Masa-masa sulit datang, dan orang bijak akan mengatasi badai.
Tidak kuat- bijak —karena bukan kekuatan yang membuat Anda melewati masa-masa sulit. Itu membuat pilihan bijak yang membantu Anda tetap di jalur untuk mencapai sisi lain.
Berikut adalah dua belas kebenaran yang akan membantu Anda sepanjang jalan.
1. Kesabaran seringkali merupakan pilihan yang lebih baik daripada dengan panik mencoba memperbaiki kesalahan.
Tapi hidupku terbakar habis! Saya kehilangan teman-teman saya! Hubunganku hancur! Saya kehilangan pekerjaan saya! Saya tidak punya waktu untuk bersabar!
Sebenarnya, Anda lakukan. Dan Anda mungkin memiliki lebih sedikit pilihan dalam masalah ini daripada yang Anda sadari.
Yang benar adalah bahwa ada kalanya tidak ada yang bisa dilakukan. Manusia sering merasa terdorong untuk melakukan sesuatu pada saat-saat buruk. Namun terkadang, melakukan sesuatu sebelum waktunya dapat memperburuk situasi.
Bisa jadi Anda juga tidak tahu apa yang harus dilakukan saat ini. Mungkin ini situasi yang harus Anda tunggu.
2. Anda telah melewati masa-masa sulit sebelumnya.
Anda telah melewati masa-masa sulit sebelumnya, dan Anda pasti akan menemukan lebih banyak lagi di masa depan.
Sangat mudah untuk melupakan betapa tangguhnya Anda saat tenggelam, terengah-engah saat mencoba menjaga kepala tetap di atas permukaan.
Luangkan waktu untuk merenungkan situasi sulit lainnya yang Anda perlukan untuk bertahan dan atasi. Tentu, ini mungkin lebih buruk daripada yang Anda lalui sebelumnya, tetapi alat yang sama yang membantu Anda bertahan dapat membantu Anda bertahan hidup sekarang.
Anda juga dapat mempelajari keterampilan dan strategi baru untuk melewati masa-masa sulit ini. Ingat, kamu kuat dan tangguh.
3. Ini akan berlalu.
Tidak ada yang bertahan selamanya, dan itu termasuk masa-masa sulit.
Hidup adalah serangkaian pasang surut, seperti rollercoaster. Mendaki memang mengasyikkan, dan begitu Anda mencapai puncak, tetapi bisa menakutkan saat turun kembali.
Faktor yang konsisten dari rollercoaster adalah terus bergerak sampai perjalanan selesai. Cepat atau lambat, titik terendah itu akan berakhir, dan Anda akan mendaki lagi. Mungkin butuh waktu, tetapi Anda akan sampai di sana.
4. Ada lebih dari satu cara untuk menyelesaikan suatu masalah.
Kesulitan hidup seringkali membuat kita terlalu fokus pada masalah ini. Anda mungkin melihatnya dan terjebak mencoba membuat satu solusi berhasil. Namun, ada begitu banyak cara untuk menyelesaikan masalah.
Kabar baiknya adalah Anda memiliki banyak informasi di ujung jari Anda! Seseorang, di suatu tempat, pernah mengalami masalah yang Anda alami dan berhasil melewatinya.
Meneliti dapat mengarahkan Anda ke solusi yang berbeda atau memberi Anda ide untuk menavigasi situasi Anda dengan lebih baik. Tapi jangan biarkan diri Anda terpaku pada satu solusi sehingga Anda tidak bisa melihat opsi lain.
5. Anda tidak sendirian.
Sekarang adalah waktu untuk menjangkau teman, keluarga, atau profesional untuk mencari dukungan melalui masa sulit yang Anda alami ini.
Hanya berbicara tentang situasinya bisa menjadi katarsis karena dapat mengangkat beban emosional dari pundak Anda.
Tapi tunggu… bagaimana jika Anda tidak memiliki siapa pun untuk bersandar? Bagaimana jika seorang profesional bukanlah suatu kemungkinan? Sayangnya, itu terjadi. Terkadang kita menemukan diri kita sendirian di saat-saat terburuk dalam hidup kita.
Salah satu solusi yang mungkin berhasil untuk Anda adalah mencari kelompok dukungan lokal atau online. Ada begitu banyak di luar sana yang dapat membantu dengan berbagai masalah.
Seringkali, grup ini akan menyambut anggota baru dan Anda tidak perlu mengucapkan sepatah kata pun sampai Anda merasa nyaman dan siap, jika perlu. Jadi, jangan merasa Anda harus masuk dan membuka diri di depan orang asing.
6. Bahkan jika itu salahmu, menghancurkan dirimu sendiri hanya akan memperburuk keadaan.
Sangat mudah untuk mengambil masa-masa sulit secara pribadi. Dan terkadang? Ya, terkadang itu bersifat pribadi.
Terkadang Anda akan membuat kesalahan yang akan berdampak negatif pada Anda dengan cara yang mungkin tidak Anda antisipasi.
Terkadang, Anda akan melihat ke cermin dan merendahkan diri sendiri karena Anda membuat kesalahan yang begitu drastis.
Nah, Anda tidak bisa melakukan itu. Anda seharusnya tidak melakukan itu.
Merobohkan diri sendiri tidak membantu situasi, dan itu tidak akan membantu Anda.
Anda manusia, jadi Anda akan membuat kesalahan. Semua orang melakukannya. Itu hanya hidup. Anda mungkin tidak dapat memperbaikinya, tetapi Anda dapat melewatinya.
7. Perawatan diri dapat meringankan penderitaan Anda.
Saat-saat buruk dan stres dalam hidup kita dapat menguras banyak energi mental dan emosional. Saat energi itu terkuras, mudah untuk membiarkan aktivitas sehat tertentu tersingkir.
Misalnya, banyak orang akan memilih untuk makan junk food daripada berusaha menyiapkan makanan sehat.
Selain itu, bukan hal yang aneh jika depresi atau kecemasan sementara menyebabkan orang mengasingkan diri.
Tetapi merawat diri Anda sebaik mungkin dapat membantu Anda mempertahankan sikap positif. Dengan begitu, Anda tidak akan dibiarkan membersihkan kekacauan lain saat tambalan kasar berlalu.
8. Saat ini adalah yang paling penting.
Terkadang bermanfaat untuk menjaga pikiran Anda pada saat ini. Mindfulness adalah alat yang ampuh untuk menyebarkan depresi masa lalu dan kecemasan masa depan.
Sangat mudah untuk terjebak dalam putaran pikiran negatif tentang apa yang Anda lakukan salah di masa lalu atau bisa dilakukan lebih baik.
saya merasa seperti saya tidak termasuk di mana-mana
Dan kemudian, di ujung spektrum yang berlawanan, Anda memiliki ketakutan akan hal yang tidak diketahui. Bagaimana masa-masa sulit ini akan mempengaruhi saya?
Terus terang, tidak ada yang berguna saat ini.
Tentu, Anda dapat mempertimbangkan masa depan dan mencoba membuat beberapa rencana, tetapi ada saatnya hal itu tidak lagi produktif. Di situlah mindfulness dapat membantu Anda.
9. Banyak masa-masa sulit memiliki hikmahnya.
Mencari lapisan perak di hari mendung dapat membantu Anda mempertahankan sikap positif sehingga Anda dapat melewati masa-masa sulit.
Tapi, dengar, terkadang tidak ada hikmahnya. Terkadang semuanya menyebalkan, dan begitulah adanya. Tidak apa-apa jika Anda tidak dapat menemukan hikmahnya. Dan tidak apa-apa membiarkan diri Anda merasa buruk tentang keadaan Anda untuk sementara waktu.
Emosi negatif itu sehat dan baik untuk Anda selama tidak menguras tenaga. Jangan tinggal di ruang itu.
Kemudian, ketika Anda siap untuk mencoba keluar darinya, mulailah mencari lapisan perak untuk membantu mengubah perspektif Anda.
10. Anda memiliki lebih banyak hal untuk disyukuri daripada yang Anda sadari.
Syukur adalah alat yang ampuh untuk menavigasi masa-masa sulit dalam hidup dan menumbuhkan penghargaan atas apa yang Anda miliki.
Syukur adalah kata kunci dalam bidang swadaya, jadi pesan di baliknya menjadi sedikit plin-plan. Semua orang mengatakan Anda harus mempraktikkannya tetapi jarang ada yang berbicara tentang manfaatnya bagi Anda.
Yang benar adalah bahwa kita harus mengendalikan pikiran kita daripada dikendalikan oleh pikiran kita. Ya, saat ini mungkin sulit, dan itu negatif. Namun, Anda tidak harus hidup dengan hal negatif itu.
Syukur membantu Anda fokus pada apa yang Anda miliki, apa yang harus Anda syukuri, dan hal-hal positif dalam hidup Anda yang dapat membantu Anda terus maju.
Anda akan sengsara jika memikirkan hal-hal yang menyedihkan. Syukur dapat membantu mengangkat Anda keluar darinya.
11. Keterampilan mengatasi masalah dapat membuat perbedaan besar.
Keterampilan mengatasi sangat berharga untuk mengatasi masa-masa sulit yang akan Anda hadapi. Anda mungkin memiliki keterampilan koping yang baik sekarang, atau mungkin sudah waktunya untuk mulai mencari hal-hal yang sesuai untuk Anda.
Orang tidak selalu menganggap serius keterampilan koping karena terkadang sulit untuk menganggapnya serius. Tidak seorang pun yang mengalami depresi atau mengalami masa-masa sulit dalam hidupnya ingin diberitahu untuk berpikir positif.
Terus terang, agak kasar dan tidak peka untuk mengatakan hal itu kepada orang lain. Tapi itu membantu untuk menjaga keterampilan mengatasi seperti itu dalam pikiran.
Mengatasi keterampilan seperti pemikiran pragmatis, olahraga, makan sehat, meditasi, yoga, dan banyak lagi dapat membantu Anda mengeluarkan tenaga yang pada gilirannya akan meningkatkan suasana hati Anda.
12. Masa-masa sulit seringkali merupakan waktu terbaik untuk tertawa dan bersenang-senang.
Yang benar adalah bahwa masa-masa sulit bisa berlangsung lama. Tapi seperti rasa terima kasih, Anda tidak bisa membiarkan diri Anda tetap terperosok di rawa.
Pasti akan ada kesempatan untuk bersenang-senang sambil berbagi satu atau dua tawa dengan teman dan keluarga.
Sangat menggoda untuk melewatkan semua hal itu karena masa-masa sulit, dan Anda tidak ingin menjadi hambatan. Tapi, sungguh, waktu terbaik untuk melakukan hal-hal itu adalah saat Anda merasa sedih. Bersenang-senang dan berbagi tawa dapat meningkatkan mood Anda, setidaknya untuk sementara waktu.
Mengurangi beban emosional itu dapat membuat Anda lebih mudah melewati masa-masa sulit. Ingat, ada waktu yang lebih baik di depan.
