Apakah Anda merasa sesuatu yang buruk akan terjadi pada Anda? Seolah-olah ada rasa malapetaka yang menyelimuti Anda?
Apakah perasaan ini sesuatu yang datang dan pergi, atau apakah Anda merasakannya sebagai sesuatu yang Anda alami secara teratur?
Apakah itu mengganggu ketenangan Anda sebagian besar waktu?
Kamu tidak sendiri. Perasaan takut dan malapetaka adalah salah satu yang dialami setiap orang, meskipun beberapa orang mengalaminya lebih dari yang lain. Dan seperti yang akan Anda lihat, ada beberapa alasan untuk itu.
1. Perasaan atau intuisi.
Intuisi adalah alat yang ampuh yang dapat membantu Anda menghindari situasi negatif.
Beberapa orang percaya intuisi dan firasat datang dari tempat spiritual di mana mereka memanfaatkan sesuatu yang tidak dapat diketahui. Namun, intuisi biasa telah lama dipelajari.
Sederhananya, intuisi adalah pikiran bawah sadar Anda menyadari sesuatu sebelum pikiran sadar Anda melakukannya berdasarkan aliran konstan informasi yang diserap dan dianalisisnya.
Misalnya, katakanlah Anda berada di sebuah pesta. Semua orang berpesta dan bersenang-senang. Suasananya ringan dan ceria, tapi kemudian suasananya berubah. Segalanya menjadi tegang. Suasana keseluruhan orang-orang di sana berubah menjadi perhatian atau keseriusan. Hampir terasa seperti sesuatu yang buruk akan turun. Dan kemudian, Anda bisa mendengar pertengkaran di tempat lain di rumah.
Dalam skenario itu, pikiran bawah sadar Anda mengidentifikasi perubahan perilaku sekelompok orang yang Anda ajak berpesta. Dan karena berubah menjadi lebih buruk, otak Anda mengeluarkan peringatan, “Hei! Bahaya! Bahaya! Bahaya! Saatnya pergi sebelum seseorang tertembak atau ditikam!”
2. Trauma atau pengalaman negatif sebelumnya.
Trauma atau pengalaman negatif sebelumnya dapat menyebabkan Anda merasa sesuatu yang buruk akan terjadi. Dalam skenario ini, pikiran bawah sadar Anda mungkin menangkap dan merespons berbagai isyarat yang mendahului trauma sebelumnya yang saat ini menciptakan perasaan negatif untuk memperingatkan Anda, “Hei! Kami akan memasuki situasi mengancam lainnya yang merugikan kami sebelumnya!”
Masalahnya adalah perasaan itu belum tentu akurat. Mereka dapat menyebabkan stres dan kecemasan yang tidak semestinya karena pikiran Anda mengacaukan situasi sehari-hari dengan situasi yang berpotensi membahayakan.
Pertimbangkan contoh bos Anda berikut di tempat kerja yang memberi tahu Anda, “Hei. Saya perlu berbicara dengan Anda pada Senin pagi. Temui aku pagi-pagi sekali.”
Sekarang, misalkan Anda tidak berpengalaman di tempat kerja. Dalam hal itu, pernyataan semacam itu biasanya mendahului salah satu dari hal-hal berikut: tindakan disipliner, dipecat, atau diberhentikan. Tak satu pun dari mereka yang positif, bukan? Jadi cukup masuk akal untuk merasa sesuatu yang buruk akan terjadi jika atasan Anda meminta untuk melihat Anda seperti itu.
Tetapi masuk akal tidak selalu berarti akurat. Misalnya, atasan Anda mungkin juga ingin memberi Anda penghargaan atau berbicara dengan Anda tentang proyek kerja. Tapi tidak, otak Anda malah menciptakan “Bahaya! Bahaya! Kita akan berada di bawah ancaman!” sinyal karena mengenali pola sebelumnya.
Hal yang sama berlaku untuk trauma dan PTSD. Pemicu dapat menyebabkan pikiran Anda langsung kembali ke mode pertarungan atau lari karena alam bawah sadar mengenali sesuatu yang terjadi dalam pengalaman traumatis sebelumnya sebelum pikiran sadar melakukannya.
3. Kecemasan antisipatif.
Apa kecemasan antisipasi ? Sederhananya, mengkhawatirkan hal yang akan datang sebelum hal itu ada di sini.
Misalnya, apakah Anda pernah merasa gugup sebelum wawancara kerja? Atau khawatir ditolak oleh seseorang yang ingin Anda ajak kencan? Atau takut dengan tenggat waktu proyek yang akan datang yang benar-benar harus Anda selesaikan karena itu sangat penting?
Ini semua adalah contoh kecemasan antisipatif. Setiap orang mengalaminya dari waktu ke waktu. Itu sangat normal. Yang Anda lakukan dalam situasi itu adalah melakukan apa yang perlu Anda lakukan dan melewati situasi itu.
Namun, kecemasan antisipatif ke titik di mana Anda terus-menerus merasa seperti rasa takut menyelimuti Anda dan mencegah Anda bertindak karena ketakutan, bukanlah hal yang normal. Pada tingkat ini, yang terbaik adalah mencari nasihat dari seorang profesional karena respons kecemasan Anda rusak.
4. Penyakit fisik atau mental.
Penyakit yang berbeda dari semua jenis dapat menyebabkan Anda merasa sesuatu yang buruk akan terjadi. Faktanya, perasaan takut bahwa sesuatu yang buruk akan terjadi adalah gejala umum yang terkait dengan seseorang yang akan segera mengalami serangan jantung. Tentu saja, seseorang yang percaya bahwa mereka akan mengalami serangan jantung bukan hanya merupakan indikator bahwa mereka akan mengalaminya. Tapi itu bisa menjadi salah satu gejala dari daftar gejala yang mungkin dialami seseorang.
Penyakit mental adalah alasan yang lebih jelas. Gangguan kecemasan, gangguan mood, skizofrenia, dan beberapa penyakit mental lainnya dapat menyebabkan seseorang merasa akan terjadi sesuatu yang buruk. Seseorang dengan penyakit mental mungkin berpikir atau merasakan hal-hal yang tidak sejalan dengan realitas situasi mereka.
5. Terlalu banyak mengonsumsi hal-hal negatif.
Seseorang yang ingin berpengetahuan dan sadar dapat mendorong dirinya sendiri ke dalam kecemasan dan depresi. Ada gagasan yang diturunkan dari generasi sebelumnya bahwa penting untuk mengetahui dan menyadari apa yang terjadi di dunia. Itu adalah sentimen yang bagus 25 tahun lebih yang lalu ketika kami tidak memiliki siklus berita 24/7 dan aplikasi media sosial yang dirancang untuk mengeksploitasi fitur adiktif dari kepribadian seseorang.
Saat itu, tetap 'terkini' tentang apa yang terjadi di dunia adalah menonton siaran berita selama satu jam pada pukul 6 atau 10 malam, atau membaca koran. Itu saja. Berita biasanya diteliti, diperiksa faktanya, dan tidak selalu memiliki bias.
