© Lisensi Gambar melalui DepositphotosPerbaikan diri adalah bagian penting dari pertumbuhan seumur hidup. Namun, mudah untuk beralih dari perbaikan diri menjadi melukai diri sendiri tanpa menyadarinya. Ambil diet, misalnya. Itu dapat dengan mudah berevolusi menjadi gangguan makan ketika Anda mulai mengendalikan kalori terlalu banyak.
Penting untuk menangkap perilaku merusak diri sendiri lebih awal sebelum spiral. Lynn Margolies menulis Dari pentingnya melanggar spiral lebih awal, jika tidak itu tidak hanya akan menyebabkan kerusakan, tetapi merusak kemajuan masa depan Anda.
Memahami tanda-tanda perilaku merusak diri sendiri dapat membantu Anda mengidentifikasinya sejak dini, sehingga Anda dapat mengatasi masalah yang lebih kecil sebelum menjadi besar. Dengan mengingat hal itu, berikut adalah 8 tanda perbaikan diri Anda telah menjadi merusak diri sendiri:
1. Anda tidak pernah puas dengan kemajuan Anda.
Tidak ada jumlah kemajuan yang terasa cukup. Dalam kasus -kasus ekstrem, Anda bahkan mungkin merasa layak dihukum karena tidak memenuhi harapan Anda sendiri, menyebabkan Anda mengambil tindakan yang lebih drastis. Dan langkah -langkah itu bisa sangat berbahaya, seperti mencoba menurunkan berat badan bergeser ke gangguan makan karena Anda tidak merasa kemajuan Anda cukup cepat.
Salah satu tanda yang jelas dari perilaku ini adalah ketidakmampuan untuk menikmati kemajuan yang Anda buat. Saat Anda maju, Anda harus berhenti untuk meluangkan waktu untuk merayakannya. Orang yang tidak puas tidak melihat alasan untuk merayakannya. Sebaliknya, mereka memindahkan tiang gawang untuk sukses. Misalnya, 'alih -alih kehilangan 10 pound, saya seharusnya kehilangan 20, jadi saya akan membatasi kalori saya lebih jauh.'
2. Anda membandingkan diri Anda dengan orang lain.
Tidak semua orang akan mencapai tahap kemajuan yang sama dalam jumlah waktu yang sama. Tetapi alih -alih merayakan pertumbuhan pribadi Anda, Anda mungkin Bandingkan diri Anda dengan orang lain yang lebih jauh sepanjang perjalanan mereka. Akibatnya, Anda membuat diri Anda merasa buruk, seringkali sebagai bentuk pembunuhan diri karena tidak cukup baik. Anda juga dapat berbicara sendiri untuk menyerah karena, 'Mengapa saya repot -repot jika saya tidak bisa menyukai mereka?'
Tentu saja, ini adalah perilaku yang sangat tidak sehat dan menyabotase diri. Dunia adalah tempat yang besar. Selalu ada seseorang yang lebih baik dari atau lebih dari Anda. Tapi, hal yang perlu diingat adalah bahwa semua orang mulai dari suatu tempat. Mereka tidak hanya tiba di tempat mereka berada, dan Anda juga tidak akan melakukannya. Selain itu, Anda tidak bersaing dengan mereka. Satu -satunya orang yang harus Anda lawan adalah dengan siapa Anda kemarin.
Contoh yang baik dari hal ini adalah ketika saya melakukan cedera yang membuatnya menyakitkan dan sulit untuk melatih bahu saya. Seperti banyak orang, saya mencoba mengangkat terlalu berat, terlalu cepat, dan saya membayar harganya untuk itu. Saya tidak mempercepat diri sendiri dan sekarang saya harus berurusan dengan kelemahan tambahan dan rasa sakit yang teratur, mungkin selama sisa hidup saya. Waktu yang menyenangkan.
3. Beristirahat terasa buruk.
Orang-orang yang terjebak dalam siklus perbaikan diri yang beracun sering merasa tidak enak beristirahat. Rasanya seperti buang -buang waktu dan produktivitas di mana Anda bisa membuat kemajuan. Alih -alih menghormati tanda -tanda tubuh Anda bahwa Anda harus beristirahat sehingga Anda dapat mengisi ulang, Anda sebaliknya secara mental menggertak diri sendiri untuk bekerja melaluinya.
tanda seseorang menyukaimu di tempat kerja
Secara alami, ini adalah perilaku yang sangat tidak sehat. Saya akan menulis bahwa Anda perlu istirahat, karena Anda bukan mesin, tetapi bahkan mesin perlu istirahat dan pemeliharaan. Tanpa perawatan rutin, mesin rusak, mengarah ke perbaikan atau penggantian yang mahal, dan Anda tidak dapat mengganti diri sendiri. Istirahat tidak hanya penting, tetapi mereka juga diperlukan jika Anda menginginkan kemajuan yang sehat.
4. Anda tidak baik pada diri sendiri karena kemajuan Anda.
Perluasan diri harus tentang pertumbuhan dan mencintai diri sendiri dengan cara yang masuk akal bagi Anda. Namun, jika Anda terus -menerus menghancurkan diri sendiri, Anda mungkin melakukan lebih banyak kerusakan daripada kebaikan. Anda tidak dapat melihat ke cermin dan mengatakan pada diri sendiri, 'Anda tidak cukup baik. Anda tidak cukup kurus. Anda tidak cukup pintar,' dan berpikir itu akan menghasilkan hasil yang positif.
Alih-alih, Pikiran yang sangat baik menunjukkan Bahwa perasaan-perasaan ini dapat menempatkan Anda pada treadmill penghancuran diri di mana Anda tidak hanya membuat diri Anda merasa buruk, tetapi Anda dapat berbicara diri Anda untuk berhenti. Sekarang, beberapa orang berkembang ketika mencoba untuk menguatkan diri, berbicara kepada diri mereka sendiri seperti itu. Namun, keseimbangan diperlukan. Terlalu banyak hal yang buruk. Jika Anda merasa amped berbicara pada diri sendiri seperti itu, pastikan untuk menurunkan diri Anda kembali dengan merayakan usaha Anda.
5. Anda terobsesi dengan produktivitas.
Anda melihat setiap detik sebagai kesempatan untuk mengoptimalkan kemajuan Anda alih -alih menikmati momen ini. Hobi, istirahat, dan relaksasi dapat diubah menjadi hal -hal yang perlu 'berguna' atau menyenangkan. Anda mungkin merasa bahwa setiap kali Anda tidak menghabiskan waktu mengejar kemajuan Anda hanyalah waktu dan kesempatan yang terbuang.
Tentu saja, perilaku merusak diri ini merampas istirahat, pemulihan, dan kenikmatan hal-hal yang bisa memberi Anda kesenangan. Hobi seharusnya menyenangkan, bukan produktif atau keramaian samping. Istirahat dan relaksasi harus menjadi waktu ketika Anda dapat berhenti memikirkan kemajuan Anda sebentar dan sebagai gantinya fokus hanya untuk menikmati momen sehingga Anda dapat mengisi ulang baterai Anda.
6. Anda mulai merasa cemas tentang tertinggal.
Anda mungkin menemukan bahwa Anda mengembangkan ketakutan yang tidak cukup Anda lakukan, yang membuat Anda dalam keadaan cemas secara teratur. Itu dapat dengan mudah mengikat dengan kurangnya kepuasan pribadi dan obsesi atas produktivitas. Rasanya seperti peluang yang terlewatkan, waktu yang terlewatkan, barang yang dijadwalkan adalah kemunduran dramatis dan drastis. Bagaimana jika kemajuan Anda terganggu? Bagaimana jika Anda tidak dapat terus melakukan apa yang Anda lakukan?
Yang benar adalah bahwa kesempatan atau upaya yang terlewatkan bukanlah akhir dari dunia. Hidup itu sibuk dan hal -hal semacam ini terjadi. Hal penting yang perlu diingat adalah untuk segera kembali ke kemajuan terjadwal Anda dan melakukan pekerjaan. Suatu hari tidak akan menyakiti Anda, tetapi Anda dapat melukai diri sendiri jika Anda berputar untuk berhenti atau mendorong terlalu keras untuk merasa seperti Anda tetap.
7. Anda mengikat identitas Anda dengan pertumbuhan pribadi.
Anda menyiapkan diri untuk kegagalan jika Anda yakin bahwa Anda gagal jika Anda tidak membaik. Alih-alih penerimaan diri, Anda mengikat harga diri dan kemajuan Anda. Itu adalah resep kegagalan karena Anda tidak selalu akan maju. Dalam banyak kasus, bagi kebanyakan orang, Anda akan mencapai dataran tinggi dalam kemajuan Anda. Lalu apa?
bagaimana cara mengetahui apakah seorang pria naksir Anda di tempat kerja
Lalu kecemasan itu muncul. 'Apa yang salah? Apa yang saya lakukan salah? Bagaimana saya bisa melakukan ini dengan lebih baik?' Dan kemudian self-talk negatif dimulai. 'Saya sangat bodoh, mengapa saya tidak bisa mengetahui hal ini? Saya tidak bekerja cukup keras karena saya malas. Saya perlu lebih membatasi kalori saya karena saya terlalu gemuk.'
Dalam banyak kasus, kios yang sedang berlangsung hanyalah tubuh Anda yang mencoba mengejar upaya yang Anda lakukan. Siapa pun yang terlibat dalam peningkatan diri jangka panjang dapat memberi tahu Anda bahwa dataran tinggi adalah bagian normal darinya.
8. Anda mengabaikan kesehatan mental dan fisik Anda.
Perluasan diri yang bermakna terjadi dalam keseimbangan. Anda tidak hanya perlu mengerjakan diri sendiri, tetapi Anda juga perlu menghormati kesehatan fisik dan mental Anda. Tidur, nutrisi, persahabatan, dan kesejahteraan mental adalah bagian penting dari kesehatan Anda secara keseluruhan. Mereka memberikan keseimbangan terhadap kerja keras yang Anda lakukan sehingga Anda dapat membuat kemajuan yang mantap dalam jangka waktu yang lama.
Tetapi apa yang terjadi jika Anda tidak menghormati kesehatan Anda? Nah, Anda menyaboting kemajuan Anda. Anda membakar diri Anda sendiri. Anda membuatnya jauh lebih sulit untuk ditingkatkan karena Anda kelelahan secara mental, kesepian, lapar, atau mengalahkan sistem kekebalan tubuh Anda dari stres. Bagaimana Anda akan meningkatkan diri sendiri jika Anda sengsara sepanjang waktu?
Jawaban sederhananya adalah - Anda tidak akan. Perbaikan diri adalah holistik dan paling baik dilakukan dengan keseimbangan. Seperti kebanyakan hal dalam hidup, terlalu banyak tidak sehat, terlalu sedikit tidak cukup, dan keseimbangan yang tepat akan membawa Anda ke kesuksesan.
Pikiran terakhir…
Perbaikan diri harus memberdayakan Anda, bukan melelahkan Anda. Memang, kadang-kadang peningkatan diri melelahkan, tetapi melelahkan berbeda dari kelelahan dalam jangka waktu. Semua orang lelah dan harus berlalu sedikit waktu. Kelelahan tetap ada dan memengaruhi Anda untuk waktu yang lebih lama. Anda dapat meningkatkan diri sendiri tanpa melelahkan diri sendiri.
Ingatlah untuk mencintai diri sendiri, merawat diri sendiri, dan merayakan peningkatan Anda saat Anda maju. Ingatlah bahwa perbaikan diri dan menjadi 'cukup,' dapat (dan harus) hidup berdampingan. Semua hal dalam keseimbangan.
