© Lisensi Gambar melalui DepositphotosPengejaran kebahagiaan mengirim kita ke banyak jalan yang berbeda. Beberapa mengarah pada pemenuhan dan kegembiraan. Yang lain membuat kita berlari berputar -putar, merasa tidak puas bahkan setelah pencapaian besar.
Masyarakat terus -menerus memberi tahu kita apa yang seharusnya membuat kita bahagia - pekerjaan yang sempurna, lebih banyak uang, penampilan yang lebih baik, pengakuan yang lebih luas. Namun, berapa banyak orang yang memukul penanda keberhasilan yang disebut dan masih bertanya-tanya mengapa kebahagiaan menyelinap melalui jari-jari mereka?
Kepuasan sejati tidak berasal dari pencapaian atau harta eksternal. Itu tumbuh ketika kita menyelaraskan hidup kita dengan nilai-nilai yang lebih dalam, memelihara koneksi yang bermakna, dan menemukan tujuan di luar tujuan tingkat permukaan.
Ketika kami mengejar 11 tujuan kosong ini, kami hanya mengikuti peta orang lain ke tujuan yang mungkin tidak memiliki apa yang sebenarnya kami cari.
1. Mendapatkan suka dan persetujuan.
Ingat sentakan kecil yang Anda dapatkan dari posting media sosial populer terakhir Anda? Terburu -buru itu memudar dengan cepat, dan tiba -tiba Anda memeriksa pemberitahuan setiap beberapa menit, mendambakan pukulan lagi.
Kita semua menjadi peserta dalam percobaan aneh ini, memperdagangkan harga diri yang nyata dengan hati, jempol, dan bintang. Tepuk -patung virtual di belakang dapat terasa seperti koneksi, tetapi jujur, mereka hanya mendorong kita lebih jauh dari hubungan nyata.
Bergantung pada validasi eksternal berisiko. Suasana hati Anda berayun dengan setiap pemberitahuan - dengan pujian, turun dengan keheningan atau kritik. Algoritma mulai menarik string emosional Anda.
Kebutuhan untuk validasi ini tidak tetap online. Anda mungkin mendapati diri Anda mengedit pendapat atau penampilan Anda hanya untuk memenangkan persetujuan. Seiring waktu, Anda yang sebenarnya dimakamkan di bawah lapisan kinerja.
Cara yang baik untuk berhenti membutuhkan persetujuan orang lain Apakah bertanya pada diri sendiri, 'Apakah saya masih melakukan ini jika tidak ada yang tahu?' Jawaban Anda mengatakan banyak tentang siapa Anda sebenarnya tinggal.
2. Perangkap 'hanya sedikit lebih banyak'.
Pada titik tertentu, tiang gawang keuangan mulai bergerak. 'Setelah saya menghasilkan $ 50.000, saya akan puas.' Kemudian $ 75.000, lalu enam angka. Namun, saat Anda menghasilkan uang sebagai tujuan utama, Kebahagiaan seringkali tetap sulit dipahami .
Keamanan finansial itu penting - tidak ada yang suka berjuang untuk membayar tagihan. Dan uang Bisa Tingkatkan kebahagiaan di mana itu membantu menghilangkan stres dan kecemasan di sekitar tidak bisa memenuhi kebutuhan dasar atau merasa aman.
Setelah itu, kekayaan ekstra memiliki efek yang lebih terbatas. Anda terbiasa dengan setiap tingkat pendapatan baru dengan cepat, dan karenanya Anda bertujuan lebih dalam keyakinan salah bahwa itu akan membawa Anda kebahagiaan. Dan ada biaya untuk mengejar tujuan kekayaan yang terus meningkat: hubungan memudar, kesehatan menderita, dan gairah jatuh di pinggir jalan-semuanya saat Anda mengejar janji yang tidak pernah cukup.
Orang yang keluar dari siklus ini biasanya menyadari bahwa tidak ada gaji yang dapat membeli apa yang sebenarnya mereka inginkan: makna, koneksi, ketenangan pikiran, dan waktu untuk hal -hal sederhana.
Bagi saya pribadi, sebuah buku berjudul The Soul of Money oleh Lynne Twist membantu saya menyadari bahwa uang demi uang adalah pengejaran yang tidak ada gunanya. Saya selalu ingin menjadi jutawan pada saat saya berusia 30 tahun, tetapi saya mengerti setelah membaca buku itu betapa kurangnya jiwa tujuan itu. Hubungan saya dengan uang berubah setelah itu menjadi satu di mana saya memiliki tujuan keamanan finansial, tetapi tidak ada kelebihan kekayaan. Dan saya pasti merasa lebih bahagia karenanya.
3. Membeli barang untuk mengesankan orang lain.
Anda mendengar pemberitahuan - paket lain telah mendarat. Tinggi cepat dari membeli sesuatu yang baru? Itu memudar, meninggalkan kekosongan lama yang sama yang membuat Anda mengklik 'Beli' di tempat pertama.
Materialisme menjual gagasan bahwa memiliki barang membawa kepuasan. Label desainer, mobil mewah, rumah besar - mereka seharusnya memamerkan kesuksesan kami. Tetapi Penelitian terus menemukannya Orang yang fokus pada harta sering merasa lebih cemas, tertekan, dan terputus.
Pengiklan tahu persis bagaimana menyodok rasa tidak aman kita, membuat kita percaya bahwa produk akan meningkatkan status sosial kita. Kami akhirnya membeli sesuatu lebih sedikit untuk penggunaannya dan lebih banyak untuk apa yang mereka katakan tentang kami. Ironisnya, orang -orang yang kami coba kagumi biasanya terlalu sibuk mengkhawatirkan citra mereka sendiri untuk diperhatikan.
Terlebih lagi, hal -hal membutuhkan pemeliharaan, perlindungan, dan akhirnya mengganti. Setiap hal baru menjadi 'normal' dengan cepat, dan kemudian Anda ingin peningkatan berikutnya.
Anda tidak dapat membeli kekaguman yang nyata. Orang -orang mungkin iri dengan barang -barang Anda sejenak, tetapi rasa hormat yang tulus berasal dari karakter, kebaikan, dan koneksi yang jujur. Tidak ada jumlah belanja yang bisa menggantikannya.
4. Mendaki tangga karier untuk gelar.
Kartu bisnis Anda memiliki judul yang mengesankan. LinkedIn memamerkan gerakan karier Anda. Tetap saja, sesuatu tentang akhirnya mendapatkan pekerjaan besar itu terasa kosong.
Kemajuan karier kehilangan kilau ketika tidak terikat pada tujuan. Mengejar promosi hanya untuk status dapat membuat Anda dalam peran yang tidak sesuai dengan kekuatan atau nilai Anda. Setiap langkah mendatangkan harapan yang lebih tinggi, tetapi tidak selalu lebih memuaskan.
d von mendapatkan meja
Banyak orang yang berprestasi tinggi mencapai 'pekerjaan impian' mereka dan akhirnya bertanya, 'Apakah ini?' Kepuasan yang diantisipasi itu tidak muncul, karena pengakuan eksternal tidak dapat menggantikan motivasi nyata.
Pekerjaan memakan banyak kehidupan. Menghabiskan berjam -jam hanya untuk mengesankan orang lain, alih -alih menggunakan keterampilan dan minat Anda yang sebenarnya, membutuhkan korban. Pekerjaan yang bermakna menghubungkan Anda dengan sesuatu yang lebih besar - mungkin menciptakan nilai, memecahkan masalah, atau membantu orang lain. Tanpa itu, judul mewah dan kantor sudut hanyalah simbol kosong.
5. Fasad kehidupan yang sempurna.
Media sosial penuh dengan rumah -rumah yang bersih, hubungan tanpa cacat, dan kemenangan yang mudah. Kisah Nyata? Hampir tidak pernah rapi di balik layar.
saya merasa seperti pecundang dan gagal
Menjaga penampilan bisa membuat siapa pun. Setiap ketidaksempurnaan kecil terasa seperti ancaman, yang mengarah pada kecemasan dan pemantauan diri yang konstan. Perfeksionis menghabiskan banyak energi hanya mencoba menyembunyikan kemanusiaan mereka.
Hubungan paling menderita di bawah tekanan ini. Koneksi nyata membutuhkan kerentanan - keberanian untuk dilihat sebagai tidak sempurna. Jika Anda selalu memproyeksikan ketidaksesuaian, Anda membangun dinding antara diri Anda dan orang lain.
Bagian terburuk? Anda mulai mempercayai kisah Anda sendiri, kehilangan kontak dengan perasaan dan kebutuhan Anda yang sebenarnya. Kesenjangan antara wajah publik Anda dan diri pribadi Anda hanya tumbuh.
Kebebasan datang saat Anda menerima ketidaksempurnaan. Dapur yang berantakan, kegagalan, bahkan emosi yang canggung - mereka memberi ruang bagi kehidupan yang lebih otentik. Melepaskan tindakan kesempurnaan Membawa kelegaan yang nyata, dan seringkali, orang terhubung lebih dalam dengan diri Anda yang sebenarnya daripada dengan versi yang dipoles.
6. Mengukur nilai Anda terhadap orang lain.
Berjalan -jalan dengan tongkat pengukur yang tidak terlihat? Itu melelahkan. Anda menggulir melalui media sosial, secara mental menghitung bagaimana hidup Anda bertumpuk melawan teman -teman lama. Setiap kali orang lain berhasil, rasanya seperti pencapaian Anda sendiri menyusut.
Perbandingan pemikiran membajak perspektif Anda. Tiba -tiba, rumah Anda atau hubungan Anda hanya penting dibandingkan dengan gulungan highlight orang lain. Sangat kejam bagaimana perbandingan merampas kegembiraan Anda saat ini. Alih -alih menikmati momen untuk apa mereka, Anda mulai berpikir tentang bagaimana mereka akan memandang orang lain, atau bagaimana mereka membandingkan.
Pola pikir ini melahirkan keunggulan yang singkat atau Ketidakcukupan Konstan —Tidak ada yang mengarah pada kebahagiaan yang langgeng. Perbandingan tidak pernah berakhir; Selalu ada seseorang yang baru untuk diukur.
Mendefinisikan kesuksesan pada istilah Anda sendiri memecahkan siklus. Ketika Anda menetapkan tujuan berdasarkan nilai -nilai Anda sendiri, pemenuhan menjadi mungkin. Melacak kemajuan Anda melawan diri Anda di masa lalu - tidak ada orang lain - membuat kepuasan yang abadi.
7. Mengumpulkan hubungan 'strategis'.
Percakapan makan malam sering berputar di sekitar siapa yang mungkin membantu Anda maju. Anda mulai membuat catatan mental tentang apa yang dapat ditawarkan setiap orang karier atau bagaimana mereka dapat meningkatkan kedudukan sosial Anda.
Persahabatan mulai terasa seperti transaksi. Anda bertanya -tanya, “Apakah mereka menyukai saya, atau apa yang dapat saya lakukan untuk mereka?” Pertanyaan itu menggemakan motif Anda sendiri.
Hubungan instrumental - dibentuk untuk keuntungan daripada koneksi nyata - menciptakan kesepian yang aneh. Bahkan dengan daftar kontak lengkap, keintiman emosional menyelinap melalui jari -jari Anda.
Interaksi menguras energi Anda. Anda selalu mengelola tayangan, menjaga skor, dan merencanakan langkah Anda selanjutnya. Itu mengubah apa yang seharusnya memberi energi menjadi sesuatu yang melelahkan.
Koneksi otentik muncul ketika Anda benar -benar peduli pada orang, bukan hanya apa yang dapat mereka lakukan untuk Anda. Melihat apa yang benar -benar Anda sukai pada orang lain - di luar kegunaannya - mengatur panggung untuk hubungan yang bermakna. Cukup lucu, koneksi nyata ini sering berakhir menjadi lebih 'berguna' dalam jangka panjang daripada yang Anda kejar untuk keuntungan.
8. The Hedonic Treadmill.
Anda merencanakan petualangan Anda berikutnya, membeli sesuatu yang baru, atau mendaftar untuk pengalaman yang keren. Kegembiraan itu nyata - sampai memudar, dan Anda menginginkan sensasi yang lebih besar.
Psikolog menyebut ini 'adaptasi hedonis.' Pada dasarnya, kita terbiasa dengan hal -hal baik dengan cepat. Liburan cahaya memudar, mobil baru menjadi tua, dan pencapaian kehilangan kilau mereka sebelum Anda menyadarinya.
Selalu mengejar kesenangan menjadi lingkaran yang membuat frustrasi. Anda membutuhkan lebih banyak intensitas untuk merasakan percikan yang sama, seperti membangun toleransi. Apa yang dulu terasa istimewa sekarang tampaknya rutin, jadi Anda mencari sesuatu yang lebih liar.
Teknologi hanya memperburuknya. Ada hiburan tanpa akhir, kepuasan instan, dan algoritma yang membuat Anda mengklik. Saat -saat tenang di mana makna mungkin muncul ditenggelamkan oleh stimulasi yang konstan.
Orang -orang yang berhasil melangkah dari treadmill ini biasanya kurang fokus pada konsumsi dan lebih pada penciptaan, lebih sedikit pada hiburan pasif dan lebih banyak pada partisipasi aktif. Mereka memperdagangkan stimulasi konstan untuk memilih pengalaman yang sebenarnya penting.
9. Memimpikan ketenaran.
Selebriti mengisi feed kami, hidup mereka tampak ajaib dari kejauhan. Ketenaran menggantung janji -janji pemujaan, pengaruh, dan tembakan keabadian. Siapa yang tidak tergoda?
Media sosial telah mengubah permainan. Sekarang siapa pun dapat mengejar audiens, menggunakan trik yang dulu untuk publis - posting yang dikuratori secara kasar, melacak suka, tren mengendarai.
Tapi kenyataan jarang cocok dengan fantasi. Orang -orang terkenal berjuang sama dengan penyalahgunaan zat, masalah hubungan, dan masalah kesehatan mental. Pengawasan terus -menerus mengubah hidup menjadi fishbowl, privasi menghilang, dan kritik menumpuk.
Ketenaran seharusnya menghubungkan Anda dengan orang -orang, tetapi biasanya melakukan yang sebaliknya. Anda akhirnya dikelilingi sendiri, tidak yakin siapa yang asli. Motif dipertanyakan, dan hubungan nyata menjadi langka.
Kebanyakan orang mengejar ketenaran hanya ingin merasa dihargai dan signifikan. Kebutuhan itu bertemu lebih andal dengan koneksi yang bermakna dengan beberapa orang dan membuat perbedaan di mana Anda benar -benar tinggal.
ketika seorang pria menatapmu
10. Mengikuti jalur 'harus'.
Pendidikan, karier, pernikahan, rumah, anak -anak - formula dibor ke kita sejak dini. Tetapi berapa banyak krisis paruh baya yang dimulai dengan mengikuti naskah itu tanpa pernah berhenti untuk bertanya mengapa?
Harapan budaya dan keluarga mendorong kita ke dalam pilihan standar ini. Dibutuhkan nyali dan kesadaran diri untuk melawan. Banyak orang menyadari terlambat bahwa mereka telah menaiki tangga yang salah.
'Perlu' yang paling bersamaan adalah orang -orang yang telah Anda serap begitu dalam sehingga mereka merasa seperti keinginan Anda sendiri. Jalur karier yang bergengsi sepertinya langkah yang jelas, sampai bertahun -tahun ketidakbahagiaan memaksa Anda untuk menggali lebih dalam.
Bukti anekdotal Menunjukkan orang -orang merasa paling menyesal di akhir hidup mereka ketika mereka hidup dengan harapan orang lain alih -alih hidup mereka sendiri. Pilihan otentik, bahkan yang keras, jarang memicu penyesalan. Hidup dengan daftar periksa orang lain sering melakukannya.
Kebebasan dimulai dengan mempertanyakan asumsi Anda. Tanyakan pada diri Anda, 'Mengapa saya menginginkan ini?' dan terus mengupas lapisannya. Anda mungkin terkejut dari mana keinginan Anda yang sebenarnya berasal.
Jika Anda ingin menjalani hidup dengan persyaratan Anda sendiri , Nilai -nilai pribadi memandu lebih baik daripada default budaya. Ketika pilihan Anda cocok dengan prinsip inti Anda - bukan hanya kotak masyarakat - ada peluang bagus Anda akan merasa lebih puas, bahkan jika jalan Anda terlihat sedikit tidak konvensional.
11. Terlihat sempurna dengan segala biaya.
Setiap kali Anda melihat ke cermin, Anda melihat cacat lain. Kerutan baru, pergeseran berat badan, beberapa tanda penuaan yang terasa mendesak untuk diperbaiki.
Industri kecantikan menguangkan rasa tidak aman ini. Mereka terus menggeser standar sehingga tidak ada yang pernah merasa cukup baik tanpa membeli sesuatu. Gambar majalah menjadi tweak jauh melampaui kenyataan, tetapi kami mengadopsinya sebagai tujuan pribadi.
Berfokus pada penampilan bisa menjadi kejam. Anda mulai melihat diri Anda hanya sebagai objek bagi orang lain untuk menilai, melupakan Anda secara keseluruhan dengan pikiran, perasaan, dan tujuan yang jauh melampaui penampilan.
Uang, waktu, dan energi yang dihabiskan untuk mengejar kesempurnaan fisik jarang membuahkan hasil. Penuaan gulung, apa pun yang Anda lakukan. Ketika harga diri terikat pada penampilan, Anda pergi dengan belas kasihan hal-hal yang tidak dapat Anda kendalikan.
Dalam jangka panjang, orang -orang yang mendefinisikan diri mereka sendiri dengan penampilan mereka mungkin menemukan bahwa mereka berjuang untuk mencapai kedamaian dan kepuasan baik tentang penampilan dan kehidupan mereka secara umum. Mencari orang lain untuk validasi membuat Anda macet.
Kompasisi diri menawarkan cara yang lebih baik. Memperlakukan tubuh Anda dengan hormat dan terima kasih atas apa yang dilakukannya, bukan hanya tampilannya, membangun hubungan yang lebih sehat dengan diri Anda sendiri. Itu tidak sempurna, tetapi lebih berkelanjutan - dan jujur, rasanya lebih baik.
Menemukan pemenuhan yang benar
Mengenali tujuan kosong adalah langkah pertama menuju kebahagiaan otentik. Tidak selalu mudah untuk mengakui ketika Anda mengejar sesuatu yang tidak terlalu penting.
Alih -alih pengejaran berongga, cobalah menukarnya dengan hal -hal yang sebenarnya berarti bagi Anda. Fokus pada membangun keterampilan yang menambah nilai, cari koneksi asli, berlatih hadir.
Pemenuhan bukan tentang memiliki lebih banyak barang atau dilihat oleh semua orang. Ini tentang menginginkan lebih sedikit, melihat berbagai hal dengan jelas, dan menanggapi dengan bijak apa pun yang menghampiri Anda.
Kebahagiaan bukanlah hadiah yang Anda kejar. Itu adalah sesuatu yang Anda perhatikan dan pupuk di saat -saat kecil dan biasa. Ketika Anda berhenti memakai diri sendiri pada tujuan kosong, Anda membuat ruang. Saat itulah kegembiraan yang tulus akhirnya bisa berakar dan mulai berkembang.
