami perundungan atau diskriminasi, yang dapat menyebabkan pengucilan sosial.
Bukan untuk mempermasalahkannya, tetapi orang bisa menjadi brengsek. Tidak semua orang menjadi dewasa ketika mereka menjadi dewasa. Nyatanya, Anda akan menemukan bahwa terlalu banyak hal kecil yang dilakukan orang saat remaja masih berlaku dalam hubungan orang dewasa dan di tempat kerja.
Nyatanya, ini bisa jauh lebih buruk karena orang dewasa memiliki pengalaman bertahun-tahun membuat orang lain sengsara. Penindasan, diskriminasi, dan pengucilan sosial karena budaya, politik, atau agama semuanya dapat berkontribusi. Kesendirian bisa membuatmu merasa tidak ada yang peduli denganmu .
7. Merasa ditinggalkan atau ditolak oleh kelompok yang ingin Anda ikuti.
Tidak mengklik dengan grup yang Anda ingin menjadi bagiannya menyakitkan. Mungkin Anda diabaikan atau ditolak secara aktif, meninggalkan Anda merasa tidak terlihat dan terputus dari orang lain.
Kabar baiknya adalah ada grup lain di luar sana yang bisa Anda coba untuk menjadi bagiannya. Tempat yang bagus untuk mencari adalah di situs web seperti meetup.com, tempat Anda dapat membuat dan mengiklankan grup minat untuk hobi atau tujuan. Anda juga dapat mencoba melihat organisasi profesional atau mahasiswa jika Anda kuliah.
8. Kurang percaya diri atau harga diri untuk memulai interaksi sosial.
Mari kita hadapi itu, mencoba membuat hubungan sosial baru bisa jadi mengintimidasi. Anda tidak hanya harus bersedia menempatkan diri Anda di luar sana, tetapi Anda juga harus membiarkan diri Anda menjadi rentan. Anda tidak akan dapat terhubung secara bermakna dengan orang lain jika Anda tidak menunjukkan kerentanan untuk membiarkan diri Anda yang sebenarnya muncul.
