© Lisensi Gambar melalui DepositphotosMembuat kontak mata membuat saya merasa tidak nyaman. Dan saya tidak sendirian. Konvensi sosial yang tampaknya sederhana ini dapat memicu ketidaknyamanan, kecemasan, dan bahkan rasa sakit fisik yang mendalam. Ketika saya berbicara dengan orang -orang, saya melihat ke samping, dan ketika mereka berbicara kepada saya, saya melihat bibir mereka atau memposisikan diri yang sejajar dengan mereka sehingga kami tidak saling berhadapan.
bagaimana menemukan bakat terpendam Anda
Menurut masyarakat barat dan berbagai Artikel swadaya tentang komunikasi yang efektif Dan membangun hubungan yang 'hebat', kurangnya kontak mata ini berarti saya teduh, tidak sopan, atau tidak tertarik.
Saya bukan hal -hal itu.
Saya menghargai kebenaran dan komunikasi langsung lebih dari kebanyakan, saya percaya setiap orang memiliki nilai yang melekat dan pantas dihormati, dan saya terpesona oleh manusia dan perilaku manusia, jadi saya jarang tidak tertarik ketika orang berbicara kepada saya, bahkan jika saya mungkin tidak tertarik pada subjek yang ada.
Jadi mengapa masyarakat melanggengkan mitos ini? Dan dari mana saja itu berasal?
Waktunya telah tiba untuk menantang mitos yang meluas ini dan mengakui bahwa hubungan manusia yang bermakna terjadi dengan beragam cara yang jauh melampaui pandangan kita.
Siapa yang memutuskan kontak mata itu 'tepat'?
Yang benar adalah, tidak ada yang benar -benar tahu siapa atau mengapa diputuskan bahwa menjaga kontak mata adalah 'tepat'.
Kemungkinan melacak berabad -abad, muncul dari ide -ide Eropa yang jelas tentang kekuasaan, status, dan kontrol sosial. Atau itu berdasarkan Perspektif Evolusi melibatkan primata.
Dan seperti yang telah kami sebutkan, saat ini, panduan komunikasi di tempat kerja dan kolom saran hubungan terus memperkuat standar sewenang -wenang ini. Kami bahkan bersalah atas hal ini di situs kami sendiri di masa lalu.
Kegigihan norma ini mengatakan lebih banyak tentang kontrol sosial dan kesesuaian daripada tentang hubungan manusia yang sebenarnya. Ketika kita melihat lebih dalam tentang ini, kita dapat mulai mempertanyakan aplikasi universalnya.
cara mengetahui kapan kamu menyukai seorang pria
Penegakan dimulai lebih awal
Dari masa kanak -kanak yang paling awal, permintaan untuk kontak mata menjadi mekanisme kontrol yang dimiliki oleh orang dewasa atas anak -anak. Penegakan ini menciptakan pola kesesuaian seumur hidup - dan bagi banyak orang, kecemasan seumur hidup.
Orang tua dan guru secara rutin mengganggu pola perhatian alami anak -anak dengan perintah yang tajam: 'Lihatlah saya ketika saya berbicara dengan Anda.' Instruksi ini membingkai penghindaran mata sebagai rasa tidak hormat yang disengaja daripada variasi alami dalam gaya komunikasi manusia. Anak -anak dengan cepat belajar bahwa kenyamanan dan kebutuhan sensorik mereka kurang penting daripada menyesuaikan diri dengan harapan orang dewasa.
Sistem sekolah memperkuat pola ini melalui strategi manajemen kelas yang menyamakan perhatian dengan kontak mata. Guru secara teratur memuji anak -anak yang “menunjukkan bahwa mereka mendengarkan dengan mata mereka” sambil menegur mereka yang memalingkan muka - meskipun penelitian menunjukkan Banyak anak memproses informasi pendengaran lebih baik ketika tidak dipaksa untuk mempertahankan fokus visual.
Program televisi, buku pengasuhan, dan literatur anak -anak semakin menormalkan harapan ini. Karakter secara rutin digambarkan sebagai mencurigakan atau kasar ketika mereka tidak melakukan kontak mata, sementara karakter 'baik' menunjukkan perhatian melalui pandangan mereka.
Di luar mitos: mengapa orang menghindari kontak mata
Alasan sah yang tak terhitung jumlahnya menjelaskan mengapa seseorang mungkin menghindari kontak mata sambil tetap terlibat, hormat, dan jujur selama interaksi.
Individu autis sering mengalami kontak mata yang luar biasa atau menyakitkan secara fisik. Seorang teman autis menggambarkan sensasi seperti dibutakan oleh lampu depan sambil mencoba berkonsentrasi pada informasi sosial yang kompleks, sesuatu yang Penelitian mengkonfirmasi . Studi Menggunakan MRI Fungsional telah mengkonfirmasi aktivasi yang meningkat di amigdala - pusat deteksi ancaman otak - ketika orang autis mempertahankan kontak mata paksa.
Perbedaan pemrosesan sensorik melampaui autisme untuk memasukkan perbedaan neurologis seperti ADHD, di mana input visual dapat bersaing dengan pemrosesan pendengaran. Dan banyak orang, terlepas dari neurotipe, cukup laporkan bahwa memecahkan kontak mata membantu mereka berkonsentrasi pada informasi yang kompleks atau merumuskan pikiran, yang kami sebutkan sebelumnya telah dikonfirmasi riset ilmiah .
Studi menunjukkan bahwa variasi budaya secara signifikan memengaruhi norma kontak mata. Beberapa budaya Asia Timur, Pribumi, dan Timur Tengah menganggap kontak mata yang berkelanjutan tidak sopan atau agresif, terutama antara orang -orang dari status sosial yang berbeda atau lintas garis gender. Bergantung pada situasinya, komunikasi Jepang sering menekankan kontak mata dengan leher daripada secara langsung memenuhi tatapan, sementara beberapa komunitas asli Amerika secara tradisional menganggap tatapan langsung yang diperluas mengganggu. Namun, ada variasi besar bahkan dalam budaya ini.
Kecemasan Sosial Biasanya memanifestasikan sebagai penghindaran kontak mata juga. Ketakutan yang dievaluasi secara negatif menciptakan kesadaran diri yang luar biasa yang membuat tatapan langsung tak tertahankan.
Penelitian menunjukkan Korban trauma itu juga dapat berjuang dengan kontak mata, dan dengan alasan yang bagus. Tatapan langsung dapat memicu hypervigilance dan mengaktifkan sistem alarm bawaan mereka. Penghindaran mereka mewakili mekanisme perlindungan daripada tidak hormat.
Bagi banyak orang yang menganggap kontak mata tidak nyaman atau menyakitkan, memaksakannya bertindak sebagai ancaman terhadap keselamatan mereka. Stephen Porges , pengembang teori polyvagal, menjelaskan bagaimana ancaman mengaktifkan sistem saraf simpatik-respons pertarungan atau penerbangan kami-membuatnya secara fisiologis tidak mungkin untuk tetap tenang dan terlibat. Namun kami terus menekan orang untuk melakukan sesuatu yang mengancam mereka.
Konsekuensi berbahaya dari kontak mata paksa
Memaksa orang untuk mempertahankan kontak mata terhadap kecenderungan alami mereka menciptakan kerusakan nyata yang melampaui ketidaknyamanan sesaat.
pertanyaan yang memancing pemikiran untuk diskusi kelompok
Topeng - Proses melelahkan dari menekan perilaku alami untuk muncul 'normal' - represents mungkin konsekuensi yang paling signifikan. Penelitian menunjukkan Bahwa perempuan dan anak perempuan autis itu terutama menderita di bawah tekanan sosialisasi yang intens untuk menjadi 'baik' dan 'sopan' terlepas dari pengalaman internal mereka. Mereka mungkin memaksakan kontak mata karena ini, namun itu menuntut korban psikologis yang luar biasa, dengan Ahli menasihati Ini mengakibatkan peningkatan depresi, kecemasan, dan kelelahan di antara mereka yang secara teratur menutupi preferensi komunikasi mereka. Masking ini juga berarti itu wanita autis sering tidak terdiagnosis atau salah didiagnosis , artinya mereka kehilangan dukungan vital dan pemahaman diri sepanjang hidup mereka.
Gejala fisik termasuk sakit kepala, peningkatan detak jantung, dan lonjakan kortisol umumnya mempengaruhi mereka yang mempertahankan kontak mata yang tidak nyaman, karena ancaman terhadap sistem saraf yang kami sebutkan sebelumnya. Untuk individu autis dan orang lain dengan perbedaan pemrosesan sensorik, respons fisiologis ini dapat memicu shutdown atau kehancuran itu menggagalkan komunikasi sepenuhnya.
Pemrosesan kognitif menderita ketika individu harus membagi perhatian antara pemahaman dan mempertahankan pola pandangan yang dapat diterima secara sosial. Peneliti telah menemukan Bahwa peserta secara alami mengalihkan pandangan mereka ketika berpikir tentang pertanyaan yang menantang, dan bahwa perilaku ini tampaknya mendukung pemrosesan kognitif daripada menunjukkan pelepasan.
Konsekuensi profesional menumpuk ketika kontak mata menjadi kriteria perekrutan atau metrik kinerja. Perusahaan dapat mengabaikan kandidat yang sangat berkualitas yang akan membawa nilai luar biasa hanya karena gaya komunikasi mereka tidak cocok dengan harapan neurotip atau budaya.
Mungkin yang paling mengganggu, menurut saya, adalah memaksa kontak mata mengajarkan orang yang rentan untuk mengesampingkan batasan naluriah mereka. Ketika anak -anak belajar bahwa orang dewasa dapat menuntut perilaku fisik yang menyebabkan kesusahan, kemampuan mereka untuk mengenali dan menegakkan batas -batas pribadi lainnya menjadi terganggu.
Penekanan pada kontak mata juga memperkuat kemampuan dengan mengistimewakan gaya komunikasi neurotipikal. Ini mengajarkan orang -orang neurodivergent bahwa gaya komunikasi alami mereka salah atau tidak teratur, bukan hanya berbeda dan valid. Ini menciptakan hambatan buatan untuk pendidikan, pekerjaan, dan hubungan sosial bagi mereka yang neurologinya membuat kontak mata berkelanjutan menjadi sulit atau tidak mungkin.
Saat penghindaran kontak mata mungkin menandakan masalah
Meskipun kita harus menghormati gaya komunikasi yang beragam, konteks tertentu memang memerlukan perhatian pada pola kontak mata yang berubah.
Perubahan mendadak dalam pola yang ditetapkan dapat menunjukkan perubahan penting. Ketika seseorang yang biasanya mempertahankan kontak mata yang nyaman berhenti tiba -tiba, itu mungkin menandakan kesusahan, depresi, atau konflik. Perbedaan utama terletak pada penyimpangan dari mereka Baseline pribadi daripada perbandingan dengan standar sosial sewenang -wenang.
Ini semua tentang konteks. Yang penting bukanlah apakah seseorang membuat kontak mata 'cukup' menurut standar sosial, tetapi apakah pola mereka saat ini merupakan perubahan yang signifikan bagi mereka secara individual.
kapan randy orton kembali ke wwe
Penelitian penipuan menyajikan gambaran yang lebih bernuansa daripada yang disarankan oleh kepercayaan populer. Sementara kebijaksanaan konvensional mengklaim pembohong menghindari kontak mata, Studi oleh Pakar Penipuan Dr. Aldert gratis Tunjukkan secara konsisten bahwa banyak orang benar -benar meningkatkan kontak mata ketika berbaring dalam upaya untuk tampil jujur. Hubungan antara kebenaran dan tatapan terbukti jauh lebih kompleks daripada yang disarankan oleh mitos sederhana.
Dinamika kekuatan juga dapat mempengaruhi ketika pola kontak mata layak diteliti. Dalam konteks yang melibatkan perbedaan otoritas yang signifikan, kontak mata berkelanjutan kadang -kadang dapat mewakili intimidasi daripada koneksi. Demikian pula, menatap tanpa istirahat dapat merupakan pelanggaran batas daripada perhatian.
Perbedaan utama antara menghormati keragaman komunikasi dan mengakui keprihatinan potensial terletak pada penilaian komprehensif daripada fokus terisolasi pada kontak mata saja. Perubahan dalam individu lebih penting daripada perbandingan antara orang.
Ke Maju: Menciptakan Fleksibilitas Komunikasi
Jalan menuju komunikasi yang lebih inklusif membutuhkan pengabaian ekspektasi kontak mata yang kaku demi fleksibilitas yang menghormati beragam kebutuhan.
Pendidikan mewakili alat kami yang paling kuat untuk mengubah sikap yang mengakar ini. Sekolah harus menggabungkan pembelajaran sosial-emosional yang secara eksplisit mengajarkan keragaman komunikasi-membantu anak-anak memahami bahwa rasa hormat memanifestasikan secara berbeda di seluruh budaya dan neurotipe. Daripada menegakkan aturan kontak mata yang sewenang -wenang, para pendidik dapat memodelkan berbagai cara untuk menunjukkan keterlibatan.
kapan 2k22 keluar?
Orang tua dapat mengambil manfaat dari memahami dampak perkembangan dari menuntut kontak mata. Alih -alih 'Lihatlah saya ketika saya berbicara,' mereka dapat mencoba memeriksa pemahaman secara langsung: 'Bisakah Anda memberi tahu saya apa yang baru saja saya jelaskan?' Ini berfokus pada pemahaman yang sebenarnya daripada kinerja.
Lingkungan tempat kerja membutuhkan kebijakan yang diperbarui yang mengenali keragaman komunikasi sebagai aset daripada kewajiban. Pedoman wawancara yang memprioritaskan substansi daripada kontak mata akan segera meningkatkan aksesibilitas untuk kandidat yang memenuhi syarat dari berbagai latar belakang neurologis dan budaya.
Representasi media dengan kuat membentuk harapan sosial. Televisi, film, dan sastra menciptakan penggambaran positif karakter dengan gaya komunikasi yang beragam membantu menormalkan perbedaan ini untuk audiens yang lebih luas.
Advokasi individu juga penting. Mereka yang nyaman mendiskusikan preferensi komunikasi mereka dapat membantu mendidik orang lain melalui penjelasan sederhana: 'Saya mendengarkan dengan cermat meskipun saya mungkin memalingkan muka sambil memproses apa yang Anda katakan' menciptakan pemahaman langsung tanpa permintaan maaf.
Bagi mereka yang berada dalam posisi otoritas - para guru, manajer, penyedia layanan kesehatan - eksperimen dengan pengaturan percakapan alternatif membuat perbedaan yang signifikan. Pertemuan berjalan, tempat duduk berdampingan, atau diskusi berbasis aktivitas sering kali memfasilitasi koneksi yang lebih dalam bagi mereka yang tidak nyaman dengan tatapan langsung.
Organisasi profesional untuk konselor, pendidik, dan pemimpin bisnis harus memperbarui pedoman etika dan praktik terbaik untuk mencerminkan pemahaman saat ini tentang keanekaragaman neurodan dan variasi budaya. Ketika sumber otoritatif mengakui keragaman komunikasi, akomodasi individu menjadi lebih mudah untuk diminta dan diimplementasikan.
Yang paling mendasar, bergerak maju membutuhkan mempertanyakan asumsi kami tentang apa yang merupakan komunikasi yang “tepat”. Dengan mengakui bahwa hubungan manusia berkembang dalam berbagai bentuk, kami menciptakan ruang untuk keterlibatan otentik yang menghormati realitas neurologis dan budaya yang unik setiap orang.
Anda mungkin juga suka:
- 18 Tanda Autisme pada Wanita dan Anak Perempuan yang sering dilewatkan atau diabaikan
- 15 frasa yang tidak boleh Anda katakan kepada orang yang autis
- Munculnya AUDHD: Bagaimana Autisme dan ADHD umumnya menggabungkan dan menyebabkan terlewatkan atau salah diagnosis
