© Lisensi Gambar melalui DepositphotosPerbedaan antara ikatan keluarga dekat dan keterlibatan sulit untuk dilihat apakah Anda tidak terbiasa dengan apa itu. Kuncinya biasanya terletak pada batasan. Batas sehat dan diperlukan dalam setiap hubungan, termasuk keluarga. Namun, tidak ada batasan pribadi atau kurangnya rasa hormat terhadap batas masing -masing yang dapat ditunjuk ke keterpusatan sebagai gantinya.
Enmeshment terjadi ketika anggota keluarga terlalu terlibat dengan kehidupan satu sama lain ke titik di mana tidak ada batasan pribadi. Hasilnya adalah ketergantungan emosional dan kontrol ketika anggota keluarga mencoba untuk mengambil terlalu banyak satu sama lain.
Berikut adalah 8 tanda bahwa ikatan keluarga dekat Anda mungkin benar -benar menjerat:
1. Anda diharapkan memprioritaskan keluarga di atas yang lainnya.
Orang dewasa memiliki banyak tanggung jawab, yang mungkin berarti mereka tidak bisa (dan tidak boleh) selalu menjatuhkan segalanya untuk kebutuhan keluarga mereka. Terkadang, Anda tidak bisa melakukannya, dan tidak apa -apa. Kebanyakan orang yang masuk akal akan memahami bahwa Anda tidak dapat membuat setiap pertemuan keluarga, Anda juga tidak dapat mengganggu kehidupan Anda sendiri untuk masalah keluarga kecil. Tapi itu umumnya tidak benar dalam keluarga yang terjerat.
Tentu saja, masuk akal bahwa keluarga Anda mungkin kesal atau memiliki perasaan negatif kecil jika Anda kehilangan sesuatu yang penting. Namun, keterlibatan biasanya memicu perasaan dan dampak yang jauh lebih parah. Emosi senjata umum adalah kemarahan dan perjalanan rasa bersalah. Menurut Psych Central , rasa bersalah tersandung taktik seperti perlakuan diam -diam atau mengingatkan Anda tentang semua hal yang telah mereka lakukan untuk Anda adalah cara klasik yang mungkin dicoba oleh anggota keluarga untuk memaksa Anda. Mereka juga dapat memaksakan dampak seperti tidak mengundang Anda ke fungsi di masa depan atau mengucilkan Anda dengan kurangnya kontak keluarga.
musik shawn michaels sweet chin
2. Anda tidak diizinkan memiliki batasan individu.
Tidak ada privasi. Anggota keluarga mungkin merasa berhak mengetahui setiap detail tentang apa yang terjadi dalam hidup Anda meskipun itu bukan urusan mereka. Setiap orang berhak atas beberapa tingkat privasi. Lagi pula, ini adalah hidup Anda yang berkaitan dengan apa yang Anda inginkan. Tentu saja, anggota keluarga yang terjerat tidak melihatnya seperti itu. Mereka tidak ingin Anda memiliki kehendak dan individualitas yang bebas karena Anda dapat melepaskan diri.
Ahli dalam perilaku keluarga, Sharon Martin, mengkonfirmasi Batas -batasan individu itu mengancam keluarga yang terjerat. Keluarga yang tidak memiliki rasa hormat terhadap batas -batas Anda dapat melakukan hal -hal seperti melewati telepon Anda, melalui surat Anda, membaca materi pribadi seperti jurnal, atau meminta akses ke rumah Anda. Jika mereka memiliki kunci rumah Anda, mereka dapat mengintip dari barang -barang Anda tanpa izin saat Anda berada di tempat kerja.
3. Anda tergantung pada kodependen atau kodependensi dipaksakan pada Anda.
Apa itu kodependensi? Nah, ini adalah keadaan ketergantungan emosional di mana satu atau kedua orang tidak dapat berfungsi secara emosional tanpa yang lain. Anda sering melihat kodependensi dalam hubungan yang kasar atau mereka yang memiliki kecanduan. Kodependensi juga umum dalam dinamika keluarga yang terjerat sebagai cara untuk menjaga satu sama lain terjebak dalam dinamika itu. Kemerdekaan tidak disarankan dan dipandang salah.
Itu mungkin bermanifestasi sebagai satu orang yang menunjukkan ketidakberdayaan sehingga anggota keluarga mereka menjatuhkan segalanya untuk membantu mereka. Mereka mungkin Tampilkan ketidakmampuan senjata , bertindak seolah -olah mereka tidak dapat melakukan pekerjaan emosional atau intelektual yang paling sederhana. Mungkin juga mereka mengharapkan anggota keluarga mereka untuk menyelesaikan masalah hubungan mereka.
Sepupu saya mendapati dirinya terjebak dalam situasi seperti ini dengan ibunya. Bibiku sudah lajang dan kesepian untuk waktu yang lama. Entah bagaimana, dia mulai mengandalkan sepupu saya untuk jenis hubungan mental dan emosional yang akan diberikan oleh pasangan romantis. Bibiku akan melampaui hidupnya, berbicara secara grafis tentang kehidupan kencannya ketika dia berkencan, dan mengharapkan sepupu saya untuk memberikan waktu dan perhatiannya seperti yang diharapkan dari pasangan romantis. Sepupu saya harus melakukan kontak rendah untuk waktu yang lama untuk mematahkan situasi yang tidak nyaman itu.
4. Identitas Anda terikat pada keluarga Anda.
Keinginan untuk individualitas adalah salah satu dosa terburuk yang dapat Anda lakukan dalam dinamika keluarga yang terjerat. Anggota keluarga Anda tidak ingin melihat Anda sebagai orang sendiri, atau mendorong Anda untuk mandiri. Seperti yang dikatakan oleh para ahli pengasuhan , inilah yang memisahkan keluarga dekat dari keluarga yang terjerat. Keluarga yang terjangkau ingin Anda bergantung pada mereka, merasa seperti Anda bukan apa -apa kecuali Anda bagian dari unit dan sesuai dengan tuntutannya.
Identitas keluarga ini memberi para manipulator cara untuk mengendalikan Anda dan membuat Anda sejalan, untuk membuat Anda patuh. Semakin sedikit individualitas yang Anda miliki, semakin besar kemungkinan Anda membawa bagasi emosional dan tanggung jawab hidup mereka. Selain itu, Anda mungkin menemukan bahwa keputusan hidup Anda didasarkan pada menyenangkan keluarga Anda, seperti pilihan dalam karier, gaya hidup, tempat tinggal, dan hubungan romantis. Mereka dapat memaksa atau menggertak Anda untuk membuat pilihan yang lebih ramah keluarga.
5. Anda sering dibuat untuk memperbaiki masalah emosional keluarga Anda.
Orang dewasa yang sehat secara emosional harus dapat mengelola emosi mereka sendiri dan mengatasi masalah mereka. Apakah boleh membutuhkan bantuan? Tentu. Apakah boleh ingin bantuan dari keluarga Anda? Sangat. Haruskah Anda bertanggung jawab untuk berdamai setelah setiap keluarga bertarung, mendorong orang untuk berbicara satu sama lain, atau secara emosional menguasai seluruh keluarga Anda? TIDAK.
Kesehatan emosional keluarga Anda bukanlah beban Anda. Anda akhirnya akan menemukan diri Anda stres dan frustrasi dengan kurangnya usaha mereka. Mengelola emosi Anda sendiri bisa menjadi tantangan itu sendiri. Tidak mungkin untuk mengelola kesehatan mental Anda dan keluarga Anda jangka panjang.
Tidak ada yang memiliki ruang emosional untuk itu.
6. Anda berkecil hati karena memiliki hubungan luar dan persahabatan.
Perspektif adalah hal yang kuat. Keluarga yang terjangkau tidak ingin Anda memiliki hubungan luar dan persahabatan karena dengan begitu Anda dapat mendapatkan perspektif itu dan menyadari bahwa Anda berada dalam situasi yang tidak sehat. Berbagai anggota sebagian besar keluarga akan memiliki kehidupan, hubungan, dan tanggung jawab mereka sendiri. Mereka tidak terikat pada keluarga mereka atas segalanya. Tetapi dalam keluarga yang terjerat mereka ingin Anda percaya bahwa dinamika keluarga Anda adalah normal dan bahwa 'orang luar tidak akan memahaminya.'
Kontrol koneksi luar dapat terjadi melalui kemarahan atau kehalusan. Ini bisa menjadi permintaan langsung seperti, 'Saya tidak ingin Anda bergaul dengan orang itu!' Perjalanan bersalah adalah metode manipulasi umum lainnya. 'Aku tidak percaya kamu lebih suka menghabiskan waktu bersama mereka daripada kami!' Mungkin juga hanya manipulasi umum, halus seperti, 'Saya tidak suka orang itu. Mengapa Anda bergaul dengan mereka?'
Metode terakhir cukup berbahaya karena merupakan cara untuk menghancurkan Anda. Pada titik tertentu, Anda mungkin bosan mendengarnya dan berhenti melihat orang luar itu hanya untuk menjaga kedamaian.
7. Keluarga Anda menghindari konflik atau meniup ketidaksepakatan di luar proporsi.
Setiap keluarga memiliki masalah yang muncul dari waktu ke waktu. Ini normal ketika Anda memiliki sekelompok individu karena setiap orang memiliki perspektif, pendapat, dan keinginan yang berbeda. Dalam keluarga yang sehat, mereka harus berkumpul untuk membahas masalah ini dan menemukan resolusi atau kompromi yang berhasil.
Namun, dalam keluarga yang terjerat, ketidaksepakatan dihindari atau mereka berubah menjadi krisis keluarga besar tidak peduli seberapa besar atau kecil. Perilaku ini berasal dari keinginan kolektif, bawah sadar untuk menjaga unit yang terjerat tetap utuh.
Penghindaran cukup jelas, karena konflik apa pun dapat mengganggu unit. Di sisi lain, ledakan dalam ketidaksepakatan keluarga besar sering kali merupakan bentuk manipulasi dan kontrol. Lagi pula, mengapa Anda menyebabkan masalah ini? Mengapa Anda tidak bisa disetujui jadi kami tidak perlu bertarung seperti ini? Keluarga yang terjerat akan membuat kesalahan Anda, meskipun tidak.
8. Anda mungkin merasa tidak bisa pergi.
Setiap orang perlu memiliki kemampuan untuk menentukan bagaimana mereka akan menjalani hidup mereka. Keluarga yang terjerat dapat menyebabkan Anda merasa tidak mungkin untuk menetapkan batasan, pindah, mengurangi kewajiban keluarga, atau mengejar hubungan luar. Setelah Anda mengekspresikan sentimen ini, Anda cenderung mengalami push-back dalam bentuk manipulasi atau intimidasi.
Jika Anda terpapar dengan perilaku semacam ini untuk waktu yang lama, Anda mungkin menemukan bahwa pikiran Anda sendiri mengkhianati keinginan Anda untuk kemerdekaan. Anda mungkin merasa bersalah tentang membuat keluarga Anda berurusan dengan masalah mereka sendiri, kecemasan tentang apa yang akan Anda alami begitu Anda pergi, atau rasa takut yang melumpuhkan. Mereka mungkin juga bekerja untuk membuat Anda merasa seolah -olah Anda tidak dapat menangani hidup dari mereka. Trauma enmeshment itu nyata, Menurut Mind sangat baik , dan dapat memiliki efek mendalam.
Keluarga Anda ingin Anda merasa tidak kompeten dan tidak mampu sehingga Anda tidak akan pergi. Realitas yang keras adalah mereka tidak benar -benar peduli dengan Anda. Mereka hanya peduli tentang bagaimana Anda menguntungkan keluarga.
Pikiran terakhir…
Tanda -tanda ini sangat mencolok jika Anda memahami apa yang Anda lihat. Itu bisa sulit jika Anda tidak memiliki batasan yang sehat. Perilaku semacam ini menjadi normal ketika Anda tenggelam di dalamnya selama bertahun -tahun. Namun, mereka tidak normal, dan Anda mungkin tidak dapat melihat ini tanpa jarak.
Sulit untuk membebaskan diri. Anda mungkin akan membutuhkan dukungan profesional untuk menciptakan ruang untuk diri sendiri, menetapkan batasan, dan menagih sendiri. Namun, Anda dapat mendapatkan kembali kendali atas hidup Anda dan menjalaninya seperti yang Anda inginkan. Dan bahkan jika ini semua masih membingungkan, ingatlah bahwa hubungan dekat harus membuat Anda merasa baik dan diberdayakan, tidak disiram dan dikendalikan.
