Tidak semua orang senang bersosialisasi. Bahkan, ada orang di luar sana yang membencinya.
Padahal, mungkin kata 'benci' itu terlalu kuat. Mungkin Anda enggan bersosialisasi karena beberapa alasan lain yang mendorong perasaan tidak nyaman Anda. Anda mungkin menemukan bahwa kebencian Anda untuk bersosialisasi berkurang jika Anda dapat mengidentifikasi dan mengatasi masalah yang mendasarinya.
Untuk mencapai itu, kita perlu lebih memahami beberapa masalah yang dihadapi orang yang tidak suka bersosialisasi.
1. Anda seorang introvert.
Ada tiga tipe orang dalam bersosialisasi: introvert, ekstrovert, dan ambivert.
Seorang ekstrovert adalah seseorang yang senang bersosialisasi. Mereka mengisi ulang baterai mereka dengan berada di luar sana, berbicara dengan orang, tertawa, dan bersenang-senang. Bukannya mereka tidak bisa menikmati atau tidak ingin waktu sendirian, itu karena mereka merasa terisi kembali ketika mereka bisa menghabiskan waktu dalam situasi sosial dengan orang lain.
cara mengakhiri hubungan teman dengan manfaat
Seorang introvert adalah seseorang yang membutuhkan waktu berkualitas untuk dirinya sendiri mengisi ulang baterai mereka . Sosialisasi menghabiskan baterai mereka, dan mereka akan kelelahan setelah beberapa waktu. Introvert mungkin dapat menghabiskan waktu dengan beberapa orang tertentu tanpa baterai sosial mereka terkuras. Bukan hal yang aneh bagi seorang introvert untuk memiliki teman atau pasangan hubungan yang tidak menguras tenaga mereka.
Satu hal yang harus dikatakan tentang introvert adalah banyak kesalahpahaman yang beredar. Introversi tidak berarti canggung secara sosial, cemas, atau tidak kompeten. Sebaliknya, banyak orang introvert dapat bersosialisasi dengan baik, senang bersosialisasi, dan memiliki kehidupan sosial yang dinamis. Hanya saja ketika mereka selesai, mereka membutuhkan waktu untuk mengisi ulang diri mereka sendiri.
Mengapa itu penting? Karena banyak orang mengabaikan masalah kesehatan mental yang harus ditangani karena mereka hanya seorang introvert. Anda dapat mempelajari keterampilan sosial jika Anda canggung atau tidak kompeten. Ada buku, video, podcast, dan terapis yang dapat membantu. Jika Anda cemas secara sosial, mungkin diperlukan terapi atau perawatan untuk mengatasinya. Tetapi Anda tidak akan melakukan itu jika Anda menuliskan masalah yang sebenarnya hingga 'begitulah saya karena saya seorang introvert'.
Dan, terakhir, ada ambivert. Sebagian besar orang adalah kombinasi dari introvert dan ekstrovert. Terkadang mereka tertutup; terkadang mereka ekstrover. Orang-orang ini adalah ambivert.
Kami telah menetapkan bahwa banyak introvert tidak membenci bersosialisasi. Kecuali jika Anda seorang introvert ekstrim , mungkin Anda tidak terlalu membenci bersosialisasi dan lebih banyak lagi karena Anda tidak punya cukup waktu untuk mengisi ulang. Kami sangat sibuk saat ini sehingga menciptakan ruang untuk diri kami sendiri dapat menjadi tantangan. Seorang introvert yang harus bangkit dari tanggung jawab pekerjaan ke tanggung jawab keluarga ke tanggung jawab hidup dan tidak pernah memiliki kesempatan untuk melepaskan diri akan terkuras.
Milik mereka tidak ingin berada di sekitar orang adalah karena mereka kelelahan. Itu bisa terlihat seperti kemarahan.
2. Anda menderita kecemasan sosial.
Kecemasan adalah perasaan yang sering membingungkan dan disalahartikan. Masalah utamanya adalah banyak orang menafsirkan kecemasan hanya terlihat seperti kecemasan. Itu tidak selalu. Kecemasan mungkin juga terlihat seperti kemarahan karena orang yang cemas dimasukkan ke dalam situasi yang coba dijauhkan oleh otak mereka.
Orang dengan kecemasan sosial mungkin tampak membenci bersosialisasi karena membuat mereka tidak nyaman. Dan karena mereka dimasukkan ke dalam situasi yang tidak nyaman itu, otak mereka bereaksi dalam kemarahan untuk menciptakan jarak yang lebih jauh agar mereka menjauh darinya. Itu bisa diartikan sebagai kebencian.
Ide sosialisasi sering menyebabkan orang dengan kecemasan sosial merasa takut dihakimi, mengatakan hal yang salah, atau melakukan hal yang salah. Perasaan ini diperkuat dengan cara yang biasanya dialami oleh orang yang tidak mengalami kecemasan sosial.
Sangat normal untuk merasa gugup atau cemas tentang situasi sosial. Semua orang mengalami itu. Namun, jika hal itu menghalangi Anda untuk terlibat secara bermakna dalam bersosialisasi saat Anda menginginkannya, ini adalah masalah yang ingin Anda atasi dengan profesional kesehatan mental. Mereka harus dapat membantu Anda belajar bagaimana menjadi kurang canggung secara sosial .
3. Anda tidak memiliki minat dan hubungan yang sama dengan orang lain.
Anda mungkin merasa seperti Anda tidak bisa menjadi diri sendiri di sekitar orang lain karena Anda tidak berada di sekitar orang yang memiliki kesamaan. Anda mungkin tidak menemukan hubungan sosial yang memuaskan karenanya. Itu mungkin membuat Anda benci bersosialisasi atau ingin menghindarinya sama sekali. Namun, di sisi lain, Anda mungkin merasa tidak ada gunanya jika Anda tidak dapat mengembangkan koneksi tersebut.
Dan siapa yang ingin menjangkau dan bersosialisasi hanya untuk terus disalahpahami? Itu menyebabkan perasaan depresi, marah, dan cemas pada banyak orang.
4. Anda pernah mengalami pengalaman sosial yang negatif di masa lalu.
Pengalaman negatif masa lalu dapat memengaruhi pilihan kita saat ini atau masa depan. Misalnya, orang dengan pengalaman sosial yang buruk mungkin ingin menghindari sosialisasi di masa mendatang untuk mencegah hal itu terjadi lagi. Dan karena mereka ingin menghindari situasi tersebut, mereka mungkin merespon dengan perasaan negatif sebagai mekanisme pertahanan diri.
Yang benar adalah bahwa kita tidak bisa membiarkan pengalaman masa lalu yang buruk membimbing kehidupan kita sekarang dan masa depan. Apakah ada kemungkinan hal-hal menjadi buruk lagi? Tentu saja! Tetapi ada juga kemungkinan bahwa Anda akan mendapatkan beberapa teman baik dan bersenang-senang! Tetapi Anda tidak akan pernah mengalami saat-saat indah itu jika Anda tidak mengambil risiko mengalami saat-saat buruk itu.
Ini seperti mengajak seseorang berkencan. Tentu, mereka mungkin menolak Anda, dan itu biasanya bukan perasaan yang baik. Atau mereka mungkin tidak menolak Anda, dan itu berubah menjadi sesuatu yang hebat.
5. Anda takut akan konfrontasi.
Kemarahan sering menutupi ketakutan dan kesedihan. Ketakutan dan kesedihan adalah kerentanan yang biasanya tidak ingin diungkapkan orang ke seluruh dunia. Hal-hal ini hampir berfungsi sebagai undangan terbuka bagi orang jahat untuk mencoba mengeksploitasi. Plus, sulit untuk menjadi rentan terhadap banyak orang. Ini adalah keterampilan yang membutuhkan beberapa pekerjaan untuk dilakukan dengan sehat.
Namun, kemarahan adalah sesuatu yang cenderung dihindari orang lain. Seseorang yang takut akan konfrontasi mungkin diintimidasi oleh orang yang marah dan berusaha menghindarinya. Ketakutan itu tidak selalu rasional. Sebagian besar situasi tidak melibatkan orang yang marah atau agresif.
Mungkin juga Anda takut dihakimi, dipanggil, atau dipermalukan tentang sesuatu.
6. Anda kesulitan menjalin hubungan sosial.
Kebencian untuk bersosialisasi mungkin berasal dari kesulitan dalam menjalin hubungan sosial. Beberapa tidak terhubung dengan baik dengan orang lain karena masalah kesehatan mental yang tidak dapat dielakkan. Misalnya, seseorang dengan spektrum autis tidak merasakan emosi dengan cara yang khas. Akibatnya, mereka juga sering tidak terhubung dengan orang lain dengan cara yang khas.
