Pengungkapan: halaman ini berisi tautan afiliasi untuk memilih mitra. Kami menerima komisi jika Anda memilih untuk melakukan pembelian setelah mengkliknya.
Penolakan menyakitkan. Sangat menyakitkan sehingga Anda tidak ingin mengambil risiko ditolak lagi.
Penolakan bisa membuat Anda merasa tidak cukup baik untuk menjadi pacar seseorang; seolah-olah Anda bukan 'materi hubungan'.
Tapi itu tidak benar. Betapapun mengerikannya, penolakan adalah bagian alami dari proses berkencan, terlebih lagi dengan kencan online.
Mungkin Anda ingin menyerah sekarang. Anda telah terlalu sering ditolak untuk mengatasi harga diri Anda dan Anda tidak tahan lagi. Saya di sini untuk meminta Anda mempertimbangkan kembali.
Jangan menghilangkan dunia kencan dari semua kualitas hebat Anda, karena kemungkinan besar akan ada seseorang di luar sana untuk Anda.
Apakah Anda tidak mendapatkan cukup jodoh di aplikasi atau situs web kencan, atau Anda ditolak setelah beberapa pesan—atau bahkan beberapa kencan—yang penting adalah jangan menyerah.
Meskipun saya tidak bisa berjanji untuk menghilangkan semua rasa sakit karena ditolak, saya akan membagikan beberapa tip untuk melunakkan pukulan itu. Berikut cara mengatasi penolakan dalam berpacaran.
Bicaralah dengan terapis terakreditasi dan berpengalaman untuk membantu Anda mengatasi rasa sakit penolakan saat berkencan dengan lebih baik. Anda mungkin ingin mencoba berbicara dengan seseorang melalui BetterHelp.com untuk perawatan berkualitas yang paling nyaman.
1. Jangan tersinggung.
'Itu Bukan kamu itu aku.'
Anda pernah mendengarnya sebelumnya, Anda akan mendengarnya lagi, dan yah, hampir selalu seperti itu.
Ketika seseorang menolak Anda, itu tidak ada hubungannya dengan Anda dan lebih banyak hubungannya dengan mereka dan persepsi mereka tentang Anda. Yang paling penting, ini berkaitan dengan semua orang menjaga diri mereka sendiri bahkan sebelum mempertimbangkan untuk merawat orang lain.
Setiap orang mencari seseorang yang sesuai dengan diri mereka sendiri, keinginan mereka, gaya hidup mereka. Orang yang mereka cari harus tepat untuk mereka. Jadi, itu benar-benar hal 'mereka', meski terasa seperti hal 'kamu'.
2. Jangan mencoba mengubah sesuatu.
Ketika seseorang menolak Anda, jangan terus berusaha mengubah pikirannya. Jika Anda menulis pesan saat Anda diliputi oleh emosi, hentikan diri Anda untuk benar-benar mengirimkannya. Alih-alih, tidurlah, dan lihat apakah Anda benar-benar ingin melakukannya di pagi hari. Apakah itu masih penting bagi Anda di siang hari?
ric flair vs hulk hogan
Mereka selalu dapat menghubungi Anda sendiri jika mereka berubah pikiran. Ingatkan diri Anda tentang hal ini, dan jangan mencoba meyakinkan mereka tentang kelayakan Anda.
3. Jangan mencoba membalasnya.
Anda marah, dan itu adalah reaksi khas manusia untuk ditolak oleh minat romantis potensial. Di antara banyak emosi lain yang mungkin Anda rasakan, Anda mungkin kesal pada mereka karena tidak menganggap Anda layak atas cinta mereka.
Mencoba membuat mereka cemburu dan menggunakan trik manipulatif untuk mendapatkan perhatian mereka hanyalah beberapa cara orang mencoba menyakiti orang yang menolaknya.
Terkadang Anda ingin mendapatkan kesempatan untuk menolaknya kembali, terkadang Anda hanya ingin mereka kembali. Secara keseluruhan, Anda ingin membalas mereka karena menolak Anda. Menahan diri dari melakukan hal ini karena tidak akan ada gunanya bagi siapa pun.
4. Tingkatkan kepercayaan diri Anda.
Ego Anda terluka; ini sering terjadi ketika seseorang ditolak. Jadi, tingkatkan kepercayaan diri Anda dengan cara apa pun yang cocok untuk Anda. Ide terbaik adalah menginvestasikan waktu untuk pengembangan diri dan bertemu orang baru.
Ubah gaya Anda, berolahraga, tinggalkan kebiasaan buruk Anda, dan balas menggoda ketika seseorang menggoda Anda, atau bahkan berani mengedipkan mata pada orang asing. Ingatkan diri Anda sendiri bahwa Anda seorang rockstar sendirian.
Meskipun kami tidak menyarankan untuk mencoba menyakiti mereka kembali, Anda dapat memanfaatkan 'meskipun dari kejauhan' untuk merasa lebih baik tentang diri Anda sendiri. Maksud saya, dengki dapat menjadi motivator yang luar biasa untuk memperbaiki diri sendiri dan dengan demikian memberi diri Anda dorongan kepercayaan diri yang Anda butuhkan untuk menghadapi penolakan. Anda dapat menunjukkan kepada mereka apa yang mereka lewatkan dengan menjadi individu yang bahkan lebih mempesona dari sebelumnya.
5. Sadarilah bahwa mereka mungkin hanya menolak Anda secara romantis.
Terkadang, ini bukan tentang Anda atau mereka, ini tentang apa yang ada di antara Anda. Energi, chemistry, getarannya — tidak ada di sana. Itulah arti sebenarnya dari 'Saya tidak merasakannya'. Mereka tidak merasakan hal yang sama tentang Anda, dan itu menyakitkan. Ini adalah kejadian yang sangat normal di dunia kencan, dan bahkan di bidang kehidupan lainnya.
bagaimana menjadi cantik jika kamu jelek
Namun, terkadang seseorang menolak Anda hanya secara romantis dan menganggap Anda sebagai teman. 'Ayo tetap berteman' kadang-kadang merupakan upaya jujur untuk mempertahankan Anda dalam hidup mereka, meskipun mereka sadar bahwa itu mungkin tidak akan berhasil karena Anda masih menyukai mereka. Bisakah kamu berteman dengan seseorang yang Anda sukai ? Ya, tentu saja. Tetapi tanyakan pada diri Anda apakah itu pantas untuk dicoba atau apakah Anda lebih baik berpisah sepenuhnya.
6. Pertimbangkan apakah Anda sangat menyukainya.
Siapa mereka untuk menolak Anda? Apakah mereka benar-benar hebat? Yah, mungkin mereka keren, tapi siapa yang peduli. Mungkin Anda hanya menyukai suasananya, dan mereka menilai Anda berdasarkan beberapa detail kecil. Itu terjadi sepanjang waktu.
Orang bisa jadi brengsek. Jadi, pertimbangkan apakah Anda sangat menyukai orang ini bahkan menginginkannya lagi. Mungkin mereka membantu Anda dengan menolak Anda, dan Anda hanya menghindari peluru.
7. Pikirkan tentang apa yang dapat Anda pelajari dari hal ini.
Anda dapat melihat segala sesuatu dalam hidup sebagai pengalaman belajar yang membantu Anda tumbuh. Penolakan dapat mengajari Anda bahwa orang tidak selalu baik. Tapi itu juga bisa mengajari Anda bagaimana Anda bisa memperbaiki hidup Anda dan menjadi lebih baik dalam berkencan—atau bahkan bidang lain dalam hidup Anda.
Misalnya, mungkin Anda dapat melatih keterampilan komunikasi Anda. Apa yang juga dapat Anda pelajari adalah bahwa tidak semua orang akan menyukai Anda, dan tidak apa-apa. Itu adalah bagian normal dari interaksi manusia.
Itu tidak canggung, ngeri, memalukan, atau memalukan. Jika seseorang membuatnya tampak seperti itu, Anda tetap tidak ingin mereka ada, jadi belajarlah untuk melepaskannya dengan cepat. Tidak semua orang dimaksudkan untuk bertahan.
8. Ingat ke mana semua itu mengarah.
Kemungkinan besar, Anda hanya mengharapkan satu pasangan romantis. Jadi, itu tidak bisa berhasil dengan semua hal lain yang mengarah ke mereka. Anda harus menolak beberapa orang dan ditolak dalam perjalanan menuju The One.
Seseorang yang tidak menyukai Anda secara romantis jelas bukan The One tidak peduli seberapa besar Anda menyukainya. Terus? Anda akan menyukai orang lain, atau bahkan lebih. Anda hanya perlu memberinya waktu. Sangat penting untuk bersabar saat Anda mencari pasangan yang tepat. Ketahuilah bahwa prosesnya termasuk ditolak.
9. Pertimbangkan berbagai hal dari sudut pandang mereka.
Mungkin mereka tidak menyukai profil Anda, atau Anda bertukar beberapa pesan dan mereka mem-ghosting Anda. Mungkin Anda pergi berkencan beberapa kali tetapi tidak berhasil. Apa yang salah? Pertanyaan ini mungkin menyiksamu, tapi jangan biarkan.
Pertimbangkan hal-hal dari sudut pandang mereka. Mereka merumuskan pendapat tentang Anda berdasarkan periode waktu yang sangat singkat saat mereka mengenal Anda. Bagaimana penampilanmu? Ini bukan tentang Anda, ini tentang persepsi mereka tentang Anda. Mereka tidak tahu seluruh kisah hidup Anda.
Mungkin Anda pemarah saat berkencan, jadi mereka menyimpulkan Anda orang yang negatif. Mereka tidak menyadari bahwa Anda datang dari hari kerja yang melelahkan. Bisa sesederhana itu.
10. Biarkan diri Anda merasa sakit hati.
Tidak apa-apa untuk merasa terluka. Tetapi apakah orang ini menghancurkan hati Anda atau hanya melukai ego Anda? Seberapa baik Anda mengenal mereka? Biarkan diri Anda merasa sedih, tetapi sadarilah juga bahwa Anda baru mengenal mereka dalam waktu singkat. Apakah Anda benar-benar cukup peduli dengan mereka untuk melanjutkan hubungan? Apakah Anda benar-benar menyukai mereka yang sebenarnya?
Sayang sekali Anda tidak mengenal satu sama lain lebih baik, karena Anda mungkin cocok. Tapi mereka menyebutnya berhenti, dan itu ada pada mereka.
11. Jujur tapi tenang.
Jika Anda memang perlu berkomunikasi dengan mereka lagi, jujurlah dan tetap tenang. Jangan menulis pesan marah atau sedih. Cobalah untuk berkomunikasi sebagai dua orang dewasa yang mungkin hampir tidak mengenal satu sama lain.
Beri tahu mereka bahwa mereka telah menyakiti perasaan Anda, mereka tidak benar-benar memberi Anda kesempatan, dan orang lain akan melakukannya. Begini, atau bagaimanapun Anda inginkan, tetapi saat Anda jujur, pastikan Anda bersikap tenang dan tegas. Jangan menyerang atau mengirim pesan kemarahan.
Pada kenyataannya, taruhan terbaik Anda adalah tidak menghubungi mereka sama sekali.
12. Terimalah.
Anda mungkin merasa tergoda untuk mencoba mengubah pikiran mereka, tetapi sekarang saatnya menerima bahwa mereka tidak tertarik, bahkan mungkin dengan cara yang tidak romantis. Itu hak mereka untuk memilih, dan Anda harus menerimanya dan membiarkan mereka apa adanya. Biarkan mereka pergi karena mereka tidak dimaksudkan untuk tinggal dalam hidup Anda.
Tetap tenang tentang semuanya, dan jadilah orang yang lebih besar dengan menerimanya dan melanjutkan seolah itu tidak terlalu menyakiti Anda.
Kemungkinan besar, mereka juga mencari The One, dan mereka memutuskan itu bukan Anda. Jadi, Anda benar-benar tidak dimaksudkan untuk menjadi.
13. Lanjutkan.
Hubungan seperti apa yang bisa Anda miliki dengan orang ini? Mungkin Anda sudah merasa menjalin hubungan dengan mereka, dan Anda sering berkirim pesan atau berkencan. Mungkin hanya itu yang Anda lewatkan sekarang, dan Anda sangat menginginkannya kembali sehingga Anda tidak melihat gambaran yang lebih besar.
Cobalah untuk memahami bahwa hubungan dengan mereka tidak akan membuat Anda bahagia, dan Anda juga tidak menginginkannya lagi. Pindah ke seseorang yang akan merasakan hal yang sama tentang Anda dan ingatkan diri Anda bahwa Anda perlu menolak beberapa orang juga jika Anda merasa itu bukan hal yang sebenarnya.
14. Bersabarlah.
Kesabaran adalah kebajikan yang bisa menyelamatkan Anda dari membuang banyak waktu. Jangan lupa bahwa waktu itu relatif. Apakah ini akan menjadi masalah lima tahun dari sekarang? Maka jangan biarkan itu penting selama lima hari lagi atau bahkan lima menit lagi. Ingatkan diri Anda tentang rencana besar, masa depan Anda, dan berapa lama hidup Anda.
Anda sedang mencari seseorang untuk menghabiskan waktu bertahun-tahun, kemungkinan besar. Wajar jika tidak semua orang siap untuk jenis komitmen ini. Waktu sangat berharga, dan kami tidak memberikannya dengan mudah, jadi perhatikan cara Anda berbagi sumber daya dan hormati pilihan orang lain.
15. Jangan mengubahnya menjadi lebih dari itu.
Kita cenderung mempermasalahkan penolakan karena itu menyakiti ego kita. Jadi, cobalah untuk melihatnya seperti yang terjadi. Orang ini mungkin tidak mempermalukan Anda di depan umum dengan mengatakan hal-hal buruk dan menyakitkan tentang Anda sehingga semua orang di sekitar Anda dapat mendengarnya.
Mereka mungkin baru saja menemukan jalan mereka sendiri menolakmu dengan baik atau membayangi Anda untuk menghindari menghadapi reaksi Anda. Hanya itu yang terjadi, dan memang harus begitu. Jangan buang waktu Anda memikirkannya ketika ada lebih banyak ikan di laut.
16. Biarkan saja karena memang tidak seharusnya begitu.
Biarkan yang lalu berlalu, hidup dan biarkan hidup. Jangan memendam perasaan negatif ketika Anda bisa membiarkannya pergi dan melanjutkan ke masa depan yang seharusnya Anda miliki. Tidak semua orang yang Anda temui akan menjadi bagian dari masa depan itu.
Kemungkinan besar, Anda bertukar beberapa pesan dengan orang ini atau bahkan pergi berkencan. Itu bisa sulit untuk dilepaskan karena Anda sudah berinvestasi dalam hubungan itu. Perlakukan itu sebagai perpisahan lain jika itu akan membantu Anda melepaskan dan melanjutkan ketika itu jelas tidak dimaksudkan.
17. Terima penolakan sebagai bagian normal dari kehidupan.
Orang menghadapi penolakan dalam semua aspek kehidupan mereka. Anda bisa ditolak oleh bank, majikan, pelanggan, atau teman. Itu mungkin alasan mengapa itu sangat menyakitkan: karena itu terjadi di mana-mana, dan Anda muak karenanya.
cara membantu teman saat putus cinta
Ditolak secara romantis bukanlah yang terburuk. Ingat saja semua wawancara kerja di mana Anda tidak melakukan pertunjukan. Ya, itu terjadi, dan itu terjadi pada kita semua. Tetapi Anda hanya perlu berhasil sekali, meskipun Anda bisa gagal berkali-kali. Orang jarang berhasil pada percobaan pertama mereka—pada dasarnya tidak pernah—jadi tidak apa-apa jika gagal beberapa kali sebelum Anda menjadi besar.
18. Terimalah bahwa itu terjadi pada semua orang.
Anda tidak istimewa. Semua orang ditolak. Hanya saja beberapa orang menemukan cara yang lebih baik untuk menghadapinya, dan mereka bergerak lebih cepat.
Seperti yang sudah disebutkan, jangan membuatnya lebih besar dari itu. Penolakan adalah bagian dari kehidupan yang dialami setiap orang di beberapa titik dalam perjalanan ini. Ingatlah tujuan, dan terimalah bahwa Anda tidak dapat merencanakan semuanya. Sabar. Anda akan menemukan orang yang tepat.
Yang penting jangan biarkan rasa sakit yang kamu rasakan berubah menjadi a takut akan penolakan karena itu akan mencegah Anda untuk mencoba bertemu seseorang sejak awal.
19. Ingatkan diri Anda tentang sifat-sifat baik Anda.
Ditolak melukai harga diri Anda, yang mungkin sudah rapuh, jadi luangkan waktu untuk memperbaikinya. Temukan apa yang memberdayakan Anda dan dedikasikan waktu Anda untuk pengembangan pribadi dan perawatan diri. Tunjukkan pada diri Anda cinta seolah-olah Anda adalah sahabat Anda sendiri dan perlakukan diri Anda seperti itu.
Ajak diri Anda makan malam, beli bunga atau hadiah untuk diri sendiri, mandi air panas dalam waktu lama, atau pijat. Ingatkan diri Anda tentang sifat-sifat baik Anda dan ingatlah itu saat lain kali ada orang asing yang membuat Anda meragukan nilai Anda. Jangan mendefinisikan diri Anda berdasarkan apa yang dipikirkan orang lain, dan lakukan hal-hal baik untuk diri sendiri.
20. Nantikan peluang baru.
Orang ini baru saja menghalangi pandangan Anda, jadi sekarang Anda dapat membuka mata lebar-lebar dan meraih peluang baru. Nantikan itu alih-alih terpaku pada seseorang yang tidak melihat diri mereka bersama Anda.
Pikirkan pasangan ideal yang Anda lihat sendiri bertahun-tahun dari sekarang dan bagaimana perasaan mereka tentang Anda. Orang Anda ada di luar sana. Jadi teruslah mencari. Ketahuilah bahwa semakin Anda melihat, semakin Anda akan dikecewakan, tetapi begitu juga cinta sejati Anda akan ditemukan.
21. Tempatkan diri Anda di luar sana.
Jangan menyerah untuk berkencan sama sekali hanya karena seseorang menolak Anda. Kembali ke sana dan bekerja untuk menemukan orang yang tepat untuk Anda. Ya, Anda membuang-buang waktu dengan orang yang salah, tapi bersyukurlah itu tidak lama. Sekarang saatnya untuk mulai mencari lagi.
Kencan bisa melelahkan , jadi istirahatlah selama yang Anda butuhkan. Pastikan untuk kembali ke kuda itu dan menempatkan diri Anda di luar sana di mana pasangan masa depan Anda dapat melihat Anda.
22. Jangan biarkan hal itu mendefinisikan Anda.
Dunia tidak menolak Anda hanya karena beberapa calon pasangan romantis melakukannya. Anda tidak kurang dicintai atau berharga karena seseorang menolak Anda.
Jangan biarkan kesuksesan atau kekurangan Anda menentukan Anda saat itu hanya kehidupan cinta Anda dan kumpulan kencan yang sedang dimainkan. Anda jauh lebih dari apa yang bisa Anda katakan kepada mitra potensial Anda. Hargai diri Anda sendiri, dan jangan biarkan siapa pun membuat Anda merasa tidak cukup baik. Jika Anda terlalu banyak untuk mereka, mereka dapat melanjutkan dan menemukan lebih sedikit.
23. Hindari self-talk negatif.
Jangan berbicara buruk tentang diri Anda. Bicaralah tentang diri Anda—dan kepada diri Anda sendiri—sama seperti yang Anda lakukan tentang seseorang yang sangat Anda cintai dan sayangi. Tantang pikiran negatif ketika muncul untuk membuktikan bahwa itu salah, dan berusaha untuk meningkatkan di area di mana Anda tidak melihat diri Anda mencapai potensi penuh Anda.
Mungkin Anda bukan seperti yang Anda inginkan sekarang, tetapi Anda bisa, dan Anda sudah mengusahakannya. Cobalah untuk tetap positif, dan perlakukan diri Anda dengan kebaikan dan cinta.
24. Biarkan orang yang Anda cintai mendukung Anda.
Teman dan anggota keluarga Anda dapat mengingatkan Anda bahwa Anda menyenangkan dan lebih dari cukup baik—Anda hanya memilih orang yang salah untuk dikencani. Bicaralah dengan mereka dan biarkan mereka meyakinkan Anda bahwa semuanya akan baik-baik saja.
Anda juga dapat berbicara dengan terapis yang dapat memberikan wawasan berharga yang mungkin tidak dimiliki teman dan keluarga Anda. Sungguh luar biasa untuk mengungkapkan pikiran dan perasaan Anda dan mendapatkan masukan dan saran dari seorang profesional terlatih.
Tempat yang baik untuk mendapatkan bantuan profesional adalah situs web BetterHelp.com – di sini, Anda dapat terhubung dengan terapis melalui telepon, video, atau pesan instan.
bagaimana tidak pahit dan marah
Meskipun Anda mungkin mencoba menyelesaikannya sendiri, ini mungkin masalah yang lebih besar daripada yang bisa ditangani oleh swadaya. Dan jika itu memengaruhi kesejahteraan mental, hubungan, atau kehidupan Anda secara umum, itu adalah hal penting yang perlu diselesaikan.
Penolakan memukul banyak orang dengan sangat keras dan banyak yang tidak pernah belajar bagaimana menghadapinya dengan benar. Jika memungkinkan dalam keadaan Anda, terapi adalah 100% cara terbaik untuk maju.
Ini tautan itu lagi jika Anda ingin mempelajari lebih lanjut tentang layanan ini BetterHelp.com menyediakan dan proses untuk memulai.
25. Jangan melihatnya sebagai hukuman seumur hidup.
'Aku tidak akan pernah menemukan cinta.'
“Semua laki-laki/perempuan itu sama.”
Pernyataan ini tidak mengarah ke mana pun dan tidak benar. Jangan melihat satu atau beberapa pengalaman sebagai hukuman seumur hidup yang tidak akan berubah.
Bahkan saat kamu menghadapi penolakan terus-menerus , Anda dapat meningkatkan kehidupan kencan Anda dengan usaha. Dan jika Anda bertahan, dengan kesabaran, Anda akan mencapai orang yang seharusnya bersama Anda.
26. Pilih tanggal Anda dengan bijak.
Pada akhirnya, yang tersisa hanyalah memilih tanggal Anda dengan bijak. Jangan lupa bahwa Anda juga memilih tanggal, bukan sebaliknya. Anda dapat menolak seseorang, dan Anda harus melakukannya, jika Anda tidak merasakannya.
Saat seseorang enggan berkencan dengan Anda, jangan memaksakan hubungan. Belajarlah untuk merasakan ketika seseorang menarik diri dari Anda. Biarkan mereka pergi jika mereka tidak ingin berada dalam hidup Anda. Anda akan segera membuka pintu bagi seseorang yang luar biasa yang ingin tinggal.
Penolakan tidak pernah mudah, tetapi ketika Anda belajar menghadapinya, itu tidak harus terlalu menyakitkan; itu hanya bagian dari perjalanan.
Anda mungkin juga menyukai:
- 10 Efek Psikologis Dari Kencan Online (+ Cara Melindungi Kesehatan Mental Anda)
