Jadi, kehidupan seks Anda tampaknya telah menurun akhir-akhir ini, dan Anda tidak yakin mengapa.
Tidak jarang pasangan mengalami masa-masa kering atau melakukan lebih sedikit hubungan seks seiring berjalannya waktu, tetapi apa yang Anda lakukan?
Apakah itu berarti Anda tidak lagi menyukai satu sama lain? Haruskah Anda putus?
Jawaban atas pertanyaan-pertanyaan tersebut bergantung pada apakah Anda masih mencintai pasangan Anda secara fisik maupun emosional - jawaban hanya Anda yang tahu.
Jika Anda benar-benar ingin membuat segala sesuatunya bekerja tetapi kehidupan seks Anda tidak ada, baca terus untuk mengetahui apakah salah satu dari yang berikut ini terdengar familier.
Kami merinci 10 alasan mengapa Anda tidak berhubungan seks lagi, dan memberikan saran untuk mengatasi setiap alasan.
1. Anda stres.
Kita semua stres, bukan? Tetapi gejala yang dapat ditimbulkan oleh stres, baik secara mental maupun fisik, sangat diremehkan.
Banyak dari kita memiliki kebiasaan menuliskan hal-hal untuk stres dan mengecilkan efek samping negatif yang ditimbulkannya pada kita, terkadang memakai stres sebagai lencana kehormatan untuk menunjukkan seberapa banyak yang kita lakukan.
di mana untuk mengambil pacar saya untuk ulang tahunnya
Tapi stres selamanya bukanlah hal yang baik. Di antara kerugian yang ditanggung kami, satu korban bisa jadi kehidupan seks Anda.
Merasa terganggu karena stres akan menghalangi Anda untuk berada di ruang kepala yang tepat untuk berhubungan intim dengan pasangan Anda. Dengan kepala Anda tidak dalam permainan, itu dapat menghambat Anda untuk terangsang secara fisik dan membuat seks menjadi sulit dan tidak nyaman.
Periksa satu sama lain untuk melihat bagaimana keadaan mental Anda dan apakah ada tekanan yang menyebabkan Anda atau pasangan lebih stres dari biasanya.
Pelajari cara mengelompokkan. Artinya, ciptakan batasan mental antara apa pun yang membuat Anda stres dan hubungan Anda. Batasan-batasan ini tidak hanya akan membantu Anda mengelola tingkat stres Anda, tetapi membantu Anda menjauhkan kebisingan luar dari hubungan Anda dan menghentikannya memengaruhi waktu berkualitas dengan pasangan Anda.
2. Kontrasepsi.
Bagi wanita, rasanya seperti ladang ranjau di luar sana yang mencoba menemukan pilihan terbaik untuk kontrasepsi. Tidak ada 'satu ukuran cocok untuk semua' dan banyak yang datang dengan berbagai efek samping yang menunjukkan dirinya berbeda untuk kita masing-masing.
Sayangnya, salah satu efek samping dari kontrasepsi hormonal dapat menjadi gangguan pada dorongan seksual alami Anda, baik meningkatkan atau menghambatnya.
Masalah dengan kontrasepsi hormonal adalah sifatnya. Mereka dirancang untuk mengubah keseimbangan hormon reproduksi dalam tubuh kita untuk mencegah kita melalui proses menstruasi alami.
Kontrasepsi hormonal yang berbeda menggunakan tingkat estrogen dan progesteron yang berbeda serta berbagai jenis versi kimiawi buatan dari hormon ini. Tidak ada yang tahu persis bagaimana Anda akan bereaksi sebelum mencobanya, jadi ini tentang menemukan yang tepat untuk Anda.
Bukan hanya perubahan dalam dorongan seksual Anda yang harus diwaspadai. Beberapa kontrasepsi dapat menyebabkan penambahan berat badan dan menurunkan harga diri Anda, sementara yang lain dapat membuat Anda sangat emosional - tidak ada yang membantu Anda untuk mood dengan pasangan Anda.
Jika Anda melihat perubahan signifikan dalam perilaku Anda baru-baru ini, bicarakan dengan pasangan Anda untuk mengetahui apakah mereka juga menyadarinya, dan pikirkan apakah hal itu berkaitan dengan perubahan pada kontrasepsi Anda.
Jika Anda khawatir kontrasepsi Anda dapat berdampak negatif pada Anda, dapatkan bantuan medis untuk melihat apakah mungkin ada yang lebih cocok untuk tubuh Anda.
Kontrasepsi juga bisa menjadi masalah bagi sebagian pria. Sangat sedikit pria yang benar-benar menyukai sensasi kondom, tetapi itu bisa menjadi kebutuhan. Namun, menggunakannya bisa menjadi mimpi buruk bagi sebagian orang.
Jeda yang tak terhindarkan dalam proses, mengutak-atik mencoba merobek paket, dan benar-benar meletakkannya - ini semua dapat berkontribusi pada kecemasan yang menyebabkan hilangnya gairah.
Dan jika ada kecemasan seputar tidak tampil, itu mungkin berarti Anda tidak memulai seks karena Anda sangat mengkhawatirkan momen itu.
Masalah ini adalah sesuatu yang dapat Anda coba atasi dengan beberapa cara.
Pertama, cobalah merek dan jenis kondom yang berbeda karena Anda mungkin menemukan beberapa lebih mudah dipakai daripada yang lain.
Kedua, pertimbangkan untuk menanyakan pasangan Anda apakah mereka akan memakainya - ini bisa menjadi bagian dari pemanasan dan menjaga getaran seksual tetap berjalan.
Terakhir, berlatihlah memakainya sendiri. Tidak ada salahnya menggunakan cara apa pun yang diperlukan untuk membuat diri Anda terangsang dan kemudian hanya memahami - secara harfiah - dengan proses memakainya. Tekanan pada Anda untuk tampil lebih sedikit, jadi kecemasan akan berkurang. Dan, seperti semua hal, latihan membuat menjadi sempurna.
3. Anda kehilangan percikan.
Ketika Anda sudah bersama cukup lama dan fase bulan madu telah memudar, Anda mungkin mendapati bahwa seks tidak lagi menjadi prioritas dalam hubungan Anda.
Anda menjadi terlalu nyaman satu sama lain untuk berusaha dan tergelincir ke dalam kebiasaan buruk karena tidak mencoba lagi.
Tanpa seks, Anda mungkin hanya menjadi teman serumah. Perbedaan itulah yang menandai Anda sebagai pasangan dan menegaskan kembali chemistry di antara Anda.
Mulailah menjadikan malam kencan sebagai kebiasaan lagi. Singkirkan PJ yang nyaman dan lakukan sesuatu yang lebih seksi. Kejutkan pasangan Anda dengan makanan romantis dan larang pembicaraan tentang pekerjaan biasa yang Anda lakukan minggu itu.
Meluangkan waktu bersama mungkin tampak seperti kemewahan, tetapi itu penting jika Anda ingin hubungan Anda berkembang dalam jangka panjang dan kehidupan seks Anda tetap sehat.
4. Anda kehilangan kepercayaan diri.
Tidak bisa mencintai diri sendiri akan menghalangi orang lain untuk mencintai Anda juga.
Jika Anda kesulitan untuk merasa nyaman dengan diri Anda sendiri, Anda akan semakin tidak ingin melepaskan diri untuk pasangan Anda.
Menemukan akar dari kurangnya kepercayaan diri Anda adalah langkah pertama untuk melewatinya.
Perubahan berat badan mungkin terkait dengan masalah emosional yang mungkin paling baik ditangani dengan bantuan ahli kesehatan mental, misalnya.
Jika tubuh Anda telah berubah sejak memiliki anak atau melalui usia, fokuslah pada semua yang dicapai tubuh Anda daripada mengkhawatirkan tentang seberapa kencang atau halus tampilannya.
Kita dikelilingi dengan gambar tubuh yang 'sempurna', dengan perut kencang seleb yang memamerkan dan paha yang sangat kurus. Anda tidak hanya harus ingat bahwa sebagian besar dari gambar-gambar ini dibuat-buat, tetapi orang-orang datang dalam berbagai bentuk dan ukuran dan tidak mungkin membandingkan diri kami dengan orang lain.
wwe dean ambrose dan romawi memerintah
Bersikaplah santai pada diri Anda sendiri dan hargai tubuh Anda untuk keajaiban itu. Mencintai diri sendiri adalah pintu gerbang untuk membiarkan pasangan Anda mencintai Anda secara fisik lagi.
5. Anda tidak punya waktu.
Dengan daftar yang harus dilakukan yang membentang hingga keabadian, seks bisa jatuh tepat ke dasar semua itu.
Akan selalu ada hal lain yang perlu dilakukan yang tampaknya lebih penting, tetapi jika Anda tidak menyediakan waktu untuk itu, Anda akan berhenti berhubungan seks sama sekali.
Seks adalah bagian penting dari hubungan Anda dan pantas mendapatkan perhatian Anda. Dengan tidak memprioritaskan seks, Anda berhenti memprioritaskan hubungan Anda, dan ini harus selalu menjadi yang teratas dalam daftar Anda.
Jika harus, jadwalkan waktu untuk bersama pasangan Anda. Dalam kehidupan yang sibuk, spontanitas mungkin bukan hal yang Anda suka, tetapi dengan sengaja menyisihkan waktu untuk bersama, Anda dapat menjadikan keintiman sebagai bagian aktif dari hidup Anda sekali lagi.
Dan seks terjadwal tidak harus seks yang membosankan. Anda tetap bisa menjadi seksi, dan membuat satu sama lain merasa seksi, bahkan jika itu ada di buku harian seminggu sekali pada Minggu malam!
6. Anda cemas.
Kecemasan bisa melemahkan fisik dan mental. Anda mungkin tidak menyadari bahwa Anda merasa cemas sampai Anda mulai melihatnya memengaruhi area kehidupan Anda, termasuk kehidupan seks Anda.
Kecemasan dapat memengaruhi suasana hati, kepercayaan diri, atau tingkat stres Anda. Pikiran negatif dapat membuat Anda tidak mood sama sekali atau mengalihkan perhatian Anda saat mencoba menjalin hubungan intim.
Semakin banyak kecemasan mulai memengaruhi kehidupan seks Anda, semakin besar kecemasan yang akan Anda rasakan saat berhubungan seks, menjebak Anda dalam siklus yang perlu diputuskan.
Dengan berbicara dengan orang yang Anda cintai atau terapis tentang penyebab kecemasan Anda, mereka dapat membantu memberikan beberapa mekanisme penanggulangan agar perasaan ini tidak menjadi berlebihan.
Memiliki jaringan dukungan untuk digunakan pada saat-saat sulit akan membantu mengendalikan kecemasan Anda, dan Anda akan mulai melihat area lain dalam hidup Anda mulai kembali normal.
7. Anda lelah.
Saat Anda lelah dan ingin tidur, hal terakhir yang ingin Anda lakukan adalah berhubungan seks.
Apakah itu pekerjaan atau kehidupan keluarga yang membuat Anda tetap terjaga, melepaskan seks demi menutup mata mungkin tampak sepadan saat itu.
Sesekali, Anda mungkin benar demi mengembalikan diri Anda ke rutinitas yang baik. Tetapi jika itu kejadian biasa, Anda mulai kehilangan kesempatan untuk terhubung kembali dengan pasangan Anda dan memperkuat hubungan Anda.
Meski kedengarannya dibuat-buat, menjadikannya bagian dari rutinitas malam hari Anda bisa menjadi jawabannya. Buatlah rencana untuk bersiap-siap tidur lebih awal dari biasanya untuk menikmati waktu ekstra bersama. Mengapa memilih antara seks yang menyenangkan dan tidur malam yang nyenyak jika Anda bisa memiliki keduanya?
8. Anda perlu mengubah sikap Anda.
Seks, terutama bagi wanita, bisa menjadi topik yang rumit.
bagaimana cara mengetahui apakah Anda tampan
Kami mengirim banyak pesan campuran. Kami melihat wanita menjadi seksual di film, media, bahkan di catwalk. Dan kita disuruh merangkul tubuh kita dan keingintahuan seksual.
Namun kata-kata seperti pelacur dan pelacur dilemparkan ke kita dengan santai dan kita dapat dinilai karena mengeksplorasi kebebasan seksual kita terutama dibandingkan dengan laki-laki.
Pesan-pesan yang saling bertentangan ini dapat membuat Anda sulit untuk sepenuhnya merangkul seksualitas Anda tanpa merasa itu memalukan.
Dan untuk semua jenis kelamin, masalah ini menjadi lebih sulit jika Anda dibesarkan dalam keluarga yang religius atau ketat, tradisional, mungkin diberi tahu bahwa seks sebelum menikah itu salah, tetapi ingin mengeksplorasi pilihan Anda sebagai orang dewasa.
Rasa malu dan penilaian yang membayangi kehidupan seks seseorang bisa jadi sulit untuk diabaikan dan menghalangi Anda untuk menikmati hubungan seksual dengan pasangan Anda sepenuhnya.
Kehidupan seks Anda bersifat pribadi bagi Anda dan tidak ada untuk dinilai atau dikomentari oleh orang lain. Berbicara dengan seorang profesional dapat membantu Anda mendamaikan pemikiran yang bertentangan dan menunjukkan mengapa Anda merasa tidak nyaman dengan subjek tersebut.
Berbagi pemikiran Anda dengan pasangan daripada mencoba memikirkan semuanya sendiri dapat membantu Anda merasa lebih nyaman dan memberi Anda kepercayaan diri, dengan dukungan mereka, untuk merangkul kebahagiaan seksual Anda sendiri.
Anda tidak harus menjawab ekspektasi siapa pun tentang pilihan seksual Anda. Kehidupan seks Anda adalah urusan Anda dan bukan urusan orang lain, dan kebahagiaan Andalah yang terpenting.
9. Anda tidak mendapatkan cukup banyak dari itu.
Khususnya bagi wanita, 'O' misterius itu bisa tampak seperti legenda. Jika Anda kesulitan orgasme dengan pasangan, bukan berarti Anda harus menyerah! Seks seharusnya sama menyenangkannya bagi Anda berdua, jadi pastikan Anda mendapatkan perhatian yang layak Anda dapatkan.
Jadikan seks lebih baik dengan meluangkan waktu untuk menjelajahi tubuh Anda sendiri dan mencari tahu apa yang terasa nyaman bagi Anda. Semakin baik pemahaman yang Anda miliki tentang tubuh Anda sendiri, semakin mudah Anda dapat membimbing pasangan Anda untuk memberikan apa yang Anda butuhkan.
Memastikan kehidupan seks Anda tetap segar dan menarik membutuhkan kerja keras, tetapi ada banyak mainan seks, skenario permainan peran, pakaian, dan bahkan buku self-help di luar sana yang dapat meningkatkan rutinitas Anda.
Bahkan sesekali bersikap spontan dengan kapan atau ke mana Anda pergi sudah cukup untuk menyalakan kembali gairah untuk Anda.
Jangan menyerah pada seks karena itu tidak cukup untuk Anda. Kemungkinan Anda hanya perlu menemukan apa yang berhasil.
10. Anda mengalami masalah di kamar tidur.
Masih ada stigma seputar pembicaraan tentang seks dan masalah apa pun yang mungkin Anda hadapi, dan pasangan sering kali mencoba berjuang sendirian daripada mendapatkan bantuan yang tepat.
Anda mungkin menunda berbicara dengan seseorang karena menurut Anda hal itu memalukan, tetapi menemui seorang profesional terlatih akan lebih berharga daripada rasa malu awal untuk terbuka kepada mereka tentang hal itu.
Jika Anda mengalami masalah, sebaiknya bicarakan dengan seseorang lebih awal daripada nanti. Semakin lama masalah berlanjut, semakin banyak stres yang Anda asosiasikan dengan seks dan masalahnya akan semakin buruk.
Jika Anda sakit, Anda akan pergi ke dokter, jadi mengapa tidak pergi ke profesional yang dilatih khusus untuk membantu berhubungan seks?
Banyak masalah yang lebih umum daripada yang Anda sadari, beberapa terjadi secara alami seiring bertambahnya usia atau perubahan hormonal. Jangan biarkan masalah mengganggu kehidupan seks Anda tanpa berbicara dengan seseorang yang dapat membantu.
Kehidupan seks yang berkembang pesat bergantung pada banyak hal yang seimbang - waktu Anda, ruang kepala Anda, hormon Anda, dan banyak lagi. Tidak heran jika tidak selalu berjalan sesuai rencana.
Hanya karena Anda tidak berhubungan seks, bukan berarti Anda tidak saling mencintai dan pasangan Anda memiliki perasaan yang berbeda terhadap Anda. Sering kali, hal itu disebabkan oleh faktor luar yang membuat Anda tidak bisa rileks.
Meluangkan lebih banyak waktu bagi Anda dan pasangan untuk terhubung kembali sangat penting jika Anda ingin kembali ke jalur yang benar. Hubungan membutuhkan pekerjaan jika Anda ingin mereka berkembang.
Mulailah membuat hubungan Anda menjadi prioritas lagi dan sisanya akan terjadi.
Masih tidak yakin apa yang harus dilakukan untuk mengembalikan seks ke dalam hubungan Anda? Ngobrol secara online dengan pakar hubungan dari Relationship Hero yang dapat membantu Anda mencari tahu. Secara sederhana .
Anda mungkin juga menyukai:
