© Lisensi Gambar melalui DepositphotosApakah Anda ingin membuat beban mental dan emosional hari Anda sedikit lebih mudah? Nah, terima kasih adalah jawaban Anda. Ini adalah alat yang kuat dan didukung secara ilmiah yang secara dramatis dapat meningkatkan kualitas pikiran Anda. Artinya, ini membantu Anda untuk mengatasi stres dengan lebih baik, membuat Anda lebih bahagia, dan umumnya meningkatkan sikap Anda secara keseluruhan dari hari ke hari.
Mempertahankan kebahagiaan bisa menjadi perjuangan, mengingat betapa stresnya hidup bisa. Tanggung jawab hidup Anda dipakai setiap hari, hanya sedikit demi sedikit. Tetapi Anda dapat membuat stres itu jauh lebih ringan jika Anda memilih, dan terima kasih adalah cara untuk melakukannya. Tanpa itu, Anda cenderung mengalami 9 hal ini.
1. Anda akan memiliki kualitas tidur yang lebih buruk.
Detail psikologi hari ini Betapa terima kasih membantu Anda tidur lebih nyenyak dengan meningkatkan kognisi pra-tidur dan mengurangi stres.
Kognisi pra-tidur mengacu pada aktivitas mental apa pun, seperti pikiran dan kekhawatiran, yang terjadi sebelum Anda tertidur. Semua pikiran dan perasaan yang tidak sehat yang Anda miliki sebelum berbaring akan membuat Anda tidak jatuh ke tahap tidur yang paling dalam. Selain itu, karena Anda tidak tidur sedalam, Anda lebih cenderung bangun sepanjang malam.
Di sisi lain, rasa terima kasih memainkan peran langsung mengurangi stres dan perenungan, memungkinkan Anda untuk tidur lebih dalam dan dengan lebih konsistensi. Pada gilirannya, itu juga membantu mengurangi stres dan kecemasan yang Anda alami sepanjang hari dan mempersulit Anda untuk tidur di malam hari.
kapan musim all american selanjutnya keluar?
2. Anda memiliki risiko depresi yang lebih tinggi.
Pikiran dan emosi yang kita kerjakan dapat menciptakan siklus yang berkelanjutan. Hidup bisa sulit, menantang, dan membuat stres. Semakin Anda memikirkan kehidupan yang sulit, menantang, dan membuat stres, semakin tidak bahagia Anda membuat diri Anda sendiri, yang, tentu saja, menyebabkan Anda lebih banyak memikirkan negatif.
Secara pribadi, saya telah tinggal bersama Depresi bipolar Selama beberapa dekade sekarang, dan saya dulu membenci garis pemikiran ini. Anda tidak bisa hanya memikirkan jalan keluar dari depresi! Tidak, Anda sering tidak bisa. Namun, saya tahu dari pengalaman pribadi dan pemulihan bahwa jika Anda memikirkan yang negatif, itu hanya membuat Anda lebih buruk.
Syukur menjadi alat yang ampuh untuk pemulihan saya karena itu memberi saya sesuatu yang nyata untuk dilihat dan bersyukur untuk Ketika otak saya memberi tahu saya bahwa semuanya mengerikan. Memang, hidup bukanlah sinar matahari dan pelangi. Ada banyak waktu ketika saya tidak bisa mendorong kembali Pikiran dan Perasaan Negatif , tetapi manfaat keseluruhan tidak dapat ditolak.
tanda-tanda digunakan dalam suatu hubungan
3. Kesehatan fisik Anda akan lebih buruk.
Bukan rahasia lagi bahwa rasa terima kasih terkait dengan kesehatan fisik yang lebih baik. Harvard Health memberi tahu kami Syukur itu mengurangi stres, meningkatkan tidur, mengurangi depresi, dan memberikan banyak manfaat lain yang meningkatkan kebahagiaan, kesehatan fisik, dan kesejahteraan Anda.
Ada pepatah - 'pikiran sehat, tubuh yang sehat.' Semakin Anda meningkatkan kualitas pikiran Anda, semakin Anda akan meningkatkan kesehatan fisik Anda karena Anda akan merasa lebih cenderung melakukan pekerjaan yang akan membantu tubuh Anda.
Orang yang sengsara Cenderung mengabaikan kesehatan fisik mereka, karena apa gunanya merawatnya? Negativitas mental berbahaya dan akan mencemari area lain dalam hidup Anda jika Anda membiarkannya.
4. Anda akan kurang tangguh secara emosional.
Stres dan ketidakbahagiaan mengikis ketahanan emosional Anda, membuatnya lebih sulit bagi Anda untuk bangkit kembali ketika ada yang salah. Syukur, di sisi lain, meningkatkan ketahanan emosional Karena Anda tidak menjebak diri sendiri dalam hal negatif ketika ada yang salah.
Tidak ada yang mau melalui perpisahan, tragedi, atau masa -masa sulit lainnya dalam hidup. Sayangnya, kami tidak punya pilihan dalam masalah ini. Bahkan jika Anda mencoba mengisolasi diri sendiri, tragedi akan mengunjungi Anda, cepat atau lambat. Itu sebabnya kami harus dapat menanganinya ketika akhirnya tiba.
suamiku tidak menginginkanku
Syukur dapat membantu kami mengalihkan perhatian kita ke yang positif . Daripada fokus pada rasa sakit kehilangan, Anda dapat fokus pada rasa terima kasih atas pengalaman dan apa yang mungkin ada untuk masa depan Anda.
5. Anda akan mengalami lebih banyak stres dan kecemasan.
Negativitas lebih besar dan lebih berat dari kepositifan. Ini juga lebih mudah ditemukan jika Anda tidak orang yang positif Siapa yang terbiasa mencari yang baik dalam hal -hal. Secara alami, semakin Anda fokus pada negativitas, semakin buruk yang akan Anda rasakan. Anda akan melakukannya merasa lebih stres Dan cemas Semakin Anda fokus pada tekanan dan kecemasan dalam hidup Anda.
Syukur menggeser fokus Anda dari keadaan dan situasi ini, meningkatkan kualitas keseluruhan pikiran dan koping Anda. Dibutuhkan beberapa pekerjaan untuk terbiasa mencari sisi baik dari suatu situasi, lapisan perak di awan kehidupan badai.
apa yang zoe mclellan lakukan sekarang?
6. Anda akan kurang puas dengan kehidupan.
Anda akan tidak pernah puas dan bahagia dalam hidup jika Anda tidak bisa Hargai apa yang Anda miliki . Praktik terima kasih aktif membantu Anda menghargai apa yang Anda miliki karena itu menyebabkan Anda fokus pada apa yang baik dalam hidup Anda. Itu meningkatkan ketenangan pikiran dan kemampuan Anda untuk puas.
Orang -orang yang bersyukur cenderung lebih proaktif dan terlibat dalam hidup, yang mengarah pada pengalaman yang lebih positif yang membantu mereka merasa utuh dan puas. Mereka cenderung lebih murah hati, produktif, dan membantu, yang mengarah pada hasil dan pengalaman hidup yang lebih positif.
7. Hubungan Anda akan lebih buruk.
Syukur adalah alat yang sangat kuat untuk membina koneksi yang dalam dan hubungan yang sehat Karena itu mendorong Anda untuk lebih vokal tentang apresiasi Anda . Begitu banyak dari apa yang kita lakukan dalam hidup tidak dihargai atau diabaikan. Sedikit pengakuan dan penghargaan terkecil dapat berarti dunia bagi orang lain sementara juga menumbuhkan kepositifan dalam diri Anda .
Sedikit apresiasi dan rasa terima kasih, sesuatu yang sederhana seperti 'terima kasih,' bisa sangat membantu. Orang -orang secara alami ingin berada di sekitar orang lain yang membuat mereka merasa nyaman dengan diri mereka sendiri dan dihargai.
8. Anda akan mengalami lebih banyak kecemburuan dan kecemburuan.
Wajar untuk ingin membandingkan diri Anda dengan orang lain untuk mengukur bagaimana keadaan Anda dalam hidup, tetapi itu tidak sehat. Syukur menjauhkan Anda dari perilaku yang tidak sehat ini karena itu menyebabkan Anda fokus dan menghargai apa yang Anda miliki. Jika Anda membandingkan diri Anda dengan orang lain , Anda merampok kegembiraan dan kebahagiaan karena seseorang akan selalu memilikinya lebih baik dari Anda.
Merupakan pola pikir negatif untuk melihat apa yang dimiliki orang lain dan menginginkannya atau berpikir bahwa mereka tidak pantas mendapatkannya karena Anda Cemburu dengan kesuksesan mereka . Dalam kedua kasus tersebut, tidak masalah bagi Anda sama sekali karena Anda tidak menjalani hidup mereka. Mereka memiliki serangkaian keadaan yang sama sekali berbeda yang mereka jalani, yang memiliki sedikit relevansi dengan kebahagiaan Anda.
9. Anda akan kekurangan tujuan dan kejelasan.
Syukur bisa Buluh Tujuan Anda . Kebanyakan orang akan merasa cenderung berbuat lebih banyak ketika mereka menghargai ruang lingkup penuh dari apa yang mereka miliki dalam hidup mereka. Mereka mungkin berterima kasih kepada orang lain, organisasi, atau sistem yang telah menguntungkan mereka secara signifikan. Pada gilirannya, mereka lebih cenderung merasa terdorong untuk ingin berkontribusi dengan cara yang sama.
Kejelasan bisa menjadi perjuangan karena Anda tidak selalu dapat memastikan bahwa Anda berjalan di jalan yang benar. Syukur menunjukkan Anda ke arah yang benar karena secara langsung menunjukkan kepada Anda apa yang baik dan bermanfaat. Jika Anda berterima kasih atas hal tertentu, maka masuk akal bahwa hal itu bagus dan Anda juga dapat melakukan hal itu.
Kekuatan terima kasih…
Ada beberapa hal yang dapat mengubah hidup Anda menjadi kekuatan kebaikan dan kebahagiaan lebih dari terima kasih. Sangat kuat ketika Anda bersandar sepenuhnya ke dalamnya dan memeluknya dengan penuh kasih. Syukur dapat menggeser seluruh perspektif dan sikap Anda sambil mengangkat begitu banyak bidang lain dalam hidup Anda.
cobalah untuk tidak jatuh cinta
Ini bukan obat lain. Itu tidak berarti bahwa Anda tidak akan mengalami rasa sakit dan kesulitan dalam hidup Anda.
Apa yang dilakukannya adalah membuatnya lebih mudah untuk menerima dan mencintai semua pengalaman sulit yang pasti akan menghampiri Anda. Semakin cepat Anda dapat menyambut yang buruk, mengetahui bahwa ada kebaikan yang melekat dengannya, semakin mudah untuk menerimanya dan bergerak maju ke sesuatu yang lebih baik.
