Banyak orang menjalani hidup tanpa berhenti mempertanyakan apakah mereka bahagia.
Mereka terlibat dalam perilaku yang menyembunyikan perasaan mereka yang sebenarnya baik kepada diri mereka sendiri maupun orang lain.
Mereka bahkan mungkin tidak sadar bahwa mereka sedang melakukannya.
Jika Anda melihat 9 tanda ini pada diri Anda, mungkin ini saatnya untuk mempertimbangkan apakah Anda sebenarnya tidak bahagia dalam hidup tetapi menyembunyikannya dengan baik:
1. Anda sering melakukan pelarian.
Pelarian adalah aktivitas yang berpusat pada menghindari apa yang terjadi dalam kehidupan Anda saat ini. Entah itu untuk menghindari pikiran, perasaan, atau emosi, atau bahkan merasa kurang sadar akan diri sendiri dalam suatu situasi.
Alih-alih berfokus pada kehidupan dan tanggung jawab Anda, Anda fokus pada hal lain.
Contoh pelarian adalah melamun, penyalahgunaan zat, alkohol, pekerjaan, hobi, atau aktivitas sosial.
Namun ada peringatan penting yang harus Anda ingat.
Tidak ada salahnya melakukan aktivitas tersebut dengan cara yang sehat. Biasanya hanya menjadi masalah jika Anda melakukannya untuk menghindari berurusan dengan hidup Anda karena Anda tidak bahagia dengannya.
Jadi, jika Anda mencoba bersembunyi dari pikiran atau perasaan Anda dengan melakukan aktivitas ini, Anda mungkin ingin mempertimbangkan alasannya.
2. Anda sering menunda-nunda.
Penundaan sering kali dipicu oleh depresi, kecemasan, dan ketidakbahagiaan.
Ketidakbahagiaan sering kali membuat kita berpikir, “Mengapa repot-repot?” merasa.
tanda-tanda seorang pria menyukaimu tetapi terintimidasi
Dan ketika kita tidak bahagia, kita biasanya tidak termotivasi, jadi jawaban atas pertanyaan tersebut adalah, “Tidak ada gunanya.”
Pencapaian tujuan akan memicu hormon perasaan senang di otak kita, sebagai imbalan atas pencapaian kita. Namun, ketidakbahagiaan atau depresi kronis dapat menekan atau mengurangi perasaan tersebut.
Jadi, meskipun kebanyakan orang termotivasi oleh pelepasan hormon yang dicapai ketika mencapai suatu tujuan, orang yang tidak bahagia mendapat imbalan yang lebih sedikit, sehingga mereka berhenti melakukan hal-hal yang perlu dan baik bagi mereka.
Ini menjadi lingkaran setan, dan jika Anda menyadari bahwa Anda terjebak di dalamnya, ada baiknya Anda mencari tahu mengapa hal itu bisa terjadi.
3. Anda mengalami keragu-raguan yang kronis.
Ketidakbahagiaan dapat menyebabkan kita berpikir berlebihan, sehingga mengakibatkan kelumpuhan analisis dan ketidakmampuan mengambil keputusan.
Saat kita mengalami gejolak batin, bahkan keputusan sederhana seperti memilih restoran mana yang akan kita makan atau microwave mana yang akan kita beli, terasa membebani.
Mereka yang tidak bahagia mungkin tidak memercayai penilaiannya atau takut mengambil keputusan yang ‘salah’, sehingga mereka menuruti orang lain atau tidak berkomitmen dalam menentukan pilihan.
Tentu saja, beberapa orang pada dasarnya santai dan lebih memilih orang lain untuk memimpin. Namun jika itu bukan watak Anda yang biasa, dan Anda menyadari bahwa Anda tidak dapat mengambil keputusan seperti dulu, ada baiknya mempertimbangkan mengapa hal itu bisa terjadi.
4. Anda mengalami gejala fisik stres.
Ada begitu banyak gejala fisik yang sering kali tidak dikaitkan dengan stres.
Misalnya masalah pencernaan seperti sakit maag, sakit perut, dan diare. Atau sakit punggung, sakit kepala, dan nyeri otot. Detak jantung cepat dan tekanan darah tinggi juga merupakan gejala umum.
Dan itu hanya segelintir gejala fisik yang berhubungan dengan stres.
Hormon stres kortisol mempengaruhi hampir setiap jaringan dan organ dalam tubuh Anda, jadi ada baiknya untuk mengetahui apakah gejala fisik kronis yang tidak dapat dijelaskan disebabkan oleh ketidakbahagiaan dan stres, bukan penyakit.
Mari kita perjelas, hal itu tidak membuat mereka menjadi kurang nyata. Rasa sakit dan ketidaknyamanan adalah nyata, apa pun penyebabnya. Namun jika Anda mengalami gejala fisik yang tidak dapat dijelaskan, ada baiknya Anda melihat suasana hati dan tingkat stres Anda secara keseluruhan, lalu membicarakannya dengan dokter Anda.
5. Anda kesulitan menjalin hubungan yang tulus.
Hubungan yang tulus sulit dilakukan oleh orang yang tidak bahagia karena memerlukan begitu banyak energi emosional.
Orang yang sangat tidak bahagia tidak memiliki energi emosional untuk dicurahkan untuk menjalin hubungan sosial yang mendalam.
Mereka mungkin merasa menghindari bertemu orang baru dan membiarkan teman yang ada tetap membaca atau tidak membalas panggilan mereka.
Hubungan-hubungan baru yang mereka jalin mungkin dangkal, dan hubungan-hubungan asli yang telah mereka miliki sebelumnya mungkin melemah atau bahkan hancur sama sekali. Hubungan profesional bisa rusak, dan hubungan romantis bisa hancur.
Jika Anda tidak bahagia, tetapi menyembunyikannya, Anda mungkin merasa energi emosional tidak cukup untuk membuat hubungan berhasil.
6. Anda mengalami kemarahan dan mudah tersinggung yang tidak dapat dijelaskan.
Orang yang menyembunyikan ketidakbahagiaannya sering kali memiliki ambang batas yang lebih rendah dalam menangani emosi yang sulit atau negatif.
Biasanya ada beberapa alasan untuk hal ini.
Salah satunya adalah bahwa secara tidak sadar menekan perasaan Anda menyebabkan emosi Anda yang belum terselesaikan meluap, bahkan pada gangguan yang paling sepele sekalipun.
cara mengatasi rasa bersalah selingkuh
Penyebab lainnya adalah bahan kimia penyeimbang suasana hati dan emosi tidak diproduksi atau diproses secara memadai.
Tidak memiliki suasana hati dan keseimbangan emosional membuat Anda rentan terhadap reaksi cepat yang mungkin di luar karakternya.
7. Anda tidak bisa rileks.
Orang yang sangat tidak bahagia dan selalu menyimpan semuanya di dalam hatinya sering kali merasa tertekan.
Jika Anda sedang bergumul secara internal, akan sangat sulit untuk melepaskan pikiran dan kecemasan Anda, sehingga sulit untuk bersantai bahkan ketika Anda mendapat kesempatan.
Selain itu, orang-orang yang tidak bahagia dalam hidupnya namun belum menghadapinya, seringkali mengisi setiap waktu luangnya dengan aktivitas, agar tidak harus menghadapi kehampaan atau kesedihan yang mereka rasakan saat berhenti.
Tanda umum dari suasana hati yang buruk sering kali adalah tidak bisa mendapatkan tidur yang nyenyak dan menyegarkan. Misalnya, tidak bisa tidur karena terjebak dalam pikiran, atau terbangun dini hari dan tidak bisa tidur kembali.
8. Anda menghindari introspeksi dan pemeriksaan diri.
Introspeksi dan introspeksi diri akan mengungkap ketidakbahagiaan pada orang yang tidak bahagia.
Jadi, jika Anda menghindari memeriksa pikiran dan emosi Anda, ada baiknya Anda mempertimbangkan alasannya. Mungkin Anda takut dengan apa yang akan Anda temukan.
Mungkin Anda selalu berusaha mengalihkan perhatian dari pikiran Anda dengan aktivitas tanpa akhir, atau mungkin Anda menghindari percakapan mendalam yang dapat mengungkapkan perasaan Anda yang sebenarnya.
Menghindari introspeksi dengan cara ini tidak selalu merupakan pilihan yang disengaja.
Tapi satu hal yang pasti. Tanpa introspeksi diri, mustahil menghadapi dan mengatasi gejolak batin yang mungkin Anda rasakan.
9. Anda tidak mengalami kebahagiaan.
Ini mungkin tampak seperti hal yang jelas, tetapi jika Anda tidak bahagia, kemungkinan besar Anda tidak mengalami saat-saat bahagia.
Momen bahagia bisa datang dari saat-saat romantis bersama pasangan, ngobrol bersama teman, melakukan hobi yang sangat Anda sukai, jalan-jalan yang Anda sukai, atau bahkan hal sederhana seperti menikmati kue kesukaan Anda.
Hal-hal ini mungkin tidak membuat Anda sangat bahagia, tetapi setidaknya membuat Anda sedikit bahagia.
Namun hal itu belum tentu terjadi jika Anda secara umum tidak bahagia dalam hidup.
Sebaliknya, Anda mungkin melakukan hal-hal ini dan tidak merasakan apa pun.
Atau, Anda mungkin melakukan hal-hal ini dan justru merasa lebih buruk, karena Anda tahu Anda seharusnya menikmati aktivitas tersebut, namun ternyata tidak.
Anda mungkin bertanya, “Ada apa dengan saya?”
Ya, kamu tidak bahagia.
Dan jika hal ini sudah berlangsung cukup lama, solusinya mungkin adalah terapi.
Biasanya ada alasan mengapa orang tidak bahagia dan jika itu bukan sesuatu yang dapat Anda temukan dan perbaiki sendiri dengan mudah, bantuan profesional akan menjadi cara terbaik untuk mengatasinya.
