Bagaimana Menghadapi Kata-Kata yang Menyakiti Dalam Suatu Hubungan (Dari Kedua Perspektif)

Film Apa Yang Harus Dilihat?
 

Pernahkah Anda memperhatikan bahwa pasangan Anda sedikit marah kepada Anda akhir-akhir ini, mungkin mengatakan hal-hal yang jahat dan mengomel lebih dari biasanya?



Atau mungkin Anda pernah tidur beberapa malam baru-baru ini dan memikirkan semua hal yang telah Anda katakan, dan menyadari bahwa beberapa di antaranya telah melewati batas.

cara mempercepat waktu

Adalah normal untuk saling mengecewakan (bahkan dengan sengaja) dalam suatu hubungan, tetapi itu bisa dengan mudah menjadi terlalu jauh dan menjadi masalah.



Jika menurut Anda kata-kata yang menyakitkan menjadi masalah dalam hubungan Anda, Anda perlu mengatasi masalah tersebut dan mencari cara untuk mencegahnya menjadi lebih buruk.

Untungnya, kami memiliki beberapa kiat hebat yang dapat Anda ikuti untuk memastikan Anda kembali ke tempat yang baik bersama pasangan, terlepas dari siapa di antara Anda yang melontarkan kata-kata kasar.

Bagaimana Anda tahu jika ada masalah?

Anda mungkin berpikir 'Bagaimana saya tahu ini benar-benar buruk, atau apakah itu normal?'

Nah, banyak dari kita pernah mengalami kata-kata buruk yang dilontarkan dalam hubungan kita, jadi mungkin sulit untuk mengetahui ketika sesuatu sudah berjalan terlalu jauh dan menjadi masalah yang sebenarnya.

Meskipun belum tentu ada ukuran untuk ini, atau beberapa kali itu terjadi sebelum hal itu menjadi hal yang buruk, ada tanda-tanda yang dapat Anda perhatikan - salah satunya adalah Anda merasa perlu untuk mencari artikel ini!

Apakah ini terasa seperti kebiasaan dibandingkan dengan keadaan tidak langsung? Itu mungkin berarti Anda mengatakan hal-hal yang kejam kepada pasangan Anda hanya karena Anda terbiasa mengatakannya, bukan karena sesuatu telah benar-benar terjadi.

Apakah itu berdampak negatif pada harga diri seseorang? Apakah Anda merasa buruk tentang diri sendiri atau tidak berharga saat pasangan Anda memanggil nama Anda?

Apakah Anda akan merasa nyaman dengan perilaku ini jika pasangan teman Anda melakukannya padanya? Jika Anda akan menandainya sebagai masalah dalam hubungan orang lain, Anda perlu menandainya sebagai masalah dalam hubungan Anda sendiri.

Mengapa pasangan saya menyerang saya?

Meskipun tidak ada alasan untuk perilaku buruk, mungkin ada baiknya untuk mencari tahu dari mana asalnya.

Ini mungkin sesuatu yang dapat Anda diskusikan dengan mereka nanti, tetapi untuk saat ini, mari kita lihat beberapa alasan di balik perilaku semacam ini:

Marah

Pasangan Anda mungkin benar-benar marah, tetapi tidak harus pada Anda.

Ketika kita marah dan mencoba menahannya, sering kali gelembung itu menggelembung di bawah permukaan dan sesuatu yang kecil dapat membuat kita jatuh dan menyebabkan perasaan itu terlepas.

Jika pasangan Anda memiliki beberapa masalah amarah, atau pekerjaan yang sangat membuat stres, mungkin mereka telah memendam amarah mereka sepanjang hari di tempat kerja dan akhirnya membentak ketika mereka tiba di rumah karena mereka tidak lagi 'perlu' menahannya untuk profesional. alasan.

Frustrasi

Jika pasangan Anda sering membentak daripada berteriak, dia mungkin merasa gelisah dan kesal.

Mirip dengan di atas, perasaan ini dapat duduk di bawah permukaan dan menghilang. Anda mungkin memperhatikan bahwa mereka diam-diam melihat atau tampak sangat membenci Anda sebelum mereka membentak dan mengatakan hal-hal buruk.

Rendah diri

Kita yang memiliki tingkat kepercayaan diri rendah terkadang mencoba merendahkan orang lain agar merasa lebih baik tentang diri kita sendiri.

Mungkin pasangan Anda iri dengan kesuksesan Anda, atau berharap mereka sama percaya diri dengan Anda dalam beberapa hal, jadi mereka mencoba menjatuhkan Anda dengan mengatakan hal-hal yang menyakitkan.

Masalah yang belum terselesaikan

Mungkin Anda merasa pasangan Anda sedang melampiaskan amarahnya secara acak, tetapi mungkin ada yang lebih dari itu.

Jika mereka secara teratur dipicu oleh hal yang sama, ada sesuatu yang tidak mereka katakan.

Mungkin mereka membentak Anda setiap kali Anda menyebutkan sesuatu atau melakukan sesuatu yang spesifik, tetapi mereka belum benar-benar mengungkapkan mengapa hal itu memicu mereka. Kita akan membahasnya nanti.

Bagaimana saya bisa mengatasi hal-hal jahat yang mereka katakan kepada saya?

Beberapa hal yang tidak boleh Anda coba untuk melupakan - jika kata-kata yang menyakitkan ini menjadi masalah yang serius dan tulus, Anda dapat mencari bantuan. Kami akan membahasnya secara mendetail di bawah!

Jika menurut Anda komentar buruk ini tidak disengaja atau bersifat jangka pendek, bukan mengancam Anda, ada beberapa cara untuk melupakannya.

Ingatlah bahwa mereka mungkin tidak bersungguh-sungguh dengan apa yang mereka katakan. Saat kita marah atau kesal, kita sering menyerang dan mencoba menyakiti orang lain karena perasaan kita.

Pernahkah Anda menyebut seorang teman pelacur, meskipun sebenarnya bukan, hanya untuk menyakiti perasaannya karena telah menyakiti perasaan Anda? Tidak baik untuk mengakuinya, tetapi kita semua bertengkar yang terus meningkat!

Ingatlah hal ini ketika pasangan Anda membentak Anda dan mengatakan hal-hal yang menyakitkan. Kecil kemungkinan mereka percaya apa yang mereka katakan - jika tidak, mereka tidak akan bersama Anda.

Sebaliknya, mereka hanya mencoba melukai perasaan Anda dengan cara apa pun yang memungkinkan. Dewasa? Tidak. Relatable? Ya.

Penting untuk diperhatikan bahwa pasangan Anda yang ingin menyakiti perasaan Anda, secara konsisten, tidak pernah baik-baik saja. Jika Anda merasa mereka sengaja membuat Anda merasa buruk, selama beberapa waktu, Anda mungkin berada dalam hubungan yang penuh kekerasan dan harus mencari bantuan profesional dari luar.

Bagaimana saya bisa menghentikan mereka agar tidak bersikap jahat kepada saya?

Seperti yang telah kami sebutkan di atas, ada sejumlah alasan pasangan Anda bisa mengatakan hal-hal yang menyakitkan kepada Anda. Untuk benar-benar mengatasi masalah ini, akar penyebabnya perlu ditangani.

Ya, Anda bisa berusaha mengurangi kesal dengan beberapa komentar membuang mereka, tetapi mereka juga perlu mengambil tanggung jawab jika keadaan benar-benar akan berubah.

Tidak ada yang semata-mata merupakan kesalahan Anda, dan Anda tidak perlu menerima pelecehan mereka setiap kali masalah seperti ini muncul.

Berkomunikasilah secara jujur ​​dengan mereka - biarkan mereka tahu bahwa kata-kata mereka membuat Anda kesal. Anda tidak boleh melakukan ini ketika itu benar-benar terjadi, karena ketegangan sudah akan tinggi dan kecil kemungkinan Anda akan mendapatkan tanggapan yang Anda inginkan. Sebaliknya, tunggu saat tenang saat Anda berdua sendirian dan sebutkan.

Jangan bertele-tele dan mulai mengutip kutipan langsung dari hari-hari tertentu, tetapi periksa bagaimana perasaan mereka:

'Kau menyebutku nama-nama buruk saat bertengkar tempo hari, dan aku hanya ingin memastikan bahwa semuanya baik-baik saja di antara kita.'

'Aku kesal sebelumnya karena beberapa hal yang kamu katakan - apakah semuanya baik-baik saja?'

“Aku menyadari kamu semakin frustrasi akhir-akhir ini, apa kamu ingin membicarakan sesuatu?”

Intro semacam ini menjaga suasana tetap seimbang dan tenang, dan mendorong percakapan terbuka di antara Anda berdua.

Mereka mungkin tidak menyadari bahwa mereka telah melakukannya, jadi mungkin merasa sedikit tersinggung dan cerdik - lagipula, tidak ada yang suka dipanggil untuk perilaku buruk!

Jika ini terjadi, mundur selangkah dan katakan Anda dapat meninjau kembali topik tersebut pada waktu yang lebih baik, Anda hanya ingin membahasnya bersama mereka.

john cena ciuman aj lee

Semakin banyak Anda menyuarakan a) perasaan Anda dan b) perhatian dan dukungan Anda terhadap mereka, semakin besar kemungkinan mereka untuk benar-benar memperhatikan apa yang Anda katakan dan mulai berubah.

Perhatikan keadaannya - jika mereka baru saja kehilangan pekerjaan, atau mengalami masalah keluarga, kemungkinan besar perilaku ini hanya berlangsung sebentar. Itu tidak membuatnya bisa dimaafkan, tetapi itu berarti Anda harus mencoba untuk tidak mengingatnya dan menunggu sampai reda.

Tentu saja, ada kalanya Anda tidak tahan lagi. Jika ini menjadi masalah serius yang memengaruhi perasaan Anda, atau kesejahteraan dan kesejahteraan pribadi Anda, Anda harus berbicara dengan orang yang Anda percayai atau menghubungi profesional yang dapat memberikan saran terbaik tentang apa yang harus dilakukan.

Ingatlah bahwa keselamatan Anda selalu diutamakan, dan Anda berhak untuk meninggalkan hubungan yang membahayakan pikiran atau tubuh Anda.

Bagaimana saya bisa menahan diri untuk mengatakan hal-hal yang menyakitkan kepada pasangan saya?

Jika Anda menyadari bahwa Anda adalah pasangan yang mengatakan hal-hal yang menyakitkan, Anda benar-benar perlu melihat mengapa demikian.

Dan lebih dalam dari 'mereka mengganggu saya' atau 'Saya mengalami hari yang buruk di tempat kerja.'

Kita semua pernah mengalami emosi itu, tetapi beberapa dari kita dapat mengelolanya dengan lebih baik dan memiliki respons yang sesuai terhadapnya. Tanggung jawab Anda adalah memoderasi perilaku Anda sendiri.

hal-hal yang harus dilakukan dengan sahabatmu

Jika pasangan Anda sudah membicarakan hal ini dengan Anda, Anda perlu meminta maaf kepada mereka dan menyadari bahwa ini adalah masalahnya. Tentu, kita semua kadang-kadang membentak dan mengatakan hal-hal buruk, tetapi jika itu menjamin pasangan Anda mendekati Anda tentang hal itu, itu pasti sangat buruk.

Ingatlah bahwa mereka tidak menyalahkan Anda karena membenci Anda, atau karena mereka ingin putus dengan Anda - mereka ingin Anda memperbaiki perilaku ini agar hubungan bahagia dan sehat, karena mereka mencintai Anda dan ingin bersama Anda.

Mengetahui dari perspektif ini akan membantu Anda menjadi lebih proaktif dalam membuat perubahan. Anda perlu menemukan cara untuk mendukung pasangan Anda dalam mendukung Anda.

Pikirkan tentang bagaimana perasaan pasangan Anda, dan gunakan itu sebagai moderator Anda. Meminta maaf itu bagus, tetapi tidak berarti apa-apa jika Anda terus melakukan hal yang sama berulang kali.

Anda perlu menunjukkan bahwa Anda berkomitmen untuk membuat pasangan Anda merasa dicintai, dihargai, dan aman, dengan menerapkan perubahan jangka panjang yang memprioritaskan hubungan.

Mengapa saya mengatakan hal-hal buruk kepada orang yang saya cintai?

Lihat mengapa itu terjadi.

Mungkin Anda memiliki masalah dengan manajemen amarah sehingga Anda bisa mendapatkan bantuannya.

Mungkin ada hal lain yang memicu emosi ini - dapatkah Anda jujur ​​kepada pasangan tentang apa yang sebenarnya menyebabkan ledakan emosi Anda?

Apakah Anda marah pada mereka karena menggoda seseorang berbulan-bulan yang lalu, dan Anda menghukum mereka alih-alih menangani masalah dan berkomunikasi dengan mereka?

Apakah Anda marah kepada atasan Anda dan, alih-alih memberi tahu mereka, Anda membawanya ke suatu tempat yang 'aman', di mana Anda tidak akan dipecat karena berteriak?

Anda mungkin memproyeksikan perasaan Anda tentang hal-hal lain dalam hidup Anda ke pasangan Anda, seperti yang disebutkan di atas, atau bisa jadi karena harga diri yang rendah. Jika Anda merasa kesal tentang nasib Anda dalam hidup, atau Anda tidak merasa percaya diri, kemungkinan besar Anda akan mencoba menjatuhkan orang lain - bahkan orang yang paling Anda cintai.

Anda juga bisa mengatakan hal-hal yang menyakitkan kepada pasangan Anda karena ada sesuatu dalam hubungan yang tidak beres.

Daripada memperlakukan mereka dengan buruk dan membiarkan mereka mencari tahu apa yang salah di antara Anda, jadilah dewasa dan komunikasikan.

Sisi mana pun dari kata-kata menyakitkan yang Anda hadapi, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk meningkatkan hubungan Anda. Ingatlah bahwa Anda perlu menjadi prioritas Anda sendiri, bahkan jika itu berarti menjauh ketika terlalu banyak.

Masih tidak yakin apa yang harus dilakukan tentang hal-hal menyakitkan yang Anda atau pasangan (atau keduanya) katakan? Ngobrol secara online dengan pakar hubungan dari Relationship Hero yang dapat membantu Anda mencari tahu. Secara sederhana .

Anda mungkin juga menyukai: